Die sozialen Medien sind aus unserem Alltag kaum noch wegzudenken. Allerdings sind die Auswirkungen und Möglichkeiten, die sich aus ihnen ergeben, nicht nur positiv. Daher möchte ich in meiner heutigen Folge darauf eingehen, welchen Einfluss soziale Medien auf unser Körperbild haben. Denn für viele Nutzerinnen gibt es eine Art unsichtbaren Druck, der die Selbstwahrnehmung und das eigene Körperbild beeinflusst.
Ich möchte, dass Du Dir vorstellen kannst, was ich damit meine und wie dieser unbewusste Druck entsteht. Daher schauen wir uns in der Folge an, wie Instagram & Co unsere Vorstellung von Schönheit und Körperstandards prägen. Dazu gebe ich zum Beispiel einen Einblick, welche Rolle Influencer und Prominente in den sozialen Medien spielen. Außerdem spreche ich über Filter und bearbeitete Fotos und wie diese Dich unbewusst beeinflussen.
Welche Möglichkeiten gibt es im Umgang mit diesen Herausforderungen?
Soll ich jetzt kein Social Media mehr nutzen? Falls Du Dich das fragst, wäre das aus meiner Sicht vielleicht für einige nötig. Allerdings ist es ein sehr radikaler Schritt und gleichzeitig würdest Du diese positiven Seiten der sozialen Medien auch nicht mehr nutzen. Daher denke ich nicht, dass dies für die Mehrheit eine praktikable Lösung ist.
Hier ist es viel wichtiger, den richtigen Umgang zu finden. Doch was ist ein richtiger Umgang und was kannst Du tun, damit Instagram einen weniger negativen Effekt auf Dich hat? Dies möchte ich Dir gerne ausführlich in meiner Podcast-Folge erklären.
Ansonsten sind Aktivitäten, die offline stattfinden, auch ein sehr guter Ausgleich zu der Zeit auf Instagram. Das heißt, versuche hier auch viel Zeit im „Wirklichen Leben“ mit anderen Menschen zu verbringen und Dich nicht nur auf Social Media aufzuhalten. Vielleicht ist es für Dich auch sinnvoll, mal eine Woche gar kein Social Media zu nutzen? Diese Zeit kannst Du dann nutzen, um neuen Tätigkeiten in der Offline Welt nachzugehen.
Denn Hobbys nachzugehen und sich auf zwischenmenschliche Beziehungen zu konzentrieren. Das hilft Dir dabei, Dich selbst abseits von digitalen Plattformen zu definieren und stärkt zusätzlich noch Dein Selbstbewusstsein. Wie Du hier vorgehen kannst, erkläre ich Dir gerne ausführlich in der heutigen Podcast-Folge.
Wichtig
Selbst in der aktuellen digitalen Ära liegt es in Deiner Kontrolle, welchen Einfluss soziale Medien auf Dein Körperbild haben. Dafür musst Du für Dich bewusste Entscheidungen treffen, um negativen Einflüssen zu widerstehen. Doch diese Entscheidungen helfen Dir dabei, ein gesundes Selbstbild zu entwickeln. Ich hoffe, diese Podcast-Folge ermutigt Dich, für Dich loszugehen und den Weg zur Selbstakzeptanz zu beschreiten.
Für alle weiteren Informationen solltest Du Dir unbedingt die ganze Folge anhören. Ich freue mich, Dich gleich begrüßen zu dürfen.
Liebe Grüße Deine Janina
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