Podcast

In der heutigen Podcast-Folge spreche ich über ein Thema, welches einen großen Einfluss auf Dein Wohlbefinden hat: Hormone. Im Speziellen spreche ich über den Zusammenhang von Ernährung und Hormonen. Hast Du Dich je gefragt, warum Du manchmal ohne ersichtlichen Grund...

In der heutigen Folge spreche ich über ein Thema, das für viele eine tägliche Herausforderung darstellt: Wie man mit Unsicherheiten in Bezug auf den Körper umgeht. Denn sind wir mal ehrlich, wer von uns hat nicht schon einmal in seinem Leben vor dem Spiegel gestanden...

In der heutigen Folge spreche ich über ein Thema, das sehr viele betrifft, den Druck, "normal" zu essen. Denn für viele geht es um mehr als nur Nahrung; es geht um die Erfüllung von Erwartungen. Dabei sind die Erwartungen vielleicht nicht mal Deine eigenen. Ich...

In der heutigen Podcast-Folge geht es um ein sehr wichtiges Thema. Ich möchte heute mit Dir darüber sprechen, wie Du nach einer Essstörung den Weg zurück zu einem gesunden Hunger- und Sättigungsgefühl finden kannst. Wenn Du zu den Frauen gehörst, die Probleme damit...

In der heutigen Podcast-Folge spreche ich über ein Thema, das viele beschäftigt, aber über welches selten gesprochen wird: Verdauungsprobleme durch Essstörungen. Du kennst das Gefühl, wenn Verdauungsprobleme nicht nur Deinen Körper, sondern auch Dich selbst belasten....

In der heutigen Folge stelle ich Dir 10 wertvolle Tools für Deine Recovery vor, die Dich auf dem Weg unterstützen. Diese Werkzeuge sind entscheidend für Deinen langfristigen Erfolg auf dem Weg zur Genesung. Es ist wichtig zu verstehen, dass der Prozess der Heilung ein...

In der heutigen Folge widme ich mich einem Thema, das für viele täglich relevant ist: Wie können wir ein positives Verhältnis zum Essen entwickeln und aufrechterhalten? Hierfür werde ich Dir von meinen eigenen Problemen und meiner Entwicklung zu einem gesunden...

In der heutigen Folge dreht sich alles um das Thema Recovery im Alltag. Der Begriff bedeutet für mich so viel mehr als nur "Genesung". Es geht darum, jeden Tag bewusste Entscheidungen zu treffen, die nicht nur Deine mentale Stärke fördern, sondern Dir auch helfen, ein...

In der heutigen Folge sprechen wir über ein Thema, das oft verborgen bleibt, aber unglaublich wichtig ist: Essstörungen. Stell Dir vor, Du hörst jemanden sagen: "Essstörungen?" "Das betrifft mich nicht." Doch ob es tatsächlich so ist, kannst Du nicht wissen. Denn...

In der heutigen Folge reden wir über Selbstfürsorge und ihre immense Bedeutung im stressigen Alltag. Stell Dir vor, Du hast einen Tag, an dem alles schiefgeht. Genau an solchen Tagen ist Selbstfürsorge entscheidend. Selbstfürsorge bedeutet, auf Deinen Körper, Deinen...

In der heutigen Folge dreht sich alles um Achtsamkeit und ihre Bedeutung für Deine Gesundheit. Achtsamkeit ist eine einfache, aber kraftvolle Praxis, die Dein Leben verändern kann. Sie hilft Dir, den Moment zu erleben, Deine Gedanken und Gefühle bewusst wahrzunehmen...

In der heutigen Folge geht es darum, wie Du kreative Kreativität zur Überwindung Deiner Essstörung nutzen kannst. Wir sprechen darüber, warum es so wichtig ist, den kreativen Funken in Dir zu entdecken. Zusätzlich erfährst Du, wie Dir die Kreativität auf Deinem Weg...

Leidest Du am Bewegungszwang? Musst Du jeden Tag eine bestimmte Anzahl an Schritten gehen oder Dein Essen durch Bewegung erst verdienen? Dann kann Dir die heutige Podcast-Folge dabei helfen, wieder ein gesundes Verhältnis zum Sport aufzubauen. Denn glaub mir, ich...

Kannst Du gut mit Kritik umgehen? Fühlst Du Dich leicht persönlich angegriffen? Dann solltest Du Dir die heutige Podcast-Folge unbedingt anhören. Denn in der heutigen Zeit bekommt man häufig ungefragt Feedback. Daher ist es unerlässlich, ein robustes Selbstwertgefühl...

Bist Du manchmal unter Zeitdruck oder Stress? Wahrscheinlich schon und genau aus diesem Grund habe ich die heutige Podcast-Folge aufgenommen. Diese beiden Faktoren haben auf Dich und Dein Essverhalten einen Einfluss. Ich weiß, dass in unserem modernen Lebensstil...

In der heutigen Folge geht es darum, wie Du langfristig die Erfolge der Recovery erhältst und Deine Essstörung langfristig überwindest. Hierfür ist es wichtig, zu verstehen, dass die Reise zur Genesung ein Marathon und kein Sprint ist. Leider wird eine Behandlung zu...

Dies ist die letzte Folge im Jahr 2023. In dieser Folge möchte ich Dir aufzeigen, wie Du im Jahr 2024 Deine Essstörung überwinden kannst. Dafür werden wir in dieser Episode tief in die verschiedenen Aspekte dieses komplexen Themas eintauchen. Die heutige Folge soll...

Ich weiß, dass die Weihnachtszeit sehr schwierig sein kann. Insbesondere dann, wenn man unter psychischen Problemen wie einer Essstörung leidet. Daher möchte ich Dir in dieser schwierigen Zeit mitgeben, dass Du nicht allein bist. Denn Gemeinschaft und Unterstützung...

Die Unterstützung von einem Partner und der Familie kann einen großen Einfluss auf Deine Genesung haben. Doch insbesondere Essstörungen können einen großen Einfluss auf Deine romantischen und familiären Beziehungen haben. Doch auch auf Freundschaften kann sich die...

Hattest Du schon mal ein schlechtes Gewissen nach dem Essen? Ich kann Dich beruhigen, damit bist Du auf jeden Fall nicht alleine. Denn es gibt viele Menschen, die nach dem Essen mit einem schlechten Gewissen zu kämpfen haben. In der heutigen Folge möchte ich über die...

Als Steffi im September 2021 zu mir ins Coaching kam, litt sie bereits über 10 Jahre an einer Essstörung. Dabei hatte alles mit einer Anorexie begonnen und sich dann in eine Bulimie gewandelt. Allerdings hatte Steffi zu Beginn des Coachings keine typischen Essanfälle...

In der heutigen Podcast-Folge möchte ich mit Dir über Veränderungen sprechen, die sich durch Deine Genesung ergeben. Denn die Genesung von einer Essstörung kann eine tiefgreifende Veränderung in der Selbstwahrnehmung und Identität bewirken. Denn beim Thema Essstörung...

In der heutigen Podcast-Folge erkläre ich, warum die Beziehung zu Ernährung und Bewegung von entscheidender Bedeutung für die Genesung ist. Essstörungen sind komplexe Krankheiten, die sowohl physische als auch emotionale Aspekte umfassen. Daher ist eine ausgewogene...

In der heutigen Folge geht es um die Wichtigkeit von gesunden Beziehungen und Kommunikation für Deine Genesung. Doch warum sind dies überhaupt Aspekte, die einen Einfluss auf Deine Genesung haben? Die Antwort ist relativ einfach, wir sind soziale Wesen. Das bedeutet,...

In der heutigen modernen Welt fühlen sich viele überfordert. Dies liegt zum einen daran, dass wir uns zu viel zumuten, uns zu sehr Stressen und zum anderen hat sich unser Körper auf viele Dinge des modernen Lebens noch nicht angepasst . Doch es gibt einen Ausweg. Ich...

Die sozialen Medien sind aus unserem Alltag kaum noch wegzudenken. Allerdings sind die Auswirkungen und Möglichkeiten, die sich aus ihnen ergeben, nicht nur positiv. Daher möchte ich in meiner heutigen Folge darauf eingehen, welchen Einfluss soziale Medien auf unser...

Da Essstörungen sehr komplexe Erkrankungen sind, hat natürlich auch die Familie einen Einfluss. Daher möchte ich in dieser Folge die Rolle der Familie bei Essstörungen genauer unter die Lupe nehmen. Ich möchte vorab sagen, dass es dabei nicht darum geht, dass...

Wahrscheinlich weißt Du schon, dass ich früher unter Bulimie litt. In dieser Zeit gab es viele sich wiederholende Episoden des unkontrollierten Überessens und dem anschließenden Drang mich zu übergeben. Denn ansonsten hätte ich ja meine vermeintliche Kontrolle über...

In meiner heutigen Podcast-Folge möchte ich mit Dir über 6 Funktionen einer Essstörung sprechen. Das heißt, ich stelle Dir 6 Dinge vor, die Deine Essstörung für Dich macht. Das klingt vielleicht im ersten Moment merkwürdig. Doch auch wenn Du sagst, Du willst Deine...

In der heutigen Podcast-Folge, soll es darum gehen, wie Du Dein Essen ohne Reue genießen kannst. Denn Essen sollte ein Genuss sein, aber für viele von uns ist es eine Quelle ständiger Schuldgefühle und Reue. Diese Gefühle können Dich davon abhalten, eine gesunde...

Befindest Du Dich gerade in der Recovery? Wirst Du dort manchmal von intensiven Gefühlen überrollt? Wünschst Du Dir, dass diese Gefühle endlich aufhören? Dann bist Du damit nicht allein, denn es ist völlig normal, in der Recovery intensive Gefühle zu erleben. Hierfür...

In der heutigen Podcast-Folge möchte ich Dir 5 Anzeichen nennen, die Dir zeigen, dass Du Fortschritte in Deiner Recovery machst. Dabei haben alle 5 Anzeichen nichts mit dem Gewicht zu tun. Denn das Gewicht beziehungsweise das Essen ist nur ein Symptom. Natürlich ist...

In dieser Podcast-Folge zeige ich Zusammenhänge zwischen Essstörungen und Kontrollverhalten auf. Denn Kontrollverhalten ist ein zentrales Merkmal von Essstörungen. Egal, ob Anorexie, Bulimie, Binge-Eating-Störung oder eine Mischform. Personen mit Essstörung versuchen...

In der heutigen Folge möchte ich Dich über drei Mythen aufklären. Diese werden häufig in Bezug auf eine Genesung von einer Essstörung verbreitet. Essstörungen sind komplexe psychische Erkrankungen. Auf dem Weg zur Heilung gilt es, einige physische und emotionale...

In der heutigen Folge widme ich mich einem sehr wichtigen Thema. Ich gehe darauf ein, wie Du Dich aus der Essstörung befreien kannst. Solltest Du Dich mit der Essstörung wie im Gefängnis fühlen, dann bist Du definitiv nicht alleine. Denn es gibt viele andere, denen es...

Hast Du schonmal gedacht, dass es anderen ja viel schlechter geht als Dir? Dachtest Du danach möglicherweise, dass Du deshalb keine Hilfe brauchst oder verdienst? Ich kann Dir sagen, dass Du damit sicherlich nicht allein bist. Es ist nämlich nicht ungewöhnlich, dass...