Podcast

In meinem heutigen Podcast widmen wir uns einem wichtigen Thema, und zwar den Gefühlen in der Essstörung und weshalb wir sie nicht unterdrücken sollten. Gemeinsam werde ich mit Dir in diesem Podcast tief in die Welt der Emotionen eintauchen. Dann schauen wir uns...

In der heutigen Folge möchte ich mit Missverständnissen und Mythen rund um die Essstörung aufräumen. “Iss doch einfach mehr/weniger." Solche Aussagen können von einem Außenstehenden leicht gesagt werden. Allerdings sind Essstörungen nicht so einfach zu überwinden. Das...

In meinem heutigen Podcast geht es um das Thema Scham und die Auswirkungen auf unser tägliches Leben. In diesem Podcast werden wir untersuchen, wie Scham unser tägliches Leben beeinflusst und wie man ihr entkommt. Am Ende des Podcasts wirst Du einige praktische Tipps...

Hast Du, wie so viele andere auch, Angst vor Fett, Zucker und Kohlenhydraten? Vielleicht denkst Du, dass Fette ungesund sind und dick machen, oder dass Zucker eine Gefahr für Deine Gesundheit darstellt. Doch ich möchte Dir heute zeigen, dass diese Annahme falsch ist...

In meinem heutigen Podcast möchte ich mit Euch das Thema Trigger auf dem Heilungsweg besprechen. Dabei ist es mir wichtig, Euch in dieser Folge Tools mit an die Hand zu geben, damit ihr lernt damit umzugehen. Doch zuerst einmal möchte ich kurz erklären, was ein...

Hast Du Dir schon einmal die Frage gestellt: „Was will ich?“ Falls Du Dir diese Frage gestellt hast, hast Du eine Antwort gefunden? Sofern Du keine Antwort gefunden hast und aktuell nicht weißt, wie Du Deinen eigenen Weg gehen sollst oder erfahren möchtest, wie Du...

Zuerst möchte ich klarstellen, dass es kein richtig oder falsch gibt, bei der Frage, ob die Heilung der Essstörung nur funktioniert, wenn man sich vom Job, Studium oder Schule befreien lässt. Denn jeder Mensch ist individuell und jede Recovery ist individuell. Daher...

In dieser Podcast-Folge führe ich ein Interview mit meiner ehemaligen Kundin Danica. Als Danica zu mir ins Coaching kam, hatte sie eine starke Abnahme hinter sich. Hierdurch haben sich die durch eine Diät häufigen Begleiterscheinungen entwickelt, wie zum Beispiel,...

Da es schon öfters danach gefragt wurde und es schon sehr lange her ist, dass ich eine Q&A Folge gemacht habe, gibt es heute die 3. Episode. Ich habe auf Instagram eine Umfrage gemacht, bei der Du die Chance hattest, mir Deine persönliche Frage zu stellen. Darüber...

Leidest Du an Fressanfällen oder anderen tief sitzenden Ernährungsgewohnheiten, die Dir schaden? Dann möchte ich Dir heute aufzeigen, wie Du diese überwinden kannst. Oftmals sind Gefühle und Emotionen im Spiel, allerdings nicht immer, sondern es sind ganz einfache...

Damit Du Deine Recovery erfolgreich abschließen kannst, sind natürlich mehrere Faktoren zu beachten. Denn der Prozess der Genesung kann schwierig und überwältigend sein, das weiß ich nicht nur aus eigener Erfahrung, sondern auch von den Berichten meiner Klientinnen....

Kannst Du diese Frage mit einem klaren Ja beantworten? Weißt Du überhaupt, wann Du satt bist oder wann Du Hunger hast? Hast Du vielleicht gar keinen richtigen Hunger mehr oder leidest an Heißhungerattacken? Früher hätte ich diese Frage nicht mit einem klaren Ja...

In dieser Podcast-Folge führe ich ein Interview mit meiner ehemaligen Kundin Luisa. Als Luisa zu mir ins Coaching kam, hatte sie täglich Essanfälle und litt an Bulimie. Dabei hatte Luisa schon seit sie ein kleines Kind ist, ein ungesundes Essverhalten. Zusätzlich...

Ist es möglich, negative Glaubenssätze aufzulösen, wenn ja, wie ist es dann möglich? Mit dieser Frage wollen wir uns in der heutigen Podcast-Folge beschäftigen. Doch zuerst einmal möchte ich auf die Frage eingehen, was überhaupt negative Glaubenssätze sind? Negative...

Kennst Du das, wenn Dich jemand so sehr verletzt hat, dass es Dir schwerfällt, demjenigen zu verzeihen? Doch was ist, wenn Du Dir damit selbst nur noch mehr schadest und Sätze wie: „Das hat mich so stark verletzt, das kann ich Dir niemals verzeihen“, mehr schaden als...

In dieser Folge wirst Du erfahren, was die Stimme der Essstörung überhaupt ist und wie Du sie besiegen kannst. Die Stimme der Essstörung kannst Du auch als inneren Kritiker bezeichnen. Dieser Begriff wird auch häufig im Bereich der Persönlichkeitsentwicklung benutzt....

Selbstmitgefühl ist eine der Eigenschaften, die Dir enorm auf dem Weg Deiner Recovery helfen kann. Daher möchte ich Dir in dieser Folge in drei einfachen Schritten zeigen, wie Du mehr Selbstmitgefühl entwickeln kannst. Denn oftmals sind die meisten Leute sich selbst...

Da es heutzutage schon fast normal geworden ist, über Diäten zu reden oder über das Körpergewicht von anderen Menschen zu sprechen, kannst Du diesen Gesprächen kaum ausweichen. Allerdings sind diese Art von Gesprächen für Betroffene einer Essstörung ein absolutes...

Ich möchte Dir heute die Angst davor nehmen, auf Deinem Heilungsweg von einer Essstörung in eine andere Essstörung zu rutschen. Dafür werde ich Dir die Gründe für ein solches Abrutschen erzählen und meine eigenen Erfahrungen mit Dir teilen. Natürlich erfährst Du von...

Ich kann mich noch gut an den Moment erinnern, in dem ich den Entschluss gefasst habe: So kann es nicht weiter gehen, ich will meine Essstörung endlich überwinden. In diesem Moment hat sich meine Entscheidung so gut angefühlt und ich war motiviert es zu schaffen. Doch...

Dies ist eine Frage, die mir immer häufiger gestellt wird. Daher möchte ich mich in dieser Folge ausführlich mit diesem Thema beschäftigen. Doch was ist überhaupt ein Essanfall? Als Essanfall wird eine exzessive Nahrungsaufnahme bezeichnet. Hierbei verlieren die...

In dieser Folge möchte ich Dir zeigen, wie Du schnellstmöglich mit Deiner Recovery starten kannst. Allerdings kannst Du Dir diese Folge genauso anhören, wenn Du schon in der Recovery bist. Schließlich besteht die Möglichkeit für Dich vielleicht noch den ein oder...

Ich bin nicht unbedingt jemand, der viel von Neujahrsvorsätzen hält, da ich der Meinung bin, man sollte direkt etwas ändern. Allerdings heißt das nicht, dass ich Neujahrsvorsätze total schwachsinnig finde, da es symbolisch betrachtet natürlich ein guter Zeitpunkt ist,...

Achtsamkeit zwischen den Jahren fällt den meisten leichter als im oftmals stressigen Alltag. Dies liegt daran, dass zwischen Weihnachten und Neujahr meist die Zeit ist, in der wir innehalten und zur Ruhe kommen. In dieser Zeit haben viele Leute Urlaub und irgendwie...

Heute möchte ich meine besten Tipps für die Weihnachtstage mit Dir teilen. Denn gerade die Weihnachtszeit ist für viele, die an einer Essstörung leiden oder Probleme mit dem Essen haben, wahrscheinlich eine der schwierigsten Zeiten im Jahr. Dies liegt zum einen...

In der heutigen Folge wird es wieder sehr persönlich. Ich möchte mit euch 5 Fakten über mein “früheres Ich” teilen. Ich möchte Dir damit zeigen, dass mein Leben nicht immer so leicht war, wie es aktuell ist. Falls Du ein paar Parallelitäten zu Deinem Leben feststellen...

Für mich war es früher immer so, dass Essen immer etwas Besonderes sein musste. Das war ja auch kein Wunder, da ich es mir ja meistens verboten habe, zu essen. Daher sollte es natürlich extrem gut schmecken. Früher war es für mich immer sehr schlimm, etwas zu essen,...

Falls Du Deine Essstörung loswerden möchtest, solltest Du Dir diese Folge unbedingt anhören. Denn Du bekommst unter anderem einen Einblick in die Anfangsphase meiner Essstörung und was mir zum Start der Recovery geholfen hat. Das heißt, Du erfährst, welche Probleme,...

Da gerade in der „Recovery-Szene“ die Minnie Maud Methode sehr oft erwähnt wird, wollte ich zu diesem Thema gerne noch einmal einen Podcast aufnehmen. Für mich ist dies keine richtige “Methode” und ich halte sie für fragwürdig, da es im Grund einfach heißt: Du musst...

In der heutigen Folge möchte ich Dir 3 Tools mit an die Hand geben, die Dir den Weg der Recovery vereinfachen können. Zumindest kann ich Dir sagen, dass mir diese Tools auf meinem Weg sehr geholfen haben. Allerdings ist es hier so wie bei fast allem, dass das...

In der heutigen Folge erzähle ich Dir, wie ich es von der Essstörung zu einer intuitiven Ernährungsweise geschafft habe. Da dieser Weg, wie Du Dir wahrscheinlich vorstellen kannst, alles andere als einfach war, möchte ich Dir meine 3 besten Tipps mit an die Hand...

In der heutigen Podcast-Folge ist Saskia von Bunteszebra mein Gast. Falls Du Saskia noch nicht kennst, Saskia ist 25 Jahre alt und kommt aus der Nähe von Stuttgart. Saskia litt selbst jahrelang unter verschiedenen Essstörungen. Doch in der heutigen Essstörung soll...

Kennst Du diese Aussage von Freundinnen, Bekannten, Arbeitskolleginnen, Mitschülerinnen oder von Dir selbst? Vielleicht wird diese Aussage auch gar nicht so direkt geäußert, sondern eher subtiler wie zum Beispiel: „Wenn ich das jetzt noch esse, werde ich dick.“ Oder:...

In der heutigen Folge geht es um unseren Körper. Ich erzähle euch einiges darüber, was euer Körper alles leisten kann. Dies soll euch einmal verdeutlichen, was für ein wahnsinniges Glück ihr habt, dass ihr euren Körper überhaupt habt und zwar genauso wie er ist. Denn...

Dies ist der zweite Teil meines Interviews mit Sascha Heupel. Falls Du den ersten Teil noch nicht gehört hast, würde ich Dir empfehlen, zuerst den ersten Teil anzuhören. Da diese Episode aufgrund der Abstimmung meiner Instagram-Community in zwei Teilen erscheint. Da...

In der heutigen Folge ist erneut Sascha Heupel mein Gast. Ich hatte euch ja schon in nach der ersten Folge mit Sascha angekündigt, dass es eine weitere Folge mit Sascha geben wird. Nun ist es soweit und da diese Folge etwas länger geworden ist, habe ich bei Instagram...