Wann darf ich in der Recovery wieder Sport machen?

Deine Sportschuhe stehen im Flur. Und Du weißt ehrlich nicht, was sie für Dich sind. Ein Stück von Dir, das Du vermisst? Oder der Anfang von etwas, das Dich jahrelang gefangen gehalten hat? Vielleicht beides gleichzeitig.

Ich glaube, viele Frauen in der Recovery tragen zwei Ängste mit sich herum, die sich eigentlich widersprechen. Die Angst, wieder Sport zu machen und in den alten Zwang zu rutschen. Und die Angst, nie wieder normal Sport machen zu können. Beide fühlen sich wahr an.

Ich kenne das gut. Bei mir war Sport ein fester Teil des Systems, das die Essstörung um mich herum gebaut hatte. Streng geplant und nicht verhandelbar. Und fies war, dass ich für genau dieses Verhalten Komplimente bekommen habe. Wie diszipliniert ich sei und wie gesund ich lebe.

In dieser Folge gehe ich mit Dir durch drei Phasen. Zuerst schauen wir ehrlich hin, ob Bewegung bei Dir je wirklich frei war. Dann sprechen wir über die Pause, und ich weiß, dass allein dieses Wort bei manchen sofort Panik auslöst. Ich möchte Dir erklären, warum Dein Körper eine Pause ganz anders versteht als Dein Kopf, und was in der Stille hochkommt, wenn der Sport wegfällt. Und dann geht es um den Wiedereinstieg. Woran merkst Du, dass Bewegung wieder Dir gehört?

Ich erzähle Dir auch, wie sich die Bewegung nach meiner Pause Stück für Stück anders angefühlt hat. Ohne Zwang, einfach weil mein Körper es gebraucht hat.

Und falls Dein Sportzwang schon zwanzig oder dreißig Jahre alt ist, falls Du in Kliniken Sportverbote hattest und zuhause wieder zurückgerutscht bist, dann ist diese Folge auch für Dich. Diese Beziehung darf neu geschrieben werden. Im Alltag und in Deinem Tempo.

Wenn Du Dich hier wiederfindest, lade ich Dich ein, reinzuhören.

Bis gleich, Deine Janina