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Mama-Sein & Genesung: Dein Weg zur Heilung mit Kindern an der Seite
In der heutigen Podcast-Folge geht es um ein Thema, das viele Mütter bewegt: Die Genesung von einer Essstörung, während man Kinder an seiner Seite hat. Du erfährst konkrete Strategien, die Müttern in meinem Coaching geholfen haben, ihre Genesung voranzutreiben, ohne...
Wie Du im Alltag Deinen Körper besser spürst und verstehst
In der heutigen Podcast-Folge geht es um ein Thema, das für viele Frauen eine Herausforderung darstellt: Wie Du im Alltag Deinen Körper besser spürst und verstehst. Kennst Du das? Du gehst durch den Tag, ohne wirklich wahrzunehmen, wie sich Dein Körper anfühlt....
Wie Du trotz Stress im Job intuitiv essen kannst
In der heutigen Podcast-Folge geht es darum, wie Du trotz Stress im Büro intuitiv essen kannst. Kennst Du das Gefühl, zwischen Meetings und Deadlines völlig den Bezug zu Deinem Hunger zu verlieren? Der ständige Stress macht das Essen zur Nebensache. Vielleicht greifst...
Erfahre, wie Du endlich Deinen Bewegungszwang hinter Dir lässt.
In der heutigen Podcast-Folge geht es darum, wie Du Bewegung genießt, ohne in Zwänge zu verfallen. Kennst Du das Gefühl, dass jeder Schritt zählen muss? Für Frauen mit Essstörungen kann Bewegung zur Obsession werden. Dann fühlt sich jede nicht absolvierte...
Die besten Tipps gegen das unangenehme Völlegefühl
In der heutigen Podcast-Folge geht es um ein Thema, das viele kennen: das unangenehme Völlegefühl. Du erfährst, wie Du es lindern und vorbeugen kannst. Kennst Du das? Du hast gerade gegessen. Plötzlich fühlst Du Dich schwer. Aufgebläht. Unwohl. Dein Bauch spannt. Jede...
Der tägliche Kampf mit der Waage: Wie Du Dich davon befreist
In der heutigen Podcast-Folge geht es um den Kampf mit der Waage. Du erfährst, wie Du Dich davon befreien kannst. Kennst Du das? Du stehst morgens auf der Waage. Dein Herz rast. Die Zahlen entscheiden über Deine Stimmung, Dein Selbstwertgefühl, sogar über den Verlauf...
Wie Du Dich bei einer Hochzeit oder einem großen Event sicher fühlst
In der heutigen Podcast-Folge geht es um Essstörungen und wie Du Dich bei einer Hochzeit oder einem anderen Event sicherer fühlst. Kennst Du die überwältigende Angst vor großen Veranstaltungen? Für Frauen mit Essstörungen kann sie lähmend sein. Jeder Aspekt des Events...
Essstörungen und Selbstidentität: Wer bist du jenseits der Essstörung?
In der heutigen Podcast-Folge geht es um Essstörungen und Selbstidentität. Also, wer bist Du überhaupt ohne Deine Essstörung? Stell Dir vor, Dein Leben wäre von einer ständigen inneren Stimme dominiert. Diese Stimme schreibt Dir vor, wie Du aussehen sollst, was Du...
Essstörungen und Beziehungen: Offene Kommunikation mit Deinem Partner
In der heutigen Podcast-Folge geht es um Essstörungen und Beziehungen. Die Essstörungen ziehen ihre Kraft aus der Heimlichkeit. Das heißt, die Stimme Deiner Essstörung wird stärker, umso mehr Du Deine Essstörung versteckst. Dadurch gewinnt sie mehr und mehr Macht über...
Wie du Rückschläge in der Recovery überwindest und weitermachst
In der heutigen Podcast-Folge geht es um Rückschläge in Deiner Recovery. Erfahre, wie Du dies überwindest und weitermachst. Denn Rückschläge können entmutigend sein und das Gefühl vermitteln, als würdest Du niemals Deine Ziele erreichen. Aber wusstest Du, dass ein...
Klarheit finden: Entscheidungen treffen bei Essstörungen
In der heutigen Podcast-Folge geht es um das Thema Klarheit und Entscheidungen treffen bei Essstörungen. Hast Du das Gefühl, dass es Dir schwerfällt, klare Entscheidungen zu treffen? Fühlst Du Dich oft hin- und hergerissen, wenn es um Themen wie Essen, Körperbild oder...
Rückfallangst und Essstörung: Meine persönliche Erfahrung
In der heutigen Podcast-Folge geht es um die Angst, nach einer Essstörung wieder rückfällig zu werden. Diese Sorge ist für viele ein ständiger Begleiter bei ihrer Recovery und ist eine enorm Belastung. Doch wie kannst Du mit dieser Angst umgehen und was kannst Du tun,...
So habe ich es geschafft, regelmäßig mehr zu essen
In der heutigen Podcast-Folge geht es darum, wie Du es schaffen kannst, regelmäßig mehr zu essen und Deine Portionen zu steigern. Wenn Du Schwierigkeiten hast, ausreichend zu essen oder Deine Portionen zu vergrößern, dann ist diese Folge genau das Richtige für Dich....
So beginnst Du Deine Recovery
In der heutigen Podcast-Folge geht es darum, wie Du Deine Recovery beginnst und Deine Essstörung überwindest. Essstörungen können das Leben auf eine Weise dominieren, die kaum jemand begreift, der es nicht selbst erlebt hat. Sie sind nicht nur eine körperliche,...
Zwang oder Selbstliebe? So unterscheidest Du zwischen ungesunden & gesunden Routinen
In der heutigen Podcast-Folge geht es um Zwang oder Selbstliebe. Zwang oder Selbstliebe? So unterscheidest Du zwischen ungesunden und gesunden Routinen. Hast Du Dich jemals gefragt, ob Deine täglichen Gewohnheiten wirklich gesund sind oder ob sie von einem zwanghaften...
Die Wahrheit: 5 Muster verhindern Deine Heilung der Essstörung
In der heutigen Podcast-Folge geht es um Muster, die Deine Heilung von einer Essstörung behindern. Hast Du vielleicht schonmal das Gefühl gehabt, dass Du trotz Deiner Bemühungen einfach nicht vorankommst? Oder dass es immer wieder Dinge gibt, die Dich irgendwie...
Schädlichkeit von Volumenfood: Was Du wissen musst
In der heutigen Podcast-Folge geht es um Volumenfood. Stell Dir vor, Du könntest große Mengen an Essen verzehren, ohne dabei viele Kalorien aufzunehmen. Klingt verlockend, oder? Doch genau hier liegt das Problem. Volumenfood, das oft fettarm und kalorienarm ist, kann...
5 liebevolle Botschaften an Deinen Bauch
In der heutigen Podcast-Folge geht es um die Zunahme am Bauch und wie Du eine positive Beziehung zu Deinem Körper aufbauen kannst. Hast Du jemals das Gefühl gehabt, dass Dein Bauch mehr Aufmerksamkeit und negative Gedanken anzieht als andere Körperteile? Du bist nicht...
4 Tipps, die Dein Leben verändern: Besiege Deine Essstörung
In der heutigen Podcast-Folge geht es um die Überwindung von Essstörungen. Eine Essstörung ist nicht nur eine Herausforderung in Bezug auf Nahrung; sie ist ein Spiegel Deiner selbst, der Fragen nach Selbstwert, Identität und emotionaler Gesundheit aufwirft. Doch wie...
Höre auf Deinen Hunger, nicht auf die Uhr
In der heutigen Podcast-Folge geht es um ein Thema, das viele direkt betrifft oder berührt: Essenszeiten bei Essstörungen. Ich spreche über die komplexen Muster, die Dein Essverhalten prägen können. Zusätzlich erörtere ich, wie rigide Zeitpläne sowohl als Stütze als...
Mut zur Veränderung: Wie Christina nach 13 Jahren ihre Essstörung überwand
In der heutigen Podcast-Folge geht es um eine ganz besondere Geschichte. Es ist eine Geschichte der Selbsterkenntnis und Befreiung. Mein heutiger Gast ist Christina, eine Frau aus Tirol, die über 13 Jahre lang mit Essstörungen kämpfte. Ihre Reise führte sie von...
Hast Du den Mut, Deinen Körper so zu lieben, wie er ist?
In der heutigen Podcast-Folge geht es um ein Thema, das für viele eine tägliche Herausforderung darstellt: Körperwertschätzung. Fühlst Du Dich manchmal fremd in Deinem eigenen Körper? Hast Du Schwierigkeiten, die kleinen Siege zu feiern, die Dein Körper jeden Tag für...
Tipps und Erfahrungen einer Zunahme in der Recovery
In der heutigen Podcast-Folge geht es um die Zunahme während der Recovery. Dieses Thema betrifft sehr viele Frauen, weshalb ich dieses Thema in der heutigen Folge ausführlich bespreche. Doch was bedeutet Recovery eigentlich? Wie unterscheidet sich die physische von...
Warum Deine Diät zu Essanfällen führt und wie Du es besser machst
In der heutigen Podcast-Folge geht es um Strategien zur Vorbeugung von Essanfällen. Kennst Du das Gefühl, wenn Du einfach nicht aufhören kannst mit dem Essen, obwohl Du bereits satt bist? Wenn ja, bist Du nicht allein. Es kämpfen so viele Menschen täglich mit dieser...
Der Weg nach draußen: Überwindung von Einsamkeit & Isolation trotz Essstörung
In der heutigen Podcast-Folge geht es um Einsamkeit und Isolation. Denn diese Gefühle gehen oft Hand in Hand mit Essstörungen. Fühlst Du Dich manchmal, als würdest Du in einer Blase leben, abgeschnitten von der Welt? Als ob Du von einer unsichtbaren Mauer umgeben...
Strategien für angstfreies Essen in Gesellschaft
In der heutigen Folge spreche ich über die Herausforderung, in sozialen Situationen zu essen. Dies ist insbesondere für Frauen mit Essstörung ein Problem. Doch wahrscheinlich gibt es mehr Frauen mit Essensängsten, als Du denkst. Vielleicht kennst Du es auch, wenn Du...
Fear Foods: Wie Du Schritt für Schritt Deine Angst verlierst
In der heutigen Folge spreche ich über ein Thema, das für viele Frauen eine große Herausforderung darstellen kann. Ich spreche von "Fear Foods" - also den Lebensmitteln, die Dir Angst machen. Hast Du Dich jemals gefragt, warum bestimmte Lebensmittel solche starken...
Schlafqualität und emotionale Stabilität: Warum Ruhe für die emotionale Heilung so wichtig ist
In der heutigen Folge möchte ich mit Dir über ein Thema sprechen, das uns alle angeht, aber oft unterschätzt wird. Es geht um die Wichtigkeit des Schlafs für Deine emotionale Stabilität. Hast Du Dir jemals Gedanken darüber gemacht, wie entscheidend guter Schlaf für...
Die Macht der Nahrung: Wie Ernährung Deine Hormone steuert
In der heutigen Podcast-Folge spreche ich über ein Thema, welches einen großen Einfluss auf Dein Wohlbefinden hat: Hormone. Im Speziellen spreche ich über den Zusammenhang von Ernährung und Hormonen. Hast Du Dich je gefragt, warum Du manchmal ohne ersichtlichen Grund...
Raus aus dem Vergleichswahn: Wie Du Dich und Deinen Körper wirklich lieben lernst
In der heutigen Folge spreche ich über ein Thema, das für viele eine tägliche Herausforderung darstellt: Wie man mit Unsicherheiten in Bezug auf den Körper umgeht. Denn sind wir mal ehrlich, wer von uns hat nicht schon einmal in seinem Leben vor dem Spiegel gestanden...
Essen ohne Scham: Wege aus dem Druck, „normal“ zu essen
In der heutigen Folge spreche ich über ein Thema, das sehr viele betrifft, den Druck, "normal" zu essen. Denn für viele geht es um mehr als nur Nahrung; es geht um die Erfüllung von Erwartungen. Dabei sind die Erwartungen vielleicht nicht mal Deine eigenen. Ich...
Essstörungen und Hungergefühl: 5 Tipps, wie Du wieder lernen kannst, auf Deinen Körper zu hören
In der heutigen Podcast-Folge geht es um ein sehr wichtiges Thema. Ich möchte heute mit Dir darüber sprechen, wie Du nach einer Essstörung den Weg zurück zu einem gesunden Hunger- und Sättigungsgefühl finden kannst. Wenn Du zu den Frauen gehörst, die Probleme damit...
Verdauungsprobleme durch Essstörungen – Tipps für Deinen Alltag
In der heutigen Podcast-Folge spreche ich über ein Thema, das viele beschäftigt, aber über welches selten gesprochen wird: Verdauungsprobleme durch Essstörungen. Du kennst das Gefühl, wenn Verdauungsprobleme nicht nur Deinen Körper, sondern auch Dich selbst belasten....
10 wertvolle Tools die Deine Recovery vereinfachen
In der heutigen Folge stelle ich Dir 10 wertvolle Tools für Deine Recovery vor, die Dich auf dem Weg unterstützen. Diese Werkzeuge sind entscheidend für Deinen langfristigen Erfolg auf dem Weg zur Genesung. Es ist wichtig zu verstehen, dass der Prozess der Heilung ein...
Tipps für eine positive Beziehung zu Deiner Ernährung
In der heutigen Folge widme ich mich einem Thema, das für viele täglich relevant ist: Wie können wir ein positives Verhältnis zum Essen entwickeln und aufrechterhalten? Hierfür werde ich Dir von meinen eigenen Problemen und meiner Entwicklung zu einem gesunden...
Meistere Deinen Alltag: Schritte zu einer erfolgreichen persönlichen Recovery
In der heutigen Folge dreht sich alles um das Thema Recovery im Alltag. Der Begriff bedeutet für mich so viel mehr als nur "Genesung". Es geht darum, jeden Tag bewusste Entscheidungen zu treffen, die nicht nur Deine mentale Stärke fördern, sondern Dir auch helfen, ein...
Erkennst Du Dich in den folgenden Punkten wieder?
Willst Du Dich von Deiner Essstörung lösen und endlich wieder intuitiv essen?
Mit mir hast Du jemanden an Deiner Seite, der Dich genau versteht und Dir Schritt für Schritt zeigt, wie Du Deine Essstörung hinter Dir lässt.
Ich weiß genau, welche scheinbaren Machtgefühle die Magersucht hat und kenne sämtliche Schuld- und Schamgefühle, der Bulimie und des Binge Eatings.
Möchtest Du jemanden an Deiner Seite, der Dir zeigt, wie Du zu einer intuitiven Ernährung findest?
Ich weiß, wie anstrengend es ist, den äußeren Schein aufrechtzuerhalten und dabei innerlich zu verzweifeln. Ich weiß, was es heißt, selbst seine größte Feindin zu sein.
Möchtest Du jemanden an Deiner Seite, der sich Zeit für Deine individuellen Probleme nimmt und den Du jederzeit kontaktieren kannst?
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