Essstörung und Depression: Du bist nicht doppelt gescheitert

Vielleicht trägst Du gerade beides mit Dir herum. Die Essstörung. Und diese Dunkelheit, die sich über alles legt. Und vielleicht denkst Du, dass mit Dir doppelt etwas nicht stimmt. Dass Du doppelt gescheitert bist. Dass andere wenigstens nur ein Problem haben und Du gleich zwei.

Ich kenne beides. Die Essstörung und die depressiven Phasen, die sich mit ihr verwoben haben. Dieses Grau, das sich über die Tage gelegt hat. Und dieses Gefühl, gar nicht mehr zu wissen, was zuerst da war. Die Traurigkeit oder die Essstörung. Der Nebel im Kopf oder der leere Teller.

Was ich damals nicht wusste und heute weiß, ist, dass Essstörung und Depression so oft zusammen auftreten. Das ist keine Seltenheit. Und es ist kein doppeltes Versagen. Ein unterversorgter Körper macht einen müden, grauen Kopf. Wo Energie fehlt, fehlt sie auch fürs Fühlen und für Freude. Dazu kommen die Isolation, die Scham und dieser ständige innere Kampf, der die Stimmung Tag für Tag drückt. Und manchmal war die Traurigkeit auch zuerst da und das Essverhalten wurde zum Versuch, damit umzugehen.

Was zuerst da war, musst Du nicht alleine herausfinden. Das musst Du nicht lösen, um Dir Hilfe zu holen. Und für den ersten Schritt ist diese Frage auch gar nicht entscheidend.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum beides so oft zusammengehört. Warum Du Dir Hilfe holen darfst, auch für beides gleichzeitig. Und was Dir an ganz grauen Tagen helfen kann, wenn selbst kleine Schritte riesig wirken. Denn die gute Nachricht ist, dass dieser Mechanismus auch andersherum funktioniert. So wie Essstörung und Depression sich gegenseitig verstärken können, kann sich auch die Besserung verstärken.

In dieser Folge spreche ich offen über Depression. Wenn Du gerade in einer sehr dunklen Phase bist, hör sie Dir zu einem stabileren Zeitpunkt an oder mit jemandem an Deiner Seite.

Wenn Du beides kennst und Dich damit alleine fühlst, ist diese Folge für Dich.

Bis gleich, Deine Janina