Podcast

In der heutigen Podcast-Folge geht es um Essstörungen und Beziehungen. Die Essstörungen ziehen ihre Kraft aus der Heimlichkeit. Das heißt, die Stimme Deiner Essstörung wird stärker, umso mehr Du Deine Essstörung versteckst. Dadurch gewinnt sie mehr und mehr Macht über...

In der heutigen Podcast-Folge geht es um Rückschläge in Deiner Recovery. Erfahre, wie Du dies überwindest und weitermachst. Denn Rückschläge können entmutigend sein und das Gefühl vermitteln, als würdest Du niemals Deine Ziele erreichen. Aber wusstest Du, dass ein...

In der heutigen Podcast-Folge geht es um das Thema Klarheit und Entscheidungen treffen bei Essstörungen. Hast Du das Gefühl, dass es Dir schwerfällt, klare Entscheidungen zu treffen? Fühlst Du Dich oft hin- und hergerissen, wenn es um Themen wie Essen, Körperbild oder...

In der heutigen Podcast-Folge geht es um die Angst, nach einer Essstörung wieder rückfällig zu werden. Diese Sorge ist für viele ein ständiger Begleiter bei ihrer Recovery und ist eine enorm Belastung. Doch wie kannst Du mit dieser Angst umgehen und was kannst Du tun,...

In der heutigen Podcast-Folge geht es darum, wie Du es schaffen kannst, regelmäßig mehr zu essen und Deine Portionen zu steigern. Wenn Du Schwierigkeiten hast, ausreichend zu essen oder Deine Portionen zu vergrößern, dann ist diese Folge genau das Richtige für Dich....

In der heutigen Podcast-Folge geht es darum, wie Du Deine Recovery beginnst und Deine Essstörung überwindest. Essstörungen können das Leben auf eine Weise dominieren, die kaum jemand begreift, der es nicht selbst erlebt hat. Sie sind nicht nur eine körperliche,...

In der heutigen Podcast-Folge geht es um Zwang oder Selbstliebe. Zwang oder Selbstliebe? So unterscheidest Du zwischen ungesunden und gesunden Routinen. Hast Du Dich jemals gefragt, ob Deine täglichen Gewohnheiten wirklich gesund sind oder ob sie von einem zwanghaften...

In der heutigen Podcast-Folge geht es um Muster, die Deine Heilung von einer Essstörung behindern. Hast Du vielleicht schonmal das Gefühl gehabt, dass Du trotz Deiner Bemühungen einfach nicht vorankommst? Oder dass es immer wieder Dinge gibt, die Dich irgendwie...

In der heutigen Podcast-Folge geht es um Volumenfood. Stell Dir vor, Du könntest große Mengen an Essen verzehren, ohne dabei viele Kalorien aufzunehmen. Klingt verlockend, oder? Doch genau hier liegt das Problem. Volumenfood, das oft fettarm und kalorienarm ist, kann...

In der heutigen Podcast-Folge geht es um die Zunahme am Bauch und wie Du eine positive Beziehung zu Deinem Körper aufbauen kannst. Hast Du jemals das Gefühl gehabt, dass Dein Bauch mehr Aufmerksamkeit und negative Gedanken anzieht als andere Körperteile? Du bist nicht...

In der heutigen Podcast-Folge geht es um die Überwindung von Essstörungen.  Eine Essstörung ist nicht nur eine Herausforderung in Bezug auf Nahrung; sie ist ein Spiegel Deiner selbst, der Fragen nach Selbstwert, Identität und emotionaler Gesundheit aufwirft. Doch wie...

In der heutigen Podcast-Folge geht es um ein Thema, das viele direkt betrifft oder berührt: Essenszeiten bei Essstörungen. Ich spreche über die komplexen Muster, die Dein Essverhalten prägen können. Zusätzlich erörtere ich, wie rigide Zeitpläne sowohl als Stütze als...

In der heutigen Podcast-Folge geht es um eine ganz besondere Geschichte. Es ist eine Geschichte der Selbsterkenntnis und Befreiung. Mein heutiger Gast ist Christina, eine Frau aus Tirol, die über 13 Jahre lang mit Essstörungen kämpfte. Ihre Reise führte sie von...

In der heutigen Podcast-Folge geht es um ein Thema, das für viele eine tägliche Herausforderung darstellt: Körperwertschätzung. Fühlst Du Dich manchmal fremd in Deinem eigenen Körper? Hast Du Schwierigkeiten, die kleinen Siege zu feiern, die Dein Körper jeden Tag für...

In der heutigen Podcast-Folge geht es um die Zunahme während der Recovery.  Dieses Thema betrifft sehr viele Frauen, weshalb ich dieses Thema in der heutigen Folge ausführlich bespreche. Doch was bedeutet Recovery eigentlich? Wie unterscheidet sich die physische von...

In der heutigen Podcast-Folge geht es um Strategien zur Vorbeugung von Essanfällen. Kennst Du das Gefühl, wenn Du einfach nicht aufhören kannst mit dem Essen, obwohl Du bereits satt bist? Wenn ja, bist Du nicht allein. Es kämpfen so viele Menschen täglich mit dieser...

In der heutigen Podcast-Folge geht es um Einsamkeit und Isolation. Denn diese Gefühle gehen oft Hand in Hand mit Essstörungen. Fühlst Du Dich manchmal, als würdest Du in einer Blase leben, abgeschnitten von der Welt? Als ob Du von einer unsichtbaren Mauer umgeben...

In der heutigen Folge spreche ich über die Herausforderung, in sozialen Situationen zu essen. Dies ist insbesondere für Frauen mit Essstörung ein Problem. Doch wahrscheinlich gibt es mehr Frauen mit Essensängsten, als Du denkst. Vielleicht kennst Du es auch, wenn Du...

In der heutigen Folge spreche ich über ein Thema, das für viele Frauen eine große Herausforderung darstellen kann. Ich spreche von "Fear Foods" - also den Lebensmitteln, die Dir Angst machen. Hast Du Dich jemals gefragt, warum bestimmte Lebensmittel solche starken...

In der heutigen Folge möchte ich mit Dir über ein Thema sprechen, das uns alle angeht, aber oft unterschätzt wird. Es geht um die Wichtigkeit des Schlafs für Deine emotionale Stabilität. Hast Du Dir jemals Gedanken darüber gemacht, wie entscheidend guter Schlaf für...

In der heutigen Podcast-Folge spreche ich über ein Thema, welches einen großen Einfluss auf Dein Wohlbefinden hat: Hormone. Im Speziellen spreche ich über den Zusammenhang von Ernährung und Hormonen. Hast Du Dich je gefragt, warum Du manchmal ohne ersichtlichen Grund...

In der heutigen Folge spreche ich über ein Thema, das für viele eine tägliche Herausforderung darstellt: Wie man mit Unsicherheiten in Bezug auf den Körper umgeht. Denn sind wir mal ehrlich, wer von uns hat nicht schon einmal in seinem Leben vor dem Spiegel gestanden...

In der heutigen Folge spreche ich über ein Thema, das sehr viele betrifft, den Druck, "normal" zu essen. Denn für viele geht es um mehr als nur Nahrung; es geht um die Erfüllung von Erwartungen. Dabei sind die Erwartungen vielleicht nicht mal Deine eigenen. Ich...

In der heutigen Podcast-Folge geht es um ein sehr wichtiges Thema. Ich möchte heute mit Dir darüber sprechen, wie Du nach einer Essstörung den Weg zurück zu einem gesunden Hunger- und Sättigungsgefühl finden kannst. Wenn Du zu den Frauen gehörst, die Probleme damit...

In der heutigen Podcast-Folge spreche ich über ein Thema, das viele beschäftigt, aber über welches selten gesprochen wird: Verdauungsprobleme durch Essstörungen. Du kennst das Gefühl, wenn Verdauungsprobleme nicht nur Deinen Körper, sondern auch Dich selbst belasten....

In der heutigen Folge stelle ich Dir 10 wertvolle Tools für Deine Recovery vor, die Dich auf dem Weg unterstützen. Diese Werkzeuge sind entscheidend für Deinen langfristigen Erfolg auf dem Weg zur Genesung. Es ist wichtig zu verstehen, dass der Prozess der Heilung ein...

In der heutigen Folge widme ich mich einem Thema, das für viele täglich relevant ist: Wie können wir ein positives Verhältnis zum Essen entwickeln und aufrechterhalten? Hierfür werde ich Dir von meinen eigenen Problemen und meiner Entwicklung zu einem gesunden...

In der heutigen Folge dreht sich alles um das Thema Recovery im Alltag. Der Begriff bedeutet für mich so viel mehr als nur "Genesung". Es geht darum, jeden Tag bewusste Entscheidungen zu treffen, die nicht nur Deine mentale Stärke fördern, sondern Dir auch helfen, ein...

In der heutigen Folge sprechen wir über ein Thema, das oft verborgen bleibt, aber unglaublich wichtig ist: Essstörungen. Stell Dir vor, Du hörst jemanden sagen: "Essstörungen?" "Das betrifft mich nicht." Doch ob es tatsächlich so ist, kannst Du nicht wissen. Denn...

In der heutigen Folge reden wir über Selbstfürsorge und ihre immense Bedeutung im stressigen Alltag. Stell Dir vor, Du hast einen Tag, an dem alles schiefgeht. Genau an solchen Tagen ist Selbstfürsorge entscheidend. Selbstfürsorge bedeutet, auf Deinen Körper, Deinen...

In der heutigen Folge dreht sich alles um Achtsamkeit und ihre Bedeutung für Deine Gesundheit. Achtsamkeit ist eine einfache, aber kraftvolle Praxis, die Dein Leben verändern kann. Sie hilft Dir, den Moment zu erleben, Deine Gedanken und Gefühle bewusst wahrzunehmen...

In der heutigen Folge geht es darum, wie Du kreative Kreativität zur Überwindung Deiner Essstörung nutzen kannst. Wir sprechen darüber, warum es so wichtig ist, den kreativen Funken in Dir zu entdecken. Zusätzlich erfährst Du, wie Dir die Kreativität auf Deinem Weg...

Leidest Du am Bewegungszwang? Musst Du jeden Tag eine bestimmte Anzahl an Schritten gehen oder Dein Essen durch Bewegung erst verdienen? Dann kann Dir die heutige Podcast-Folge dabei helfen, wieder ein gesundes Verhältnis zum Sport aufzubauen. Denn glaub mir, ich...

Kannst Du gut mit Kritik umgehen? Fühlst Du Dich leicht persönlich angegriffen? Dann solltest Du Dir die heutige Podcast-Folge unbedingt anhören. Denn in der heutigen Zeit bekommt man häufig ungefragt Feedback. Daher ist es unerlässlich, ein robustes Selbstwertgefühl...

Bist Du manchmal unter Zeitdruck oder Stress? Wahrscheinlich schon und genau aus diesem Grund habe ich die heutige Podcast-Folge aufgenommen. Diese beiden Faktoren haben auf Dich und Dein Essverhalten einen Einfluss. Ich weiß, dass in unserem modernen Lebensstil...

In der heutigen Folge geht es darum, wie Du langfristig die Erfolge der Recovery erhältst und Deine Essstörung langfristig überwindest. Hierfür ist es wichtig, zu verstehen, dass die Reise zur Genesung ein Marathon und kein Sprint ist. Leider wird eine Behandlung zu...