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Hier findest Du hilfreiche und nahrhafte Lesenahrung
Lerne Selbstmitgefühl, um Deine Essstörung zu überwinden
Selbstmitgefühl ist einer der großen Faktoren auf dem Weg der Recovery Deiner Essstörung. Schließlich ist es sehr schwierig, ich würde sogar sagen, quasi unmöglich, ein schädliches Verhalten an den Tag zu legen, wenn Du Dir selbst gegenüber mitfühlend begegnest. Daher...
Vermeide diese 7 Fallen während Deiner Recovery
Der Weg zur Recovery ist nicht immer einfach, doch am Ende wirst Du zurückblicken und feststellen, dass es alle Mühen Wert war, gesund zu werden. Damit der Weg für Dich etwas leichter wird, möchte ich Dir heute 7 Fallen zeigen, in die Du besser nicht laufen solltest....
„What I Eat In A Day Videos“- Hilfreich oder schädlich?
„What I Eat in a Day Videos“ sind ein weit verbreitetes Phänomen in der Welt von Social Media und erfreuen sich wachsender Beliebtheit. Doch sind diese Videos möglicherweise trotz der enormen Beliebtheit schädlich? In diesem Artikel werden wir uns das Thema etwas...
Wieso Du Dein Bewegungsverhalten überdenken solltest
Falls Du Deine Essstörung vollkommen überwinden möchtest, solltest Du Dein Bewegungsverhalten überdenken. Wieso das so ist und wie Du es schaffst, wirst Du in diesem Artikel erfahren. Zuerst einmal ist es wichtig zu verstehen, dass die Gefahr besteht, in der...
Hast Du Angst vor Kohlenhydraten?
Die Angst vor Kohlenhydraten ist weiter verbreitet und viele verzichten aus „Gesundheitlichen Gründen“ oder ähnlichen Mythen auf Kohlenhydrate. Der Grund für die Angst und wie Du sie überwinden kannst, thematisiere ich in diesem Artikel. Hast Du aufgrund des Verzichts...
All In Recovery – egal wie, ich schaffe es!
All In Recovery bedeutet, dass Du Dich zu 100% Deiner Heilung verschreibst und Dich nicht von den Ausreden die Dir die Stimme der Essstörung einredet zurückhalten lässt. Das bedeutet natürlich auch in schwierigen Zeiten dran zu bleiben, genau dann wenn Du am liebsten...
5 Neujahrsvorsätze, die Dich auf Deinem Heilungsweg unterstützen
Hast Du schon Neujahrsvorsätze? Für diesen Artikel ist es egal, Du solltest ihn unabhängig von Deiner Antwort durchlesen. Denn in diesem Artikel werde ich Dir fünf Neujahrsvorsätze vorstellen, die Dich auf dem Weg der Recovery oder einem glücklichen und freieren Leben...
Ist eine vollständige Heilung der Essstörung möglich?
Die Frage, ob eine vollständige Heilung der Essstörung möglich ist, wird sehr häufig gestellt. Dies ist auch nicht verwunderlich, denn wahrscheinlich ist es für die meisten zum Start der Recovery das große Ziel. Allerdings kann ich mich noch erinnern, dass sich dieses...
Mir geht es nicht schlecht genug für Hilfe!
Hast Du jemals den Gedanken gehabt? Ich weiß das sehr viele von euch denken, mir geht es nicht schlecht genug für Hilfe. Wahrscheinlich ist dies einer der am weitesten verbreiteten Gedanken, der Betroffene einer Essstörung daran hindert, sich Hilfe zu suchen. In...
Körperhass in 4 Schritten überwinden
Körperhass ist weiter verbreitet, als die meisten sich vorstellen und es betrifft nicht nur Frauen mit einer Essstörung. Daher möchte ich Dir heute zeigen, wie Du Deinen Körperhass in 4 Schritten überwinden kannst. Vielleicht kennst Du es, Du schaust Dich selbst im...
Selbstsabotage – Stehst Du Dir manchmal selbst im Weg?
Wie oft hast Du Dir schon geschworen, aus der Essstörung herauszukommen und sie endgültig hinter Dir zu lassen? Vielleicht hast Du Dir schon mal gesagt, ab morgen höre ich auf Kalorien zu zählen, nur um bei der nächsten Mahlzeit wieder alles in Deiner App zu tracken?...
Investition in Dich selbst – Die 2 häufigsten Ausreden
Die Investition in sich selbst ist ein extrem wichtiges Thema auf dem Weg aus der Essstörung, da es sehr häufig bei Betroffenen so ist, dass alle anderen zuerst kommen. Dies äußert sich zum Beispiel, indem versucht wird, es allen anderen Personen recht zu machen. Doch...
Möchtest Du endlich aufhören, Kalorien zu zählen und Dein restriktives Essverhalten überwinden?
Erfahre hier, wie Du endlich aufhören kannst Kalorien zu zählen. Ich glaube, dass wahrscheinlich die meisten Menschen anfangen Kalorien zu zählen, weil sie abnehmen wollen. Also bei mir war dies der Startpunkt. Als ich meine erste Diät anfing, fing ich an meine...
Umgang mit Essgestörten – Tipps für Angehörige
In dem heutigen Artikel möchte ich einmal ein paar wichtige Punkte zusammen tragen, an denen sich Angehörige im Umgang mit Betroffenen einer Essstörung orientieren können. Dieser Artikel soll aber auch für Dich und alle anderen Betroffenen einer Essstörung eine...
Essstörung besiegen – Das musst Du beachten
Hallo meine Liebe, hast Du Dir auch schon einmal die Frage gestellt, wie Du Deine Essstörung eigentlich besiegen kannst? In diesem Artikel möchte ich Dir aufzeigen, was aus meiner Sicht und meiner Erfahrung eine der wichtigsten Eigenschaften ist, um Deine Essstörung...
Ärgere dich nicht über Dinge, die man nicht ändern kann!
Wieso solltest Du Dich über Dinge ärgern, die man nicht ändern kann? Was hat dieses Thema mit Problemen beim Essen zu tun? Vielleicht wirkt es auf den ersten Blick so, als ob es nichts mit dem Thema Essen zu tun hat. Allerdings möchte ich Dir im Laufe des Textes aufzeigen, wie es vielleicht doch Dein Essverhalten beeinflussen kann.
Wie soll ich ohne Hunger- und Sättigungsgefühl essen?
Ich möchte Dir heute die Hintergründe aufzeigen, weshalb Du vielleicht Dein Hunger- und Sättigungsgefühl verloren hast. Außerdem möchte ich Dir einen Einblick geben, wie der Körper überhaupt den Hunger und die Sättigung steuert. Dieses Wissen kann Dir dabei helfen, Deine Situation besser zu verstehen und helfen, Dein Hunger- und Sättigungsgefühl zurückzugewinnen.
Quasi-Recovery – Noch nicht angekommen, aber so viel geschafft
Bist Du komplett geheilt oder steckst Du noch in der Quasi-Recovery? Dies ist Thema des heutigen Artikels. Dazu schauen wir uns einmal an, was überhaupt die Quasi-Recovery ist und was es bedeutet, komplett geheilt zu sein. Eine weitere spannende Frage in diesem Zusammenhang ist auch, ob es für jeden möglich ist, komplett zu heilen.
Fressanfälle, wenn das Essen ein Problem ist
Fressanfälle treten häufig nach Diäten, langem Fasten oder einer Magersucht auf. Im Falle der Magersucht rutschen viele Betroffene in eine Bulimie (so wie ich damals)…
Bin ich im Hungerstoffwechsel ?
Was ist der Hungerstoffwechsel? Und was genau passiert im Körper? Bist du vielleicht auch betroffen?
Urlaub mit Essstörung – Meine Erfahrungen und Tipps
Einfach in den Urlaub fahren und die Essstörung zu Hause lassen. Wünschst Du Dir das auch manchmal? Ich habe es mir früher so sehr gewünscht und vorgestellt, wie es wäre, ohne meine Essstörung in den Urlaub zu fahren. Mich frei und leicht zu fühlen. Die Sorgen zu...
Raus aus dem Teufelskreis Essstörung (Ursachen der Essstörung Teil 2)
Wie verlässt Du den Teufelskreis der Essstörung? Die ersten Schritte hierfür erfährst Du unter anderem in diesem Artikel. Dieser Blog-Artikel ist eine Fortsetzung des vorherigen Artikels. Damit Du die Ursachen von Essstörungen genau verstehen kannst, empfehle ich Dir...
Ursachen einer Essstörung
Welche Ursachen können zu einer Essstörung führen? Wenn Du diesen Artikel bis zum Ende gelesen hast, wirst Du ein grundsätzliches Verständnis davon haben, wie es zu einer Essstörung kommen kann. Dieses Wissen allein kann Dir auf Deinem Weg zur Heilung helfen. Darüber...
Bewegungszwang loswerden – Erfahre meine Tipps.
Du möchtest endlich Deinen Bewegungszwang loswerden? Du leidest unter ständigem Bewegungsdrang? Befindest Du Dich vielleicht zusätzlich in einer Essstörung und fragst Dich was Du tun kannst? Dann werde ich Dir in meinem heutigen Blog-Artikel möglicherweise neue...
Binge-Eating – Ernsthafte Erkrankung oder kleines Problemchen?
Die Binge-Eating-Störung zählt ebenfalls zu den Essstörungen und ist sogar die am häufigsten vorkommende. Bei dieser Form der Essstörung leiden die Betroffenen unter regelmäßigen Fressattacken. Das heißt, sie nehmen in kurzer Zeit große Nahrungsmengen zu sich. Dabei...
Was ist eine atypische Anorexie?
Die atypische Anorexie kann auch diagnostiziert werden, wenn Du im Untergewicht bist. Denn selbst wenn viele Merkmale einer Anorexie vorliegen, kann es dennoch sein, dass die Betroffene nicht im Untergewicht ist. Hier besteht ein häufiger Irrtum, dass bei einer...
Ich bin dick – kennst Du diesen Gedanken?
„Ich fühle mich einfach zu dick.“ „Ich fühle mich fett und hässlich.“ Vielleicht kennst Du diese Gedanken? Ich kenne sie nur zu gut. Ich litt jahrelang unter Magersucht, da waren diese Gedanken ständig in meinem Kopf. Natürlich war ich rückblickend zu dieser Zeit...
Fear Food – Besiege Deine Angst
Was ist ein Fear Food? Wie kann ich meine Fear Foods wieder in meinen Speiseplan integrieren? Dies und meine persönlichen Erfahrungen erfährst Du in diesem Artikel.
Achtsamkeit, die Lösung bei Problemen mit dem Essen?
Was ist Achtsamkeit und wie kann Dir Achtsamkeit bei Problemen mit dem Essen helfen? Wenn Du achtsamer werden möchtest ist dieser Artikel für Dich der richtige.
Ist es möglich Selbstliebe zu lernen?
Was ist Selbstliebe? Ist es möglich Selbstliebe zu lernen? Diese Fragen behandle ich zusätzlich erhältst Du Übungen für Deinen Alltag.
Kann mir ein Essensplan auf dem Heilungsweg helfen?
Du suchst einen Essensplan für die Magersucht Recovery? Hier erfährst Du meine Meinung und Erfahrungen zu Ernährungsplänen in der Essstörung.
Lerne, wie Du Dich wieder intuitiv ernähren kannst
Hast Du Dich schon mal gefragt, „Wie bekomme ich ein normales Essverhalten? Oder „Wie lerne ich richtig zu essen?“ Vielleicht möchtest Du intuitives essen lernen? Dann ist dieser Artikel richtig für Dich.
Silvester 2021 – Wie wird 2022 zu Deinem Jahr?
Ich möchte Dir eine Anleitung für Silvester an die Hand geben, mit der Du gut ins neue Jahr startest. Zusätzlich erzähle ich Dir, wie ich Silvester verbringen und ich habe Neuigkeiten für 2022.
Weihnachten – 7 Tipps bei emotionalen Essattacken oder einer Essstörung
Heute ist Heiligabend und ich möchte Dir in diesem Artikel über meine Erfahrungen in der Weihnachtszeit berichten. Zusätzlich möchte ich Dir Tipps für diese Zeit an die Hand geben.
Habe ich ein gestörtes Essverhalten?
Wie Du erkennst, ob Dein Essverhalten gestört ist und wie Du die ersten Schritte Richtung intuitive Ernährung gehst.
5 Tipps um mit Extremhunger umzugehen!
Erfahre, wie Du Deinen Extremhunger nachhaltig überwindest. Ich gebe Dir hier fünf Tipps an die Hand, die Du sofort umsetzen kannst.
Erkennst Du Dich in einem der Punkte wieder?
Willst Du ein Leben ohne Diäten, emotionale Essattacken oder einer Essstörung führen?
Dann lass uns sprechen. In meinem kostenfreien Kennenlerngespräch schauen wir uns gemeinsam und ganz in Ruhe Deine Situation an. Du erhältst von mir Hinweise für Dein weiteres Vorgehen zu einem intuitiveren Essverhalten. Trage Dich jetzt für ein kostenfreies Kennenlerngespräch ein.