Fühlst Du Dich gefangen in einem Kreislauf aus Essanfällen und Kontrollverlust? Du bist nicht allein. Viele Frauen kämpfen jahrelang – manchmal sogar jahrzehntelang – mit ihrer Essstörung. Sie zweifeln daran, ob Heilung überhaupt noch möglich ist. Marie kannte diese...
Blog-Artikel der Kategorie: Essstörung
Dein Weg in die Freiheit von der Essstörung
Fühlst Du Dich gefangen in einer endlosen Schleife aus Essensgedanken? Du bist nicht allein. Nach 12 Jahren eigener Essstörung kenne ich diesen Zustand genau. Zum Beispiel, wenn Deine Gedanken vom Aufwachen bis zum Schlafengehen ständig ums Essen kreisen. Mahlzeiten,...
Wie Du das Völlegefühl bei Essstörungen überwindest
Fühlst Du Dich nach dem Essen oft schwer, aufgebläht und unwohl? Du bist damit nicht allein. Viele Frauen mit Essstörungen kennen dieses täglich wiederkehrende Völlegefühl. Es macht selbst kleine Mahlzeiten zu einer Quelle von Stress und Körperanspannung. Dein Bauch...
Wie ich wieder regelmäßig mehr essen lernte
Hast Du Angst, zu viel zu essen? Du bist nicht allein. Viele Frauen kämpfen täglich mit der Herausforderung, regelmäßig zu essen. Dein Essverhalten beeinflusst Deine Konzentration, Energie und soziale Kontakte. Du fühlst Dich körperlich schwach durch beispielsweise...
Gewichtszunahme & Heilung: Was Dir wirklich Angst macht
Fühlst Du Dich gefangen in der Angst vor dem Zunehmen? Du bist nicht allein. Als Coach begleite ich täglich Frauen, die genau wie Du mit diesen belastenden Gedanken kämpfen. Ich kenne diese Angst auch von mir, denn sie war täglicher Teil meines Lebens während meiner...
Mein Weg aus dem Food Focus: Was mir half, nicht mehr ständig ans Essen zu denken
Denkst Du ständig ans Essen? Was wirst Du als Nächstes essen? Wann ist die nächste Mahlzeit? Wie viele Kalorien hat dieses Lebensmittel? Dann bist Du damit nicht allein. Viele Frauen mit Essstörungen kennen diese kreisenden Essensgedanken nur zu gut. Der sogenannte...
5 entscheidende Schritte auf meinem Weg aus der Essstörung
Zwölf Jahre lang war ich gefangen in einer Essstörung. Erst Magersucht, dann Bulimie. Für mich war es ein scheinbar endloser Kreislauf aus Kontrolle, Angst und Scham. Also ja, ich kenne die täglichen Kämpfe der Essstörung, die jeden Gedanken und jede Handlung...
Mein Leben mit Bulimie: Ein ehrlicher Erfahrungsbericht
Fühlst Du Dich manchmal, als würdest Du ein Doppelleben führen? Nach außen hin läuft alles perfekt, doch im Verborgenen kämpfst Du mit Essanfällen und dem Drang, Dich zu übergeben? Über zehn Jahre lang war die Bulimie meine ständige Begleiterin. Eine Krankheit, die...
Die Wahrheit über Volumenfood: Warum Du damit Deiner Gesundheit schadest
„Ich esse doch gesund – hauptsächlich Gemüse und Obst!“ Wie oft sagst Du Dir das selbst? Vielleicht versuchst Du, Dich und andere davon zu überzeugen, dass Dein Essverhalten völlig in Ordnung ist. Schließlich sind Salat, Gurken und Wassermelone doch gesund, oder...
Neues Jahr, neue Stärke: Raus aus der Essstörung in 2025
Fühlst Du Dich gefangen zwischen Neujahrsvorsätzen und dem Wunsch, Deine Essstörung endlich zu überwinden? Dann bist Du damit nicht allein. Denn so wie bei mir früher, beginnt auch bei vielen das neue Jahr mit dem Gedanken: „Ab jetzt wird alles anders“. Vielleicht...
Von der Essstörung zum intuitiven Essen: Mein persönlicher Weg
Kennst Du das Gefühl, wenn Deine Gedanken sich ständig nur ums Essen drehen? Wenn jede Mahlzeit zu einem inneren Kampf wird und Du Dich fragst, ob Du jemals wieder normal essen können wirst? Ich kenne dieses Gefühl nur zu gut - denn genau dort war ich selbst. Jeder...
Zunahme im Untergewicht: Steigere Deine Portionsgrößen
Merkst Du, wie sich Dein Tag immer mehr ums Essen dreht? Wie jede Mahlzeit zu einer Herausforderung wird? Damit bist Du nicht allein. Jeden Tag kämpfen viele Frauen damit, ausreichend zu essen. Als ehemalige Betroffene kenne ich die Gedanken, die Dir durch den Kopf...
Vom Tiefpunkt zur Selbstermächtigung: Deine Reise aus der Essstörung
Fühlst Du Dich gefangen in einem Kreislauf aus Kontrollzwang und Scham? Eine Essstörung kann Dein Leben auf den Kopf stellen und Dir das Gefühl geben, Dich selbst völlig verloren zu haben. Du bist nicht allein mit diesen Gefühlen. Zudem gibt es Möglichkeiten, Deine...
Dein Weg zur Heilung: Warum Gewichtszunahme dazugehört
Gewichtszunahme in der Recovery ist mehr als Fettzunahme. Diese Gewichtszunahme unterstützt Deinen Heilungsprozess. Sobald Du verstehst, wie Dein Körper zusätzliche Nährstoffe verwendet, wirst Du Dich sicherer fühlen. Mit diesem Wissen kannst Du Deine Genesung mit...
Die Verbindung zwischen Perfektionismus und Essstörungen
Essstörungen und Perfektionismus sind zwei Themen, die oft Hand in Hand gehen und das Leben vieler Menschen stark beeinflussen. Wenn Du ständig nach einem Ideal strebst und dabei Deine Essgewohnheiten immer mehr Regeln umfassen, bist Du nicht allein. Essstörungen, wie...
Orthorexie: Von gesunder Ernährung zur zwanghaften Kontrolle
In einer Welt, in der wir täglich mit Informationen über gesunde Ernährung bombardiert werden, kann es leicht passieren, dass der Wunsch, sich gesund zu ernähren, zu einem Zwang wird. Kennst Du das Gefühl, wenn Du Dich fast schon schuldig fühlst, wenn Du eine...
Urlaub mit Essstörung – Meine Erfahrungen und Tipps
Einfach in den Urlaub fahren und die Essstörung zu Hause lassen. Wünschst Du Dir das auch manchmal? Ich habe es mir früher so sehr gewünscht und vorgestellt, wie es wäre, ohne meine Essstörung in den Urlaub zu fahren. Mich frei und leicht zu fühlen. Die Sorgen zu...
Warum Du nicht für Dein Essen trainieren musst – Ein Guide
Fühlst Du Dich oft gefangen in einem ständigen Kreislauf aus intensivem Training und restriktiver Ernährung? Nutzt Du Sport, um Dir Essen zu verdienen oder Kalorien zu verbrennen? Diese Denkweise kann zu einem belastenden Verhältnis zu Bewegung und Nahrung führen, was...
Warum Dein Spiegelbild lügt – Entlarve die Mythen der Körperbildstörung
Stell Dir vor, Du stehst vor dem Spiegel und erkennst Dich nicht. Klingt beängstigend, oder? Für viele Frauen ist das Alltag. Körperbildstörungen verzerren, wie Du Dich selbst siehst. Sie machen Dich blind für Dein wahres Ich. Warum ist das ein großes Problem? Diese...
Verheimlichst Du Deine Essstörung?
ch möchte dir zeigen, dass du nicht falsch bist und dass es vielen so geht. In der Essstörung bauen wir uns ein 2. Leben auf. Oftmals eine 2. Identität. Ich möchte dir zeigen, dass du nicht verkehrt bist und dass es vielen so geht und wieso wir unsere Essstörungen verheimlichen.
Die Rolle von Essenszeiten bei der Bewältigung von Essstörungen
Es ist 12:50 Uhr und das Essen steht schon fertig angerichtet auf dem Tisch. Du bekommst Panik, denn eigentlich kannst du erst ab 13 Uhr essen. Kommt dir so eine Situation bekannt vor? Viele die sich in einer Essstörung befinden haben nämlich bestimmte Zeiten zu denen sie nur essen können. Dieser Artikel wird dir aufzeigen, was du unbedingt über Essenszeiten in der Essstörung wissen solltest.
4 Tipps, wie Du Deine Essstörung besiegen kannst
Stell Dir vor, Du stehst am Rande eines stillen Sees, die sanften Wellen spiegeln Deine unruhigen Gedanken wider. Genau dort, am Ufer Deiner eigenen Herausforderungen, stand ich auch einmal mit dem Wunsch, einen Weg aus meiner Essstörung zu finden. Ich erinnere mich...
Den Spaß zurückgewinnen: Die Bedeutung von Hobbys in der Genesung von Essstörungen
Eine Essstörung kann einen negativen Einfluss auf Dein mentales und emotionales Wohlbefinden haben. Dies kann so weit gehen, dass Du neben der Essstörung eine Depression entwickelst. Mehr dazu findest Du in meinem Artikel über den Zusammenhang von Depression und...
Negative Glaubenssätze wahrnehmen und auflösen: Der Schlüssel zu Deinem inneren Potenzial
Glaubenssätze aufzulösen, die Dich zurückhalten, ist eine der wichtigsten Fähigkeiten, um ein freieres und glücklicheres Leben zu führen. Falls Du ein leichteres Leben führen möchtest, wird Dir dieser Blog-Artikel dabei helfen. Denn in diesem Artikel, wirst Du unter...
Magersucht bei Männern: Ein Tabuthema, das Aufmerksamkeit benötigt
Im Bereich der Essstörungen gibt es in der Gesellschaft noch viel Unwissenheit und Vorurteile. Das was zudem nicht bzw. kaum berücksichtigt wird ist, dass auch Männer an Essstörungen leiden können. Ich möchte diesen Artikel dafür nutzen, um darauf aufmerksam zu machen, dass Essstörungen bei Jungen und Männern genauso auftreten können, wie es bei Frauen der Fall ist.
Den Zusammenhang verstehen: Depression und Essstörung
Es gibt viele Betroffene mit Essstörung, die im Laufe ihrer Krankheit weitere Symptome feststellen. Das können zum Beispiel Perfektionismus, ein Gefühl der Leere, fehlender Sinn im Leben oder Schlafprobleme sein. Diese Symptome können auch auf eine Depression...
Binge eating (Essstörung): Die unterschätzte Gefahr
Die Binge Eating-Störung (Binge Eating Disorder) ist die häufigste Essstörung (bis zu 4 Prozent der gesamten Bevölkerung zwischen 20 und 30 Jahren sind betroffen). Bei Betroffenen, die unter Adipositas leiden, sind überdurchschnittlich viele Binge Eater (zwischen 15...
Die Herausforderungen bei der Genesung von Essstörungen
Krankheit zu besiegen? Oder du befindest dich bereits auf deinem Heilungsweg? Doch momentan weißt du einfach nicht weiter und hast das Gefühl stehen zu bleiben, oder sogar Rückschritte zu machen?
9 körperliche Anzeichen Deiner Genesung: Überwinde Deine Essstörung erfolgreich
Krankheit zu besiegen? Oder du befindest dich bereits auf deinem Heilungsweg? Doch momentan weißt du einfach nicht weiter und hast das Gefühl stehen zu bleiben, oder sogar Rückschritte zu machen?
4 Gründe weshalb Du noch in der Essstörung bist
Krankheit zu besiegen? Oder du befindest dich bereits auf deinem Heilungsweg? Doch momentan weißt du einfach nicht weiter und hast das Gefühl stehen zu bleiben, oder sogar Rückschritte zu machen?
Vegane Ernährung während der Recovery
Eine Essstörung wird oftmals als harmlos angesehen. Dennoch sind die Folgen nicht zu unterschätzen. Kennst du die Folgen einer Essstörung?
Wenn das Essen zum Feind wird: Kennst Du die Folgen einer Essstörung?
Eine Essstörung wird oftmals als harmlos angesehen. Dennoch sind die Folgen nicht zu unterschätzen. Kennst du die Folgen einer Essstörung?
Lerne Selbstmitgefühl, um Deine Essstörung zu überwinden
Selbstmitgefühl ist einer der großen Faktoren auf dem Weg der Recovery Deiner Essstörung. Schließlich ist es sehr schwierig, ich würde sogar sagen, quasi unmöglich, ein schädliches Verhalten an den Tag zu legen, wenn Du Dir selbst gegenüber mitfühlend begegnest. Daher...
Vermeide diese 7 Fallen während Deiner Recovery
Der Weg zur Recovery ist nicht immer einfach, doch am Ende wirst Du zurückblicken und feststellen, dass es alle Mühen Wert war, gesund zu werden. Damit der Weg für Dich etwas leichter wird, möchte ich Dir heute 7 Fallen zeigen, in die Du besser nicht laufen solltest....
All In Recovery – egal wie, ich schaffe es!
All In Recovery bedeutet, dass Du Dich zu 100% Deiner Heilung verschreibst und Dich nicht von den Ausreden die Dir die Stimme der Essstörung einredet zurückhalten lässt. Das bedeutet natürlich auch in schwierigen Zeiten dran zu bleiben, genau dann wenn Du am liebsten...
5 Neujahrsvorsätze, die Dich auf Deinem Heilungsweg unterstützen
Hast Du schon Neujahrsvorsätze? Für diesen Artikel ist es egal, Du solltest ihn unabhängig von Deiner Antwort durchlesen. Denn in diesem Artikel werde ich Dir fünf Neujahrsvorsätze vorstellen, die Dich auf dem Weg der Recovery oder einem glücklichen und freieren Leben...
Erkennst Du Dich in den folgenden Punkten wieder?
Willst Du Dich von Deiner Essstörung lösen und endlich wieder intuitiv essen?
Mit mir hast Du jemanden an Deiner Seite, der Dich genau versteht und Dir Schritt für Schritt zeigt, wie Du Deine Essstörung hinter Dir lässt.