Du hast Essanfälle, zählst Kalorien, wiegst Dich mehrmals täglich und weißt, dass es so nicht weitergehen kann. Doch Du weißt nicht, wo und wie Du mit all den verschiedenen Baustellen in Deinem Leben anfangen sollst? Vielleicht weißt Du ungefähr, wo Du hin möchtest,...
„Du musst doch mal normal essen!“ Wie oft hast Du diesen Satz schon gehört? Von Familie, Freunden oder sogar Therapeuten? Vielleicht sagst Du Dir das auch selbst. Aber was bedeutet „normales Essen" überhaupt? Und vor allem: Warum setzt dieser Anspruch so viele unter...
Fühlst Du Dich gefangen in einem Kreislauf aus Angst und Kontrolle rund ums Essen? Du bist nicht allein. Viele Frauen kämpfen täglich mit schädlichen Verhaltensmustern im Zusammenhang mit ihrer Ernährung. Diese Anspannung beeinflusst Deinen Alltag. Du fühlst Dich oft...
Diäten sind schon immer ein wichtiges Thema in unserer Gesellschaft. Sie versprechen schnellen Gewichtsverlust und einen „perfekten Körper“. Zudem sollen sie auch noch Dein Selbstvertrauen steigern. Doch warum scheitern so viele trotz strenger Diätpläne und eiserner...
Fühlst Du Dich manchmal gefangen im Kampf mit Dir selbst? Viele Frauen kämpfen täglich, so eingewickelt in Gewohnheiten, die sie festhalten. Essstörungen sind nicht nur körperlich herausfordernd, sondern mit Verhaltensweisen verknüpft, die Dich zurückhalten. Diese...
Fragst Du Dich, warum Diäten oft mehr Frust als Freude bringen? Warum fühlst Du Dich nach dem Ende einer Diät häufiger schlechter als zuvor? Dein Körper und Deine Seele verlangen nach mehr als nur nach einer kurzfristigen Veränderung Deines Essverhaltens. Diäten...
Ich möchte Dir in diesem Artikel Tipps an die Hand geben, damit Du die Weihnachtszeit etwas besser überstehen kannst. Denn aktuell steht Weihnachten wieder vor der Tür. Das bedeutet, alle Geschäfte sind weihnachtlich dekoriert und es gibt massenhaft Süßigkeiten für...
Frustessen und Stressessen ist emotionales Essverhalten (wird auch als emotional eating bezeichnet). In dem heutigen Artikel möchte ich etwas genauer auf diese beiden Formen eingehen. Dabei geht es unter anderem um die Ursachen und Unterschiede zwischen den beiden...
Eine häufige Frage ist: "Welche Essstörungen gibt es?" Dies möchte ich in dem heutigen Artikel beantworten. Wahrscheinlich wirst Du nicht alle kennen, weil einige eher unbekannt sind. Dennoch finde ich es wichtig, über diese Formen zu sprechen. Im Grunde gibt es drei...
Magersucht, Bulimie, Binge Eating oder eine andere Form einer ES sind schwerwiegende Erkrankungen, die einen negativen Einfluss auf Körper und Seele haben. Kennst Du die Folgen einer Essstörung? Dabei wird ein gestörtes Essverhalten oftmals vergessen. Viele Betroffene...
Heißhunger stoppen ist für viele eine große Herausforderung, daher der heutige Blog-Artikel. Doch was genau ist Heißhunger und gibt es überhaupt Möglichkeiten, diesen zu stoppen? Hattest Du schon einmal den Drang, auf etwas Süßes? War der Drang so überwältigend, dass...
Die Angst vor Kohlenhydraten ist weiter verbreitet und viele verzichten aus „Gesundheitlichen Gründen“ oder ähnlichen Mythen auf Kohlenhydrate. Der Grund für die Angst und wie Du sie überwinden kannst, thematisiere ich in diesem Artikel. Hast Du aufgrund des Verzichts...
Hast Du jemals den Gedanken gehabt? Ich weiß das sehr viele von euch denken, mir geht es nicht schlecht genug für Hilfe. Wahrscheinlich ist dies einer der am weitesten verbreiteten Gedanken, der Betroffene einer Essstörung daran hindert, sich Hilfe zu suchen. In...
Erfahre hier, wie Du endlich aufhören kannst Kalorien zu zählen. Ich glaube, dass wahrscheinlich die meisten Menschen anfangen Kalorien zu zählen, weil sie abnehmen wollen. Also bei mir war dies der Startpunkt. Als ich meine erste Diät anfing, fing ich an meine...
Ich möchte Dir heute die Hintergründe aufzeigen, weshalb Du vielleicht Dein Hunger- und Sättigungsgefühl verloren hast. Außerdem möchte ich Dir einen Einblick geben, wie der Körper überhaupt den Hunger und die Sättigung steuert. Dieses Wissen kann Dir dabei helfen, Deine Situation besser zu verstehen und helfen, Dein Hunger- und Sättigungsgefühl zurückzugewinnen.
Fressanfälle treten häufig nach Diäten, langem Fasten oder einer Magersucht auf. Im Falle der Magersucht rutschen viele Betroffene in eine Bulimie (so wie ich damals)…
Wie verlässt Du den Teufelskreis der Essstörung? Die ersten Schritte hierfür erfährst Du unter anderem in diesem Artikel. Dieser Blog-Artikel ist eine Fortsetzung des vorherigen Artikels. Damit Du die Ursachen von Essstörungen genau verstehen kannst, empfehle ich Dir...
Welche Ursachen können zu einer Essstörung führen? Wenn Du diesen Artikel bis zum Ende gelesen hast, wirst Du ein grundsätzliches Verständnis davon haben, wie es zu einer Essstörung kommen kann. Dieses Wissen allein kann Dir auf Deinem Weg zur Heilung helfen. Darüber...
Du möchtest endlich Deinen Bewegungszwang loswerden? Du leidest unter ständigem Bewegungsdrang? Befindest Du Dich vielleicht zusätzlich in einer Essstörung und fragst Dich was Du tun kannst? Dann werde ich Dir in meinem heutigen Blog-Artikel möglicherweise neue...
Was ist ein Fear Food? Wie kann ich meine Fear Foods wieder in meinen Speiseplan integrieren? Dies und meine persönlichen Erfahrungen erfährst Du in diesem Artikel.
Was ist Achtsamkeit und wie kann Dir Achtsamkeit bei Problemen mit dem Essen helfen? Wenn Du achtsamer werden möchtest ist dieser Artikel für Dich der richtige.
Hast Du Dich schon mal gefragt, „Wie bekomme ich ein normales Essverhalten? Oder „Wie lerne ich richtig zu essen?“ Vielleicht möchtest Du intuitives essen lernen? Dann ist dieser Artikel richtig für Dich.
Erfahre, wie Du Deinen Extremhunger nachhaltig überwindest. Ich gebe Dir hier fünf Tipps an die Hand, die Du sofort umsetzen kannst.
Es lief doch alles so gut. Ich hatte mich 14 Wochen nicht nach dem Essen erbrochen. Ich hatte keinen Essanfall. Und dann fand ich mich zwischen leeren Essens-Verpackungen wieder. Ich redete mir gut zu, bestärkte mich weiterzumachen, nicht aufzugeben. Aber es war alles...
Ich habe 12 Jahre gebraucht, um zu realisieren, wovor mich die Essstörung beschützt hat. Dadurch, dass meine Gedanken ans Essen und an meinen Körper meinen Tag bestimmten, hatte ich ehrlicherweise große Angst meine Essstörung loszulassen. Ich wusste nicht, wie ich...
So viele Jahre habe ich nicht verstanden, warum ich unter diesen Essanfällen litt. Es hat mich fertiggemacht, weil ich nach den Gründen suchte, sie aber einfach nicht fand. Damit du nicht auch so viele Jahre suchen musst, wie ich, möchte ich dir gerne diesen Artikel...
Gefühle und Emotionen sind auf dem Heilungsweg ein großes Thema. Und um zu genesen, ist es essentiell sich damit auseinanderzusetzen. Aber auch das Thema Gewohnheiten darf nicht unterschätzt werden. Denn oftmals haben diese sich über Jahre hinweg eingeschlichen. Erkenne deine Essgewohnheiten.
ch möchte gerne die Gelegenheit dieses Formates nutzen und noch einmal einen etwas privateren Post verfassen. Wie ging es mir während meiner Essstörung? Und wie war der Heilungsweg für mich? Wann ist es eigentlich passiert, dass ich so offen darüber reden kann? Ein privater Post, eben.
Du hast Angst vor den bevorstehenden Ostertagen? Es gibt viel zu Essen, die Familie sitzt zusammen und du bekommst immer mehr und mehr Panik, weil du dich durch das ganze Essen und den Kommentaren deiner Familie unter Druck gesetzt fühlst? Ich möchte dir heute Mut machen und dir Tipps mit auf den Weg geben, wie du deine Angst vor dem Osterfest überwinden kannst.
Du wachst auf und fühlst dich gut. Du gehst als erstes auf die Waage. Dein erster Blick ist eine Zahl, die dich nicht erfreut. Der zweite Blick wandert zu deinem Spiegelbild und du siehst förmlich, wie das Gramm mehr auf deinen Hüften liegt. Danach quetschst du dich in viel zu enge Klamotten, weil du genau in die Größe passen möchtest. Und genau da liegt das Problem. Vier Dinge, du die aus deinem Leben verbannen solltest.
Erkennst Du Dich in den folgenden Punkten wieder?
Mit mir hast Du jemanden an Deiner Seite, der Dich genau versteht und Dir Schritt für Schritt zeigt, wie Du Deine Essstörung hinter Dir lässt.