Blog-Artikel der Kategorie: Podcast

Vielleicht hat Dich das noch nie jemand gefragt. Kannst Du Dir konkret vorstellen, wie ein Leben ohne Essstörung aussieht? Wie ein Morgen ohne Essstörung aussieht? Wie es sich anfühlt, wenn der Kopf einfach still ist? Vielleicht kommt da bei Dir gerade gar nichts. Nur...

Ein Apfel ist eine Mahlzeit. Kohlenhydrate sind der Feind. Und Du kennst von jedem Lebensmittel die Kalorienzahl auswendig. Von außen läuft alles, weil Du Leistung bringst, jeden Tag Sport machst und alles im Griff hast. Also warum solltest Du etwas ändern? Emma hat...

Deine Sportschuhe stehen im Flur. Und Du weißt ehrlich nicht, was sie für Dich sind. Ein Stück von Dir, das Du vermisst? Oder der Anfang von etwas, das Dich jahrelang gefangen gehalten hat? Vielleicht beides gleichzeitig. Ich glaube, viele Frauen in der Recovery...

Ich hatte irgendwann einfach keinen Bock mehr auf die Essstörung. Und gleichzeitig hatte ich keine Ahnung, wie ich da rauskommen sollte. Vielleicht kennst Du dieses Gefühl. Du weißt, dass es so nicht weitergehen kann, aber Du weißt auch, dass Du es schon so oft...

"Du siehst ja richtig gesund aus." Jemand sagt das freundlich zu Dir. Fast stolz. Für alle anderen ist der Moment nach zwei Sekunden vorbei. In Dir fängt er gerade erst an. Denn die Essstörung hat ihr eigenes Wörterbuch. "Gesund" wird zu "zugenommen". "Erholt" wird zu...

Ein Teller steht vor Dir. Und noch bevor Du die Gabel nimmst, hat Dein Kopf schon verhandelt. Gerechnet. Geurteilt. Essen fühlt sich an wie ein Gegner. Einer, dem Du dreimal am Tag begegnen musst. Ich kenne das so gut. Bei mir hat alles mit einer harmlosen Diät im Abi...

"Wie geht's Dir?" "Gut, und Dir?" Du sagst das zum dritten Mal diese Woche. Du lächelst dabei. So überzeugend, dass Du es fast selbst glaubst. Nach außen läuft bei Dir alles. Der Job, die Noten, der Sport, die aufgeräumte Wohnung. Vielleicht bekommst Du sogar...

Vielleicht trägst Du gerade beides mit Dir herum. Die Essstörung. Und diese Dunkelheit, die sich über alles legt. Und vielleicht denkst Du, dass mit Dir doppelt etwas nicht stimmt. Dass Du doppelt gescheitert bist. Dass andere wenigstens nur ein Problem haben und Du...

Du kennst diesen Moment. Wenn Du merkst, dass es kippt. Nicht langsam. Plötzlich. Der Boden unter den Füßen ist weg und da ist nur noch Fallen. Das ist kein Bild. Das fühlt sich körperlich an. Im Bauch. Im Atem. In den Händen, die anfangen zu zittern. Das Herz schlägt...

Du kennst diesen Moment. Wenn Du merkst, dass es kippt. Nicht langsam. Plötzlich. Der Boden unter den Füßen ist weg und da ist nur noch Fallen. Das ist kein Bild. Das fühlt sich körperlich an. Im Bauch. Im Atem. In den Händen, die anfangen zu zittern. Das Herz schlägt...

Ich habe so viele Frauen gesehen, die alles richtig gemacht haben. Den Plan befolgt. Die Mahlzeiten gegessen. Die Therapie besucht. Und trotzdem war da etwas, das nicht weiterging. Nicht weil sie nicht wollten. Sondern weil ein entscheidender Teil noch fehlte....

Du gehst an einem Schaufenster vorbei. Und bevor Du überhaupt weiter gedacht hast, hast Du schon geschaut. Kurz. Schnell. Und dann sofort diese Frage im Kopf. War das gut oder schlecht? Du weißt es nicht. Also nochmal. Beim nächsten Spiegel. Und beim übernächsten....

Du warst heute Morgen beim Sport. Dann arbeiten. Dann noch was erledigen. Und als Du Dich abends kurz hingelegt hast, war sie sofort da. Diese Stimme. Sie sagt Dir: "Du solltest gerade nicht liegen. Du verschwendest Zeit. Steh auf." Das fühlt sich nicht krank an. Das...

Du stehst vor dem Supermarktregal. Es geht um Joghurt. Nur um Joghurt. Und trotzdem drehst Du Dich im Kreis. Dieser oder der andere. Was hat weniger Kalorien? Was ist sicherer? Was passt zum Rest des Tages? Du stehst da und Dein Kopf arbeitet, als würde es um alles...

Du hast gegessen. Vielleicht sogar etwas, das Du mochtest. Und noch bevor Du den letzten Bissen runtergeschluckt hast, ist es da. Dieses Gefühl. Dieser Kommentar. Diese Stimme. Das hättest Du nicht gebraucht. Das war zu viel. Morgen isst Du weniger. Es fühlt sich an...

Kennst Du diesen Moment, in dem Du merkst, dass Du die Essstörung loslassen willst, und gleichzeitig willst Du das gar nicht loslassen? Also nicht, weil Du krank bleiben willst. Sondern weil Du nicht weißt, was danach kommt? Weil die Essstörung sich so lange wie Du...

Du hast Deinen Plan. Um 8 Frühstück. Um 12 Mittag. Um 18 Uhr Abendessen. Und der Plan hat Dir geholfen. Er hat Dir Struktur gegeben, als alles andere Chaos war. Er hat Dich vor dem Heißhunger geschützt. Er war Dein Sicherheitsnetz. Aber überall wird erzählt, dass Du...

Ich kenne diesen Blick in den Spiegel. Den, bei dem man nicht einfach schaut, sondern sucht. Sucht, was nicht stimmt. Sucht, was korrigiert werden muss. Und es immer findet. Immer. Vielleicht kennst Du das auch. Die Hände, die morgens über den Bauch tasten. Die Hose,...

Was wäre, wenn Deine Essstörung Dir etwas sagen will? Ich weiß, das klingt erstmal seltsam. Vielleicht sogar falsch. Aber nach Jahren der eigenen Recovery und der Arbeit mit so vielen Frauen bin ich überzeugt, dass die Essstörung selten nur ein Essproblem ist. Sie ist...

Ich bekomme so oft Nachrichten von Frauen, die mir schreiben, dass sie wieder essen. Aber ihr Körper hört nicht auf, zuzunehmen. Und sie das nicht aushalten können. In diesen Nachrichten spüre ich jedes Mal dieselbe Verzweiflung. Und dieselbe Frage: "Ist das normal?...

Ich hatte mal 50 Paar Schuhe. Nach jedem schwierigen Tag eine neue Hose. Ich dachte, ich kaufe mir etwas Schönes. Ich wusste damals nicht, dass ich mir Ablenkung kaufte. Kurze Erleichterung. Ein Hochgefühl, das genau so lange hielt wie das Auspacken des Pakets. Und...

Niemand hat mir gesagt, was meine Essstörung mit meinem Körper macht. Oder vielleicht hat es jemand gesagt und ich wollte es nicht hören. Weil hören bedeutet hätte, dass ich etwas ändern muss. Also habe ich weggeschaut. Jahrelang. Und mein Körper hat trotzdem...

Du machst heimlich Sport, wenn niemand zu Hause ist. Du gehst spazieren, aber es darf nicht kürzer sein als eine halbe Stunde. Dann 45 Minuten. Dann eine Stunde. Da ist dieser Druck, der sich nicht abstellen lässt. Und abends liegst Du im Bett und fühlst Dich dick,...

Ich habe vor kurzem folgenden Kommentar bei Instagram bekommen: "Magst Du mal einen Beitrag verfassen, wenn man eigentlich schon isst, seit Jahren, aber man nie weiß, ob man eigentlich genug gegessen hat und man seiner Intuition noch nicht so vertraut. Weiß nicht, ob...

Ich stand vor dem Kühlschrank und dachte, dass etwas Schlimmes passiert, wenn ich das esse. Nicht nur mit meinem Körper. Mit mir. Mit meinem ganzen Leben. Mit allem, was ich bin. Diese Angst, die so viel größer ist als nur der Körper. Alle sagen Dir, dass Zunahme zur...

Ich saß am Tisch und habe mein Essen in winzige Stücke geschnitten. Alles gleich groß. Schön sortiert. Und ich dachte, das ist doch normal. Das machen doch alle so. Machen sie nicht. Vielleicht kennst Du das auch. Diese kleinen Dinge beim Essen, über die Du nie...

Für mich war früher Essstörung gleich Magersucht. Und weil ich zwischendurch aß, dachte ich, ich bin nicht krank genug. Ich bin halt einfach komisch in Bezug auf das Thema Essen. Vielleicht kennst Du das auch. Dieses Gefühl, dass irgendwas nicht stimmt. Aber Du kannst...

Deine Periode ist weg. Vielleicht seit Monaten. Vielleicht seit Jahren. Und vielleicht hast Du gemischte Gefühle dabei. Ein Teil von Dir denkt sogar, dass es praktisch ist. Kein Blut, keine Schmerzen. Doch ein anderer Teil weiß, dass es nicht gut ist. Aber den...

Kannst Du Dich erinnern, wann Du das letzte Mal wirklich nichts getan hast? Einfach nur dagesessen. Ohne To-Do-Liste im Kopf. Ohne schlechtes Gewissen. Ohne das Gefühl, Du müsstest jetzt eigentlich noch irgendwas erledigen. Ich konnte das jahrelang nicht. Stillsitzen...

„Ab morgen esse ich normal." Wie oft hast Du diesen Satz schon gesagt? Abends im Bett, nach einem schlimmen Tag, nach einem Essanfall. In dem Moment fühlt es sich so echt an. So entschlossen. Diesmal wirklich. Und dann kommt morgen. Und mit morgen kommt die Angst. Die...

Du weißt es. Du weißt, dass Du zu wenig isst. Du siehst es an Deinen Haaren, die ausfallen. An der Müdigkeit, die einfach nicht weggeht. Am ständigen Frieren. Du weißt es. Und trotzdem schaffst Du es nicht, mehr zu essen. Ich kenne diesen Konflikt so gut. Diesen...

Kommt Dir das bekannt vor? Du siehst kein Essen mehr, sondern nur noch Zahlen. Jedes Etikett, jede Mahlzeit, jeder Snack, alles wird zur Rechenaufgabe. Schon morgens denkst Du darüber nach, wie Du heute Deine Kalorien aufteilst. Und abends liegst Du im Bett und...

Du wachst morgens auf und der erste Gedanke ist Essen. Was darfst Du heute essen. Was auf keinen Fall. Du teilst alles ein in gesund und ungesund, in sicher und nicht sicher. Abends schläfst Du mit einem schlechten Gefühl ein und wachst mit dem gleichen schlechten...

Kennst Du das? Du hast schon wieder eine halbe Stunde Dein Essen geplant. Und trotzdem fühlt es sich nicht richtig an. Nicht gut genug. Nicht perfekt genug. Und irgendwo in Dir hast Du diesen Gedanken, dass Du erst okay bist,  wenn alles stimmt. Ich kenne das so gut....

Du machst Recovery. Du kämpfst. Du versuchst, alles richtig zu machen. Und dann passiert etwas, womit Du nicht gerechnet hast. Plötzlich geht es Dir schlechter, nicht besser. Angst, Depression, Panik, Gedanken, die vorher nicht da waren. Oder die jetzt so viel lauter...

Jedes Ziehen im Bauch. Jedes Herzstolpern. Jede kleine Veränderung in Deinem Körper. Und sofort dieser Gedanke: Stimmt etwas nicht mit mir? Vielleicht googelst Du nachts um drei Uhr Symptome. Vielleicht checkst Du ständig Deinen Puls. Eventuell fragst Du ChatGPT nach...