Podcast

In dieser Folge möchte ich Dir zeigen, wie Du schnellstmöglich mit Deiner Recovery starten kannst. Allerdings kannst Du Dir diese Folge genauso anhören, wenn Du schon in der Recovery bist. Schließlich besteht die Möglichkeit für Dich vielleicht noch den ein oder...

Ich bin nicht unbedingt jemand, der viel von Neujahrsvorsätzen hält, da ich der Meinung bin, man sollte direkt etwas ändern. Allerdings heißt das nicht, dass ich Neujahrsvorsätze total schwachsinnig finde, da es symbolisch betrachtet natürlich ein guter Zeitpunkt ist,...

Achtsamkeit zwischen den Jahren fällt den meisten leichter als im oftmals stressigen Alltag. Dies liegt daran, dass zwischen Weihnachten und Neujahr meist die Zeit ist, in der wir innehalten und zur Ruhe kommen. In dieser Zeit haben viele Leute Urlaub und irgendwie...

Heute möchte ich meine besten Tipps für die Weihnachtstage mit Dir teilen. Denn gerade die Weihnachtszeit ist für viele, die an einer Essstörung leiden oder Probleme mit dem Essen haben, wahrscheinlich eine der schwierigsten Zeiten im Jahr. Dies liegt zum einen...

In der heutigen Folge wird es wieder sehr persönlich. Ich möchte mit euch 5 Fakten über mein “früheres Ich” teilen. Ich möchte Dir damit zeigen, dass mein Leben nicht immer so leicht war, wie es aktuell ist. Falls Du ein paar Parallelitäten zu Deinem Leben feststellen...

Für mich war es früher immer so, dass Essen immer etwas Besonderes sein musste. Das war ja auch kein Wunder, da ich es mir ja meistens verboten habe, zu essen. Daher sollte es natürlich extrem gut schmecken. Früher war es für mich immer sehr schlimm, etwas zu essen,...

Falls Du Deine Essstörung loswerden möchtest, solltest Du Dir diese Folge unbedingt anhören. Denn Du bekommst unter anderem einen Einblick in die Anfangsphase meiner Essstörung und was mir zum Start der Recovery geholfen hat. Das heißt, Du erfährst, welche Probleme,...

Da gerade in der „Recovery-Szene“ die Minnie Maud Methode sehr oft erwähnt wird, wollte ich zu diesem Thema gerne noch einmal einen Podcast aufnehmen. Für mich ist dies keine richtige “Methode” und ich halte sie für fragwürdig, da es im Grund einfach heißt: Du musst...

In der heutigen Folge möchte ich Dir 3 Tools mit an die Hand geben, die Dir den Weg der Recovery vereinfachen können. Zumindest kann ich Dir sagen, dass mir diese Tools auf meinem Weg sehr geholfen haben. Allerdings ist es hier so wie bei fast allem, dass das...

In der heutigen Folge erzähle ich Dir, wie ich es von der Essstörung zu einer intuitiven Ernährungsweise geschafft habe. Da dieser Weg, wie Du Dir wahrscheinlich vorstellen kannst, alles andere als einfach war, möchte ich Dir meine 3 besten Tipps mit an die Hand...

In der heutigen Podcast-Folge ist Saskia von Bunteszebra mein Gast. Falls Du Saskia noch nicht kennst, Saskia ist 25 Jahre alt und kommt aus der Nähe von Stuttgart. Saskia litt selbst jahrelang unter verschiedenen Essstörungen. Doch in der heutigen Essstörung soll...

Kennst Du diese Aussage von Freundinnen, Bekannten, Arbeitskolleginnen, Mitschülerinnen oder von Dir selbst? Vielleicht wird diese Aussage auch gar nicht so direkt geäußert, sondern eher subtiler wie zum Beispiel: „Wenn ich das jetzt noch esse, werde ich dick.“ Oder:...

In der heutigen Folge geht es um unseren Körper. Ich erzähle euch einiges darüber, was euer Körper alles leisten kann. Dies soll euch einmal verdeutlichen, was für ein wahnsinniges Glück ihr habt, dass ihr euren Körper überhaupt habt und zwar genauso wie er ist. Denn...

Dies ist der zweite Teil meines Interviews mit Sascha Heupel. Falls Du den ersten Teil noch nicht gehört hast, würde ich Dir empfehlen, zuerst den ersten Teil anzuhören. Da diese Episode aufgrund der Abstimmung meiner Instagram-Community in zwei Teilen erscheint. Da...

In der heutigen Folge ist erneut Sascha Heupel mein Gast. Ich hatte euch ja schon in nach der ersten Folge mit Sascha angekündigt, dass es eine weitere Folge mit Sascha geben wird. Nun ist es soweit und da diese Folge etwas länger geworden ist, habe ich bei Instagram...

Das erwartet Dich in dieser Podcast-Folge: Hallo, meine Liebe, diese soll eine kleine Motivationsfolge werden. Also falls Du gerade das Gefühl hast, dass Du am liebsten alles hinschmeißen möchtest, dann ist diese Folge vielleicht gerade genau das Richtige für Dich. Du...

Das erwartet Dich in dieser Podcast-Folge: Dann lass mich Dir versichern, dass Du sicherlich nicht die Einzige bist, die das macht. Also ich habe es früher genau so gemacht. Damals in meiner Zeit als Bulimikerin habe ich mir quasi eine zweite Identität aufgebaut. Das...

Das erwartet Dich in dieser Podcast-Folge: In der heutigen Folge möchte ich mit Dir über den aus meiner Sicht größten Fehler sprechen, der sehr häufig bei dem Versuch, seine Essstörung zu heilen gemacht wird. Damit Du diesen Fehler nicht machst und Deine Essstörung...

Das erwartet Dich in dieser Podcast-Folge: Heute habe ich einen ganz besonderen Menschen im Lebensleichter Podcast zu Gast. Ich spreche heute mit Sascha Heupel und ich freue mich sehr, dass er heute hier ist. Da wahrscheinlich die meisten von euch Sascha nicht kennen,...

Das erwartet Dich in dieser Podcast-Folge: Mit Food-Focus wird die extreme Beschäftigung mit dem essen oder eine große Fixierung auf das Essen beschrieben. Dies tritt häufig nach extremen Diäten, bei geringem Körperfettanteil oder während einer Essstörung auf. Der...

Das erwartet Dich in dieser Podcast-Folge: Ich kann mich noch gut daran erinnern, dass ich sehr lange Zeit Angst hatte, etwas zu essen, welches ich nicht selbst zubereitet habe. Dies lag zu großen Teilen daran, dass ich mir in der Zeit der Essstörung Regeln für mein...

Das erwartet Dich in dieser Podcast-Folge: Letztens habe ich mir die Frage gestellt, was mir am meisten geholfen hat, die Essstörung zu überwinden. Ich habe mir intensive Gedanken über diese Frage gemacht und herausgekommen sind fünf Punkte. Diese fünf wichtigen...

Das erwartet Dich in dieser Podcast-Folge: Viele Frauen die unter einer Essstörung leiden fragen sich, ob es möglich ist die Essstörung hinter sich zu lassen. Mit der heutigen Folge möchte ich all diesen Frauen weiter Hoffnung geben. Denn es ist möglich, die...

Das erwartet Dich in dieser Podcast-Folge: Ich möchte euch heute erzählen, wie sich mein Verhältnis zu meinem Körper von der Zeit meiner Essstörung bis heute verändert hat. Insbesondere möchte ich heute mit euch teilen, was mit geholfen hat, meinen Körper so...

Das erwartet Dich in dieser Podcast-Folge: Heute möchte ich mit Dir über ein wichtiges Thema sprechen, und zwar geht es um Rückschläge bei der Überwindung Deiner Essstörung. Ich habe bereits in meinem Blog-Artikel: Wie Du mit Rückfällen umgehst, wenn die Essstörung...

Das erwartet Dich in dieser Podcast-Folge: In der heutigen Folge ist Simona mein Gast. Solltest Du Simona noch nicht kennen, höre unbedingt in unsere erste gemeinsame Folge rein: "Alles im Leben, passiert aus einem bestimmten Grund." In unserem damaligen Interview...

Das erwartet Dich in dieser Podcast-Folge: Heute möchte ich mit Dir über das Leben an sich sprechen. Insbesondere über Entscheidungen, Veränderungen und wie Du schaffen kannst, Deinem eigenen Weg zu vertrauen. Denn egal, ob mit oder ohne Essstörung, wir alle kommen in...

Das erwartet Dich in dieser Podcast-Folge: Jeder hat in seinem Leben schwierige Zeiten zu überstehen. In meinen Leben war die Phase meiner Essstörung eine schwierige Zeit. Allerdings bringt es Dich garantiert nicht weiter, Dich selbst zu bemitleiden oder in die...

Das erwartet Dich in dieser Podcast-Folge: Heute habe ich eine geführte Meditation aufgenommen. Diese Folge kann Dir helfen, einenZugang zur Meditation zu finden, falls es Dir bisher schwer viel. Wie mir die Meditation auf meinem Heilungsweg geholfen hat, habe ich Dir...

Das erwartet Dich in dieser Podcast-Folge: In der heutigen Folge möchte ich mit Dir über das innere Kind sprechen. Was ist das innere Kind und was kann es mit einer Essstörung zu tun haben? Zuerst einmal hat jeder ein inneres Kind. Allerdings können die meisten es...

Das erwartet Dich in dieser Podcast-Folge: In der heutigen Folge spreche ich über ein Thema, welches eher selten besprochen wird, und zwar Verdauungsprobleme. Allerdings ist es ein sehr wichtiges Thema, da die meisten Betroffenen einer Essstörung früher oder später...

Das erwartet Dich in dieser Podcast-Folge: In der heutigen Podcast-Folge beantworte ich Fragen, die mir in letzter Zeit häufig gestellt wurden und die ihr euch gewünscht habt. Falls Du Fragen hast, die ich hier im Podcast beantworten soll, kannst Du mir diese gerne...

Das erwartet Dich in dieser Podcast-Folge: In dieser Folge erfährst Du, wie sich mein Leben durch die Heilung meiner Essstörung zum Positiven verändert hat. Diese Folge soll Dir zeigen, was in Deinem Leben möglich ist, wenn Du bereit bist, Deine Essstörung...

Das erwartet Dich in dieser Podcast-Folge: In der heutigen Folge möchte ich Dir aufzeigen, welche Punkte darauf hindeuten können, dass Du an einer Essstörung leidest.Einige Punkte sind zum Beispiel: • Panik vorm Zunehmen (Wie kannst Du zunehmen ohne Panik zu...

Das erwartet Dich in dieser Podcast-Folge: In der heutigen Folge spreche ich über Verhaltensweisen, die es Dir schwer machen, Dein Ziel zu erreichen. Solange Du diese Verhaltensweisen nicht ablegen kannst, wirst Du kein freies Leben, ohne Kontrollzwang führen können....

Das erwartet Dich in dieser Podcast-Folge: In der heutigen Folge wird es wieder ein Interview geben. Mein Gast ist heute Simona und da sie selbst 14 Jahre an einer Essstörung litt könnt ihr von ihren Erfahrungen sicherlich einiges lernen. Wir sprechen in der heutigen...