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Hilfreiche Tipps & Impressionen
Die Angst vor einer Zunahme
ch glaube es gibt kein Thema, was mehr Sorgen bereitet, als die Angst vor einer Zunahme. Es scheint der schwierigste, aber auch der wichtigste Schritt auf dem Heilungsweg aus der Essstörung zu sein.
Erkenne deine Essgewohnheiten
Gefühle und Emotionen sind auf dem Heilungsweg ein großes Thema. Und um zu genesen, ist es essentiell sich damit auseinanderzusetzen. Aber auch das Thema Gewohnheiten darf nicht unterschätzt werden. Denn oftmals haben diese sich über Jahre hinweg eingeschlichen. Erkenne deine Essgewohnheiten.
Du darfst dein Leben neugestalten
Hast du dir schon einmal Gedanken darübergemacht, was passieren würde, wenn du deine Essstörung loslassen würdest? Was würde anstatt dessen an die Stelle treten? Viele die an diesem Punkt stehen, bekommen Panik und gehen dann wieder zurück. Weil es der vermeintlich sicherere Weg ist. Ein Weg und ein Leben, dass man kennt. Aber heute möchte ich dir sagen: DU darfst dein Leben neugestalten.
Die Identifikation mit der Essstörung
Ich bekomme so viele Nachrichten, dass die Angst so groß ist, die Essstörung loszulassen. Und das liegt daran, dass man sich mit der Zeit, mit der Essstörung identifiziert. Das Thema ist sensibel und kann einem Angst machen. Aber ich möchte dir heute die Angst nehmen und dir sagen, dass die Identifikation mit der Essstörung und somit die Beziehung zu deiner Essstörung verändert werden kann. Du kannst die ersten Schritte in Richtung „loslassen“ gehen.
Welches Leben möchtest du führen?
Hast du dich schon einmal damit auseinandergesetzt, welches Leben du führen möchtest? Wer möchtest du sein? Wo möchtest du hin? Kannst du deine Wünsche und Träume mit deiner momentanen Situation real werden lassen?
Wie du den Wunsch entwickeln kannst, gesund zu werden
Die Heilung der eigenen Essstörung fängt mit einer inneren Entscheidung an. Wie du bewusst diese Entscheidung für dich treffen kannst und wie du den Wunsch entwickeln kannst, gesund zu werden, möchte ich dir heute mit auf deinen Weg geben.
Was kann dir auf deinem Heilungsweg helfen?
Fragst du dich oft, wer du wohl ohne die Essstörung sein wirst und was passieren wird, wenn du dein gestörtes Essverhalten nach und nach loslässt? Auch ich hatte unglaublich viel Angst davor, nicht zu wissen was kommt. Aber ich bin auf meinem Heilungsweg einigen Dingen begegnet, die mir geholfen haben, diesen schweren Schritt, in die richtige Richtung zu gehen.
Intuitive Ernährung & warum es bei dir noch nicht funktioniert hat
Du hast den Wunsch dich wieder intuitiv ernähren zu können? Doch du weißt nicht wie? Du hast das Gefühl, dass du es einfach nicht schaffst und das es bei dir nicht klappt? Was musst du tun, um dich wieder intuitiv zu ernähren? Und wie funktioniert intuitiv nicht? In diesem Artikel gehe ich auf Intuitive Ernährung und wieso es bislang noch nicht bei dir funktionieren konnte, näher ein.
Die Beziehung zu dir selber
Was führst du für Beziehungen? Wahrscheinlich tauchen jetzt Antworten auf wie: „Ich führe eine Beziehung zu meinem Partner, meiner Familie, meinen Freunden, meinen Geschwistern…“Aber die entscheidendste Antwort fehlt oftmals. Nämlich die Antwort, dass man auch eine Beziehung zu sich selber führt. Die Beziehung zu dir selber ist ein entscheidendes Thema auf deinem Heilungsweg. Und die Beziehung zu dir selber ist am Wichtigsten. Denn darauf bauen alle anderen Beziehungen auf.
Wie mir die Meditation auf meinem Heilungsweg geholfen hat
Du fragst dich, wie dir Meditation auf deinem Heilungsweg helfen soll? Diese Gedanken kenne ich zu gut und ich hätte niemals geglaubt, dass ich einmal meditieren würde. Und das auch noch täglich. Wie mir die Meditation auf meinem Heilungsweg geholfen hat, möchte ich gerne heute mit dir teilen.
Wie du deine negativen Glaubenssätze auflösen kannst
kannst du auf sie reagieren? Wie du deine negativen Glaubenssätze auflösen kannst, wirst du in diesem Artikel erfahren.
Ein privater Post
ch möchte gerne die Gelegenheit dieses Formates nutzen und noch einmal einen etwas privateren Post verfassen. Wie ging es mir während meiner Essstörung? Und wie war der Heilungsweg für mich? Wann ist es eigentlich passiert, dass ich so offen darüber reden kann? Ein privater Post, eben.
Journaling – Wie du das Schreiben für dich nutzen kannst
Beim Journaling geht es darum, seine Gedanken und Gefühle aufzuschreiben. Vorgefertigte Fragen können einem helfen, seine Gedanken besser einordnen zu können. Natürlich kann man aber auch freischreiben und seinen Gefühlen freien Lauf lassen. Journaling – Wie du das Schreiben für dich nutzen kannst, erfährst du in diesem Artikel.
Die Minnie Maud Methode – Der Weg aus der Essstörung?
chte ich über die umstrittene Minnie Maud Methode aufklären und was ich darüber denke. Die Minnie Maud Methode – Der Weg aus der Essstörung?
Wie du es schaffst, mit einer ES, alleine zuhause klarzukommen
Du wohnst alleine und befindest dich in einer Essstörung? Du weißt nicht, wofür es sich lohnt zu kämpfen und wie du den Tag und die Essstörung alleine meistern sollst? Mit diesem Artikel unterstütze ich dich, wie du es schaffst, mit einer ES, alleine zuhause klarzukommen.
Perfektionsstreben und die eigenen Ansprüche
Vielleicht hast du es auch schon einmal gehört, dass ein großer Anteil von Frauen und Männern, die an einem gestörten Essverhalten leiden, gleichzeitig auch sehr perfektionistisch sind. Sie leiden quasi unter Perfektionismus. Dieser Artikel wird dich über Perfektionsstreben und die eigenen Ansprüche aufklären.
Die Angst vor dem Osterfest überwinden
Du hast Angst vor den bevorstehenden Ostertagen? Es gibt viel zu Essen, die Familie sitzt zusammen und du bekommst immer mehr und mehr Panik, weil du dich durch das ganze Essen und den Kommentaren deiner Familie unter Druck gesetzt fühlst? Ich möchte dir heute Mut machen und dir Tipps mit auf den Weg geben, wie du deine Angst vor dem Osterfest überwinden kannst.
Vier Dinge, du die aus deinem Leben verbannen solltest
Du wachst auf und fühlst dich gut. Du gehst als erstes auf die Waage. Dein erster Blick ist eine Zahl, die dich nicht erfreut. Der zweite Blick wandert zu deinem Spiegelbild und du siehst förmlich, wie das Gramm mehr auf deinen Hüften liegt. Danach quetschst du dich in viel zu enge Klamotten, weil du genau in die Größe passen möchtest. Und genau da liegt das Problem. Vier Dinge, du die aus deinem Leben verbannen solltest.
Was hast du schon zu verlieren?
Du hast Angst davor die Essstörung hinter dir zu lassen, denn du weißt nicht, was auf dich zukommt? Du hast Angst, die Gründe zu erforschen? Aber was hast du schon zu verlieren?
Drei Schritte zu mehr Selbstmitgefühl
Alle sprechen über Selbstliebe. Aber kann man das überhaupt selbständig erlernen? Selbstliebe ist eigentlich nichts Anderes als Selbstmitgefühl. Und Selbstmitgefühl ist der Ausstieg aus dem Kampf mit sich selbst. Und der Ausstieg aus der ständigen Selbstkritik. Dieser Artikel wird dir drei Schritte zu mehr Selbstmitgefühl mit auf den Weg geben.
Warum du versuchen solltest, die ES hinter dir zu lassen, bevor du aufgibst
nd hast das Gefühl nichts so richtig kann dir helfen? Bisher haben weder Klinikaufenthalte noch sonstige Therapien geholfen? Ich möchte dir heute sagen. Gib nicht auf. Warum du versuchen solltest, die ES hinter dir zu lassen, bevor du aufgibst? Das erfährst du in diesem Artikel.
Drei noch unbekannte Arten von Essstörungen
limie, BingeEating. Das sind die wohl drei bekanntesten Essstörungen. Dennoch gibt es weitere, gefährliche essgestörte Verhaltensweisen. Mit diesem Artikel möchte ich darüber aufklären.
50 Ideen um positive Gedanken zu bekommen
Hast du momentan das Gefühl emotional erschöpft zu sein? Die momentane Situation ist für alle von uns eine Herausforderung und deswegen möchte ich dir gerne Dinge mit an die Hand geben, die dich auf anderen Gedanken bringen lassen.
Wie du es auch mit wenig Zeit schaffst, dir Pausen zu nehmen
Kennst du das auch? Du hast das Gefühl du benötigst dringend eine Pause? Du hast aber keine Zeit dafür? Und den Glauben, dir keine Pause nehmen zu dürfen? Heute gebe ich dir Tipps mit auf den Weg, wie du es auch mit wenig Zeit schaffst, dir Pausen zu nehmen.
Tipps bei Verdauungsproblemen während und nach einer Essstörung
rdauungsprobleme. Alle die sich in einer Essstörung befinden, oder die einmal in einer Essstörung waren, wissen wovon ich spreche. Über Verdauungsprobleme spricht kaum einer. Es ist leider immer noch ein kleines Tabuthema, doch dabei können einen Verdauungsprobleme unglaublich belasten. Ich gebe dir heute Tipps bei Verdauungsproblemen während und nach einer Essstörung, mit auf den Weg.
Mein damaliges Leben als Bulimikerin
meinem Leben zulassen, weil ich meiner Sucht nachkommen musste. Die Sucht Essen zu kaufen, danach zu verschlingen und es dann letztendlich wieder im Bad loszuwerden. Heute möchte ich über mein damaliges Leben als Bulimikerin sprechen und wie es mir jetzt geht.
Hast du einen kaputten Stoffwechsel? Dieser Artikel klärt dich auf.
Durch Diäten, oder auch bei Essstörungen, leiden viele unter einem kaputten Stoffwechsel. Merkmale sind Verdauungsprobleme, ein Blähbauch, oder auch Magenkrämpfe. Neben der Auflösung der emotionalen Probleme, ist es ebenso wichtig, sich den körperlichen Problemen anzunehmen. Hast du einen kaputten Stoffwechsel? Dieser Artikel klärt dich auf.
Wie kannst du zunehmen, ohne Panik zu bekommen?
lkommen verständlich, dass viele von uns Panik bekommen, wenn die Waage mehr, anstatt weniger anzeigt. In diesem Blogpost wirst du erfahren, welche Erlebnisse ich gemacht habe und ich werde dir näherbringen, wie du es schaffst zuzunehmen, ohne Panik zu bekommen.
Der ultimative Guide für ein leichteres Leben
Gefangen in der Essstörung zu sein, bedeutet auch gefangen in seinem Leben zu sein. 12 Jahre lang hat sich mein Leben, alles andere als leicht angefühlt. Mit der anfänglichen Diät erhofft man sich ein glückliches Leben führen zu können. Aber genau das Gegenteil passiert. Je mehr man sich in dieser Blase befindet, desto schwerer fühlt sich das Leben an. Von der einstigen Leichtigkeit ist nichts mehr zu spüren. Und ich weiß, dass du dich genauso fühlst. Denn die Essstörung raubt einem Kraft. Deswegen gebe ich dir folgendes mit. „Der ultimative Guide für ein leichteres Leben.“
Hunger- und Sättigungsgefühl in der Essstörung
All diejenigen die sich in einer Essstörung befinden, oder sich in einer Essstörung befanden, wissen, wovon ich spreche, das Hunger- und Sättigungsgefühl in der Essstörung. Die elendigen Gedanken um das Hunger- und das Sättigungsgefühl. Sie rauben einem manche Nerven und lassen einen immer wieder verzweifeln. In diesem Artikel wird es darum gehen, wie sich die meisten von euch fühlen, wenn sie Hunger verspüren, oder satt sind. Und wie ihr es lernen könnt euer Hunger- und Sättigungsgefühl wieder zu akzeptieren.
Erkennst Du Dich in den folgenden Punkten wieder?
Willst Du Dich von Deiner Essstörung lösen und endlich wieder intuitiv essen?
Mit mir hast Du jemanden an Deiner Seite, der Dich genau versteht und Dir Schritt für Schritt zeigt, wie Du Deine Essstörung hinter Dir lässt.
Ich weiß genau, welche scheinbaren Machtgefühle die Magersucht hat und kenne sämtliche Schuld- und Schamgefühle, der Bulimie und des Binge Eatings.
Möchtest Du jemanden an Deiner Seite, der Dir zeigt, wie Du zu einer intuitiven Ernährung findest?
Ich weiß, wie anstrengend es ist, den äußeren Schein aufrechtzuerhalten und dabei innerlich zu verzweifeln. Ich weiß, was es heißt, selbst seine größte Feindin zu sein.
Möchtest Du jemanden an Deiner Seite, der sich Zeit für Deine individuellen Probleme nimmt und den Du jederzeit kontaktieren kannst?
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