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Hilfreiche Tipps & Impressionen
Binge eating (Essstörung): Die unterschätzte Gefahr
Die Binge Eating-Störung (Binge Eating Disorder) ist die häufigste Essstörung (bis zu 4 Prozent der gesamten Bevölkerung zwischen 20 und 30 Jahren sind betroffen). Bei Betroffenen, die unter Adipositas leiden, sind überdurchschnittlich viele Binge Eater (zwischen 15...
Warum der „perfekte Körper“ eine Illusion ist
In diesem Blogartikel möchte ich Dir aufzeigen, wieso der „perfekte Körper“ ein Mythos ist. Schließlich weiß ich, dass sehr viele Frauen dem „perfekten Körper“ hinterherjagen und somit möchte ich Dir heute eine andere Perspektive mitgeben. Die Jagd nach dem „perfekten...
Die Herausforderungen bei der Genesung von Essstörungen
Krankheit zu besiegen? Oder du befindest dich bereits auf deinem Heilungsweg? Doch momentan weißt du einfach nicht weiter und hast das Gefühl stehen zu bleiben, oder sogar Rückschritte zu machen?
9 körperliche Anzeichen Deiner Genesung: Überwinde Deine Essstörung erfolgreich
Krankheit zu besiegen? Oder du befindest dich bereits auf deinem Heilungsweg? Doch momentan weißt du einfach nicht weiter und hast das Gefühl stehen zu bleiben, oder sogar Rückschritte zu machen?
4 Gründe weshalb Du noch in der Essstörung bist
Krankheit zu besiegen? Oder du befindest dich bereits auf deinem Heilungsweg? Doch momentan weißt du einfach nicht weiter und hast das Gefühl stehen zu bleiben, oder sogar Rückschritte zu machen?
Vegane Ernährung während der Recovery
Eine Essstörung wird oftmals als harmlos angesehen. Dennoch sind die Folgen nicht zu unterschätzen. Kennst du die Folgen einer Essstörung?
Wenn das Essen zum Feind wird: Kennst Du die Folgen einer Essstörung?
Eine Essstörung wird oftmals als harmlos angesehen. Dennoch sind die Folgen nicht zu unterschätzen. Kennst du die Folgen einer Essstörung?
Lerne Selbstmitgefühl, um Deine Essstörung zu überwinden
Selbstmitgefühl ist einer der großen Faktoren auf dem Weg der Recovery Deiner Essstörung. Schließlich ist es sehr schwierig, ich würde sogar sagen, quasi unmöglich, ein schädliches Verhalten an den Tag zu legen, wenn Du Dir selbst gegenüber mitfühlend begegnest. Daher...
Vermeide diese 7 Fallen während Deiner Recovery
Der Weg zur Recovery ist nicht immer einfach, doch am Ende wirst Du zurückblicken und feststellen, dass es alle Mühen Wert war, gesund zu werden. Damit der Weg für Dich etwas leichter wird, möchte ich Dir heute 7 Fallen zeigen, in die Du besser nicht laufen solltest....
„What I Eat In A Day Videos“- Hilfreich oder schädlich?
„What I Eat in a Day Videos“ sind ein weit verbreitetes Phänomen in der Welt von Social Media und erfreuen sich wachsender Beliebtheit. Doch sind diese Videos möglicherweise trotz der enormen Beliebtheit schädlich? In diesem Artikel werden wir uns das Thema etwas...
Wieso Du Dein Bewegungsverhalten überdenken solltest
Falls Du Deine Essstörung vollkommen überwinden möchtest, solltest Du Dein Bewegungsverhalten überdenken. Wieso das so ist und wie Du es schaffst, wirst Du in diesem Artikel erfahren. Zuerst einmal ist es wichtig zu verstehen, dass die Gefahr besteht, in der...
Hast Du Angst vor Kohlenhydraten?
Die Angst vor Kohlenhydraten ist weiter verbreitet und viele verzichten aus „Gesundheitlichen Gründen“ oder ähnlichen Mythen auf Kohlenhydrate. Der Grund für die Angst und wie Du sie überwinden kannst, thematisiere ich in diesem Artikel. Hast Du aufgrund des Verzichts...
All In Recovery – egal wie, ich schaffe es!
All In Recovery bedeutet, dass Du Dich zu 100% Deiner Heilung verschreibst und Dich nicht von den Ausreden die Dir die Stimme der Essstörung einredet zurückhalten lässt. Das bedeutet natürlich auch in schwierigen Zeiten dran zu bleiben, genau dann wenn Du am liebsten...
5 Neujahrsvorsätze, die Dich auf Deinem Heilungsweg unterstützen
Hast Du schon Neujahrsvorsätze? Für diesen Artikel ist es egal, Du solltest ihn unabhängig von Deiner Antwort durchlesen. Denn in diesem Artikel werde ich Dir fünf Neujahrsvorsätze vorstellen, die Dich auf dem Weg der Recovery oder einem glücklichen und freieren Leben...
Ist eine vollständige Heilung der Essstörung möglich?
Die Frage, ob eine vollständige Heilung der Essstörung möglich ist, wird sehr häufig gestellt. Dies ist auch nicht verwunderlich, denn wahrscheinlich ist es für die meisten zum Start der Recovery das große Ziel. Allerdings kann ich mich noch erinnern, dass sich dieses...
Mir geht es nicht schlecht genug für Hilfe!
Hast Du jemals den Gedanken gehabt? Ich weiß das sehr viele von euch denken, mir geht es nicht schlecht genug für Hilfe. Wahrscheinlich ist dies einer der am weitesten verbreiteten Gedanken, der Betroffene einer Essstörung daran hindert, sich Hilfe zu suchen. In...
Körperhass in 4 Schritten überwinden
Körperhass ist weiter verbreitet, als die meisten sich vorstellen und es betrifft nicht nur Frauen mit einer Essstörung. Daher möchte ich Dir heute zeigen, wie Du Deinen Körperhass in 4 Schritten überwinden kannst. Vielleicht kennst Du es, Du schaust Dich selbst im...
Selbstsabotage – Stehst Du Dir manchmal selbst im Weg?
Wie oft hast Du Dir schon geschworen, aus der Essstörung herauszukommen und sie endgültig hinter Dir zu lassen? Vielleicht hast Du Dir schon mal gesagt, ab morgen höre ich auf Kalorien zu zählen, nur um bei der nächsten Mahlzeit wieder alles in Deiner App zu tracken?...
Investition in Dich selbst – Die 2 häufigsten Ausreden
Die Investition in sich selbst ist ein extrem wichtiges Thema auf dem Weg aus der Essstörung, da es sehr häufig bei Betroffenen so ist, dass alle anderen zuerst kommen. Dies äußert sich zum Beispiel, indem versucht wird, es allen anderen Personen recht zu machen. Doch...
Möchtest Du endlich aufhören, Kalorien zu zählen und Dein restriktives Essverhalten überwinden?
Erfahre hier, wie Du endlich aufhören kannst Kalorien zu zählen. Ich glaube, dass wahrscheinlich die meisten Menschen anfangen Kalorien zu zählen, weil sie abnehmen wollen. Also bei mir war dies der Startpunkt. Als ich meine erste Diät anfing, fing ich an meine...
Umgang mit Essgestörten – Tipps für Angehörige
In dem heutigen Artikel möchte ich einmal ein paar wichtige Punkte zusammen tragen, an denen sich Angehörige im Umgang mit Betroffenen einer Essstörung orientieren können. Dieser Artikel soll aber auch für Dich und alle anderen Betroffenen einer Essstörung eine...
Essstörung besiegen – Das musst Du beachten
Hallo meine Liebe, hast Du Dir auch schon einmal die Frage gestellt, wie Du Deine Essstörung eigentlich besiegen kannst? In diesem Artikel möchte ich Dir aufzeigen, was aus meiner Sicht und meiner Erfahrung eine der wichtigsten Eigenschaften ist, um Deine Essstörung...
Ärgere dich nicht über Dinge, die man nicht ändern kann!
Wieso solltest Du Dich über Dinge ärgern, die man nicht ändern kann? Was hat dieses Thema mit Problemen beim Essen zu tun? Vielleicht wirkt es auf den ersten Blick so, als ob es nichts mit dem Thema Essen zu tun hat. Allerdings möchte ich Dir im Laufe des Textes aufzeigen, wie es vielleicht doch Dein Essverhalten beeinflussen kann.
Quasi-Recovery – Noch nicht angekommen, aber so viel geschafft
Bist Du komplett geheilt oder steckst Du noch in der Quasi-Recovery? Dies ist Thema des heutigen Artikels. Dazu schauen wir uns einmal an, was überhaupt die Quasi-Recovery ist und was es bedeutet, komplett geheilt zu sein. Eine weitere spannende Frage in diesem Zusammenhang ist auch, ob es für jeden möglich ist, komplett zu heilen.
Fressanfälle, wenn das Essen ein Problem ist
Fressanfälle treten häufig nach Diäten, langem Fasten oder einer Magersucht auf. Im Falle der Magersucht rutschen viele Betroffene in eine Bulimie (so wie ich damals)…
Raus aus dem Teufelskreis Essstörung (Ursachen der Essstörung Teil 2)
Wie verlässt Du den Teufelskreis der Essstörung? Die ersten Schritte hierfür erfährst Du unter anderem in diesem Artikel. Dieser Blog-Artikel ist eine Fortsetzung des vorherigen Artikels. Damit Du die Ursachen von Essstörungen genau verstehen kannst, empfehle ich Dir...
Ursachen einer Essstörung
Welche Ursachen können zu einer Essstörung führen? Wenn Du diesen Artikel bis zum Ende gelesen hast, wirst Du ein grundsätzliches Verständnis davon haben, wie es zu einer Essstörung kommen kann. Dieses Wissen allein kann Dir auf Deinem Weg zur Heilung helfen. Darüber...
Bewegungszwang loswerden – Erfahre meine Tipps.
Du möchtest endlich Deinen Bewegungszwang loswerden? Du leidest unter ständigem Bewegungsdrang? Befindest Du Dich vielleicht zusätzlich in einer Essstörung und fragst Dich was Du tun kannst? Dann werde ich Dir in meinem heutigen Blog-Artikel möglicherweise neue...
Was ist eine atypische Anorexie?
Die atypische Anorexie kann auch diagnostiziert werden, wenn Du im Untergewicht bist. Denn selbst wenn viele Merkmale einer Anorexie vorliegen, kann es dennoch sein, dass die Betroffene nicht im Untergewicht ist. Hier besteht ein häufiger Irrtum, dass bei einer...
Fear Foods: Was sie sind, warum sie entstehen & Meine Fear Food Liste
Du stehst vor der Pizza und denkst, dass Du lieber verhungern würdest. Das klingt extrem. Aber Du bist nicht verrückt. Was hinter der Angst vor bestimmten Lebensmitteln wirklich steckt, warum Vermeidung sie größer macht und was Dir wirklich helfen kann.
Achtsamkeit, die Lösung bei Problemen mit dem Essen?
Was ist Achtsamkeit und wie kann Dir Achtsamkeit bei Problemen mit dem Essen helfen? Wenn Du achtsamer werden möchtest ist dieser Artikel für Dich der richtige.
Ist es möglich Selbstliebe zu lernen?
Was ist Selbstliebe? Ist es möglich Selbstliebe zu lernen? Diese Fragen behandle ich zusätzlich erhältst Du Übungen für Deinen Alltag.
Kann mir ein Essensplan auf dem Heilungsweg helfen?
Du suchst einen Essensplan für die Magersucht Recovery? Hier erfährst Du meine Meinung und Erfahrungen zu Ernährungsplänen in der Essstörung.
Lerne, wie Du Dich wieder intuitiv ernähren kannst
Hast Du Dich schon mal gefragt, „Wie bekomme ich ein normales Essverhalten? Oder „Wie lerne ich richtig zu essen?“ Vielleicht möchtest Du intuitives essen lernen? Dann ist dieser Artikel richtig für Dich.
Extremhunger in der Recovery: Warum er normal ist und wie Du damit umgehst
Es fühlt sich an wie ein bodenloses Loch im Bauch. Du isst, aber wirst nicht satt. Ist das Binge Eating? Eine neue Essstörung? Nein. Es ist Dein Körper, der sich holt, was Du ihm so lange verweigert hast. Was dahintersteckt und was wirklich hilft.
Wie Yoga Dir auf Deinem Heilungsweg helfen kann
Hast Du ein schlechtes Körpergefühl? Und hast Du schon einmal überlegt mit Yoga anzufangen? Heute nehme ich Dich mit, wie Yoga Dir auf Deinem Heilungsweg helfen kann. Wie Yoga Dir auf Deinem Heilungsweg helfen kann - Ich muss gestehen, dass Yoga erst seit kurzem einen...
Erkennst Du Dich in den folgenden Punkten wieder?
Willst Du Dich von Deiner Essstörung lösen und endlich wieder intuitiv essen?
Mit mir hast Du jemanden an Deiner Seite, der Dich genau versteht und Dir Schritt für Schritt zeigt, wie Du Deine Essstörung hinter Dir lässt.
Ich weiß genau, welche scheinbaren Machtgefühle die Magersucht hat und kenne sämtliche Schuld- und Schamgefühle, der Bulimie und des Binge Eatings.
Möchtest Du jemanden an Deiner Seite, der Dir zeigt, wie Du zu einer intuitiven Ernährung findest?
Ich weiß, wie anstrengend es ist, den äußeren Schein aufrechtzuerhalten und dabei innerlich zu verzweifeln. Ich weiß, was es heißt, selbst seine größte Feindin zu sein.
Möchtest Du jemanden an Deiner Seite, der sich Zeit für Deine individuellen Probleme nimmt und den Du jederzeit kontaktieren kannst?
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