Wenn die Waage nicht aufhört zu steigen: Was hinter dem Overshoot steckt

Ich bekomme so oft Nachrichten von Frauen, die mir schreiben, dass sie wieder essen. Aber ihr Körper hört nicht auf, zuzunehmen. Und sie das nicht aushalten können. In diesen Nachrichten spüre ich jedes Mal dieselbe Verzweiflung. Und dieselbe Frage: „Ist das normal? Oder mache ich etwas falsch?“

Vielleicht steckst Du gerade genau da drin und tust das Richtige, aber es fühlt sich komplett falsch an. Dein Körper verändert sich und Du verstehst nicht, warum er nicht aufhört. Die Panik ist da. Der Impuls, zurückzugehen, ist da. Denn niemand hat Dich darauf vorbereitet.

Das nennt sich Overshoot. Und es ist einer der häufigsten Gründe, warum Menschen ihre Recovery abbrechen. Nicht weil sie es nicht wollten. Sondern weil ihnen niemand erklärt hat, was da passiert.

Dein Körper ist kein Feind. Er ist ein Überlebenssystem. Jahrelang hat er gelernt, mit zu wenig auszukommen. Jetzt, wo endlich Nahrung kommt, glaubt er noch immer, im Notstand zu sein. Also speichert er. Baut Reserven auf. Repariert von innen, was Du von außen nicht siehst. Das ist keine Strafe. Das ist Biologie. Und es ist vorübergehend.

Aber ich weiß, dass sich „vorübergehend“ nicht so anfühlt, wenn Du gerade mittendrinsteckst. Wenn der Spiegel Dein Feind ist. Wenn die ES-Stimme gefühlt lauter ist als zuvor. Wenn alles in Dir schreit, dass Du aufhören sollst.

In dieser Folge erkläre ich, was biologisch hinter dem Overshoot steckt. Warum Dein Körper tut, was er tut. Warum das kein Zeichen ist, dass etwas schiefläuft. Und was Dir hilft, diese Phase durchzustehen, ohne zurückzugehen.

Wenn Du gerade in dieser Phase bist und denkst, Du machst etwas falsch, ist diese Folge für Dich.

Bis gleich, Deine Janina