Journaling – Wie Schreiben Dir hilft, ein freies und glückliches Leben zu führen

09.03.2022

Das erwartet Dich in dieser Podcast-Folge:

In der heutigen Folge möchte ich Dir ein mächtiges und häufig unterschätztes Tool, das Journaling oder altmodisch gesagt “Tagebuch führen”, vorstellen. Warum wird es häufig unterschätzt? Vielleicht weil es zu simpel ist und von vielen als „nur schreiben“ abgetan wird. Allerdings ist es viel mehr, als „nur schreiben“. Denn durch das Schreiben kannst Du leichter eine Außenperspektive einnehmen. Du kannst dadurch Deine eigenen Gedanken besser reflektieren. Zusätzlich erkennst Du Veränderungen im Laufe der Zeit, da Du es aufgeschrieben hast. Du siehst es quasi „schwarz auf weiß“.

Beim Journaling denken vielleicht viele an „Hallo liebes Tagebuch, heute hatte ich Geburtstag und ich habe endlich eine Barbie bekommen.“ Das ist nicht die Art die ich meine. Daher werde ich Dir in der heutigen Folge beschreiben, welche Arten von Journaling Du Nutzen kannst. Darüber hinaus gebe ich Dir Fragen mit, die Du Dir stellen kannst. Eine kleine Zusammenfassung findest Du auch in meinem Blog-Artikel „Journaling wie Du das Schreiben für Dich nutzen kannst.“

Möchtest Du mehr über mich erfahren?

 Dann ist die heutige Folge für Dich auf jeden Fall richtig. Ich erzähle Dir, wie ich zum Journaling gekommen bin und wie ich es heute noch nutze. Du wirst erfahren, warum ich es mache, welche Auswirkungen es auf mein Leben hatte und hat. Allerdings möchte ich Dir die negativen Seiten nicht verbergen. Du wirst erfahren, was mich anfangs gestresst hat, wie ich mich fertiggemacht habe und wie ich diese Probleme überwunden habe.

Es wird jedoch noch persönlicher. Ich werde in der heutigen Podcast-Folge meine Journaling-Einträge aus der Zeit meiner Essstörung mit Dir teilen. Das heißt, ich werde aus meinem Tagebuch vorlesen. Dadurch möchte ich Dir aufzeigen, wie wertvoll es sein kann, über das eigene Innenleben zu schreiben. Ich werde Dich mitnehmen, wie ich mich gefühlt habe, als ich mir selbst meine alten Einträge durchgelesen habe. 

Bist Du dabei?

Bist Du schon neugierig? Dann würde ich mich sehr freuen, wenn ich Dich gleich in meiner Podcast-Folge begrüßen dürfte.

Bis gleich, Janina. 

Alle Links zur Podcast-Folge

Deine Meinung & Themenwünsche oder Coaching.

Was konntest Du heute mitnehmen? Was kannst Du davon in Deinem Alltag integrieren? Schreib mir gerne Deine Meinung oder Deine Themenwünsche per WhatsApp, Telegram, Instagram oder E-Mail an [email protected]. Einfach auf den Link klicken. Informationen zu meinem Coaching findest Du hier.

Du möchtest mehr?

Erhalte als Erste Benachrichtigungen über neue Blog-Artikel und Podcast-Folgen. Zusätzlich bekommst Du regelmäßig Tipps & Tricks zu den Themen Selbstliebe, intuitive Ernährung, emotionalem Essen und Essstörung. Dafür trete einfach meiner kostenfreien Telegram-Gruppe (einfach auf den Link klicken) bei. Mehr über meine Telegram-Gruppe erfährst Du hier.

Das könnte Dich auch interessieren …

Erkennst Du Dich in einem der Punkte wieder?

Willst Du ein Leben ohne Diäten, emotionale Essattacken oder einer Essstörung führen?

Dann lass uns sprechen. In meinem kostenfreien Kennenlerngespräch schauen wir uns gemeinsam und ganz in Ruhe Deine Situation an. Du erhältst von mir Hinweise für Dein weiteres Vorgehen zu einem intuitiveren Essverhalten. Trage Dich jetzt für ein kostenfreies Kennenlerngespräch ein.

Hast Du strenge Regeln für Dein Essverhalten, wie zum Beispiel feste Essenszeiten, exakte Kalorienvorgaben oder starre Essenspläne?

Du glaubst Du musst noch "X" Kilogramm abnehmen, damit Du glücklich bist?

Du hast Heißhungerattacken oder Essanfälle, gegen die Du machtlos bist - insbesondere in emotionalen Situationen?

Hast Du schon mehrere Diäten absolviert und fühlst Dich in Deinem Körper total unwohl und energielos?

Plagt Dich ein schlechtes Gewissen, wenn Du etwas anderes gegessen hast, als Du geplant hattest?

Chat starten
1
Schreib mir per WhatsApp...
Hey 👋🏻
Wie kann ich Dir helfen?
Schreib mir einfach persönlich bei WhatsApp. Klicke dafür auf den Button "Chat starten"

Ich freue mich auf Dich.
Deine Janina 😊