Impuls-Online-Workshop „Intuitives Essen“.
Die ersten Schritte in ein Leben mit intuitivem Essverhalten, ohne Kalorienzählen, Ernährungsplänen und Diäten.
Sonntag, 11. Juni 2023 | von 10:00 – 12:00 Uhr.
Das erwartet Dich:
Der Workshop besteht aus: Meditationen, Vorträgen und Fragerunden. Als Bonus erhältst Du ein Workbook zum Thema „Intuitives Essen“, hier kannst Du die Aufgaben des Workshops nacharbeiten und vertiefen. Zusätzlich erhältst Du ein 30-minütiges 1:1 Coaching mit mir als weiteren Bonus. Der Workshop wird via Zoom stattfinden. Die Zahl der Teilnehmerinnen ist auf maximal 10 begrenzt.
Lerne wie Du Dich von restriktiven Ernährungsgewohnheiten lösen kannst und Deine Stimmung nicht mehr von der Zahl auf Deiner Waage oder Deiner Kleidergröße abhängig ist.
Inklusive einer 30-minütigen 1:1-Coaching-Session.
Bonus: Workbook zum Thema "Intuitives Essen". Mit allen Aufgaben aus dem Workshop zum Nacharbeiten und vertiefen.
Einer der Punkte trifft auf Dich zu?
Dann ist mein Workshop genau das Richtige.
Mein Workshop ermöglicht Dir die ersten Schritte auf Deinem Weg zu einer intuitiven Ernährung, die Deinem Körper alles gibt, um gesund zu sein.
Du möchtest Dich vom Kalorienzählen und von Ernährungsplänen verabschieden, um ein freieres und entspannteres Leben zu führen?
Du weißt zwar, wie Du Dich ernähren solltest und trotzdem gelingt es Dir nicht?
Du möchtest lernen, wie Du Deine emotionalen Bedürfnisse ohne Essen stillen kannst?
Du leidest unter Heißhunger- oder emotionalen Essattacken und möchtest diese nachhaltig überwinden?
Du isst, um Dich zu belohnen oder zu bestrafen?
Das erwartet Dich im Impuls-Online-Workshop „Intuitives Essen“.
Teil 1: Einführung in ein intuitives Essverhalten.
Zuerst wirst Du lernen, was genau intuitives Essen ist. Wir besprechen außerdem die Ursachen und Gründe, weshalb so viele Menschen im Laufe ihres Lebens verlernen, sich intuitiv zu ernähren.
Teil 2: Welche drei Esspersönlichkeiten gibt es?
In diesem Teil stelle ich Dir die drei Ess-Typen vor. Wir werden zusätzlich einen Fragebogen durcharbeiten. Dieser Fragebogen wird Dir zeigen, zu welchem Ess-Typ Du gehörst. Außerdem kannst Du erkennen, in welchen Bereichen Du Dich vielleicht schon intuitiv ernährst und in welchen Bereichen Du noch Entwicklungspotenzial hast.
Teil 3: Wie Du Dein Sättigungsgefühl richtig deutest.
Im dritten Teil gehen wir intensiv auf Dein Hunger- und Sättigungsgefühl ein. Du wirst verstehen, warum es Dir schwerfällt, Deine Sättigung zu spüren. Hier gebe ich Dir Tipps mit, wie Du wieder lernen kannst, Deinen Hunger und Deine Sättigung wieder zu spüren.
Teil 4: Erkennen der Glaubenssätze, die Dich zurückhalten.
In Teil 4 besprechen wir, welche Glaubenssätze Dir auf dem Weg zu der intuitiven Ernährung im Wege stehen. Natürlich werden wir danach besprechen, wie Du diese hinderlichen Glaubenssätze auflösen kannst.
Teil 5: Welche Lebensmittel soll ich denn essen?
In diesem Teil werde ich auf einen der häufigsten Einwände zur intuitiven Ernährung eingehen, dieser lautet: „Bei einer intuitiven Ernährung esse ich nur noch Pizza, Pasta und Schokolade.“ Falls Du so denkst, dann wirst Du hier die Gründe erfahren. Außerdem sprechen über „gute“ und „schlechte“ Lebensmittel.
Teil 6: Intuitive Ernährung während einer Essstörung.
Im letzten Abschnitt werden wir besprechen, wie Du während einer Essstörung schon die Weichen für eine intuitive Ernährung stellen kannst. Außerdem gehe ich darauf ein, wie Dir die intuitive Ernährung bei der Behandlung von Essstörungen helfen kann.
Zusätzlich erhältst Du folgende Boni:
Private 30-minütige 1:1 Coaching-Session mit Janina
Eine Woche nach dem Workshop vereinbaren wir einen gemeinsamen Termin für eine 1:1 Coaching-Session, die via Zoom stattfindet. In diesem Gespräch reflektieren wir, wie Du die Aufgaben aus dem Workshop integrieren konntest, wo es noch Probleme gibt und was Dir schon gut gelungen ist. Außerdem können wir offene und persönliche Fragen besprechen.
Dein persönliches Workshop-Workbook zur Nachbereitung
Du erhältst am ende des Workshops ein digitales Workbook im PDF-Format. Mit diesem kannst Du nach dem Workshop Schritt-für-Schritt die Übungen durcharbeiten. In Dem Workbook findest Du alle Übungen des Workshops.
Ablaufplan des Workshops
1. Begrüßung
2. Meditation
3. Intuitives Essen (Teil 1 -3)
4. Pause (ca. 15 Minuten)
5. Achtsamkeitsreise
6. Intuitives Essen (Teil 4 -6)
7. Fragen & Antworten
8. Ausgabe Workbook
Wenn Du noch Fragen zum Ablauf oder allgemein zum Workshop hast, dann schreib mir einfach. Dafür einfach auf den Link klicken: WhatsApp oder Telegram.
Der Verkauf wird über Digistore24 abgewickelt.
Nach der Zahlung gelangst Du auf meine Website zurück. Dort erhältst Du den Zugangslink zum Zoom-Meetinraum für den Online-Workshop.
Kundenstimmen
„Janina hat mir so viele neue Dinge gezeigt, dadurch habe ich meine Bulimie besiegt und gelernt, mein Leben wieder zu genießen.“
Judith litt 2,5 Jahre an Bulimie und konnte durch das Coaching ihre Essstörung überwinden. Da Judith am Anfang keine Ahnung hatte, wie ihr erster Schritt aussehen soll, wurde im Rahmen ein individueller Plan für Sie erarbeitet. Durch das Coaching lernte Judith viele neue Dinge kennen die ihre Lebensqualität enorm steigerten. Nach langer Zeit kann Sie ihr Leben wieder genießen.
Judiths Kommentar
„Durch die vielen Aufgaben von Janina konnte ich nach 4 Monaten Coaching meine Essstörung hinter mir lassen und zusätzlich wieder ein leichteres Leben führen.“
Selina litt 1,5 Jahren an einer Anorexie und konnte mithilfe des Coachings bereits nach 4 Monaten die Essstörung hinter sich lassen. Zusätzlich lernte Sie sich wieder neu kennen und gewann neue Lebensqualität dazu, indem sie endlich wieder Restaurantbesuche, oder Urlaube genießen konnte.
Selinas Kommentar
„Janina hat mir dabei geholfen, es endlich aus der Essstörung zu schaffen. Mittlerweile lebe ich wieder ohne Einschränkungen.“
Wiebke litt ca. 1,5 Jahren an Binge-Eating. In dieser Zeit war ihr schon klar, dass ihr das Binge-Eating schadet, jedoch konnte sie es alleine nicht überwinden. In den Coaching-Sessions haben wir die Ursachen herausgefunden und dann individuelle Methoden entwickelt, die Wiebke geholfen haben, die Essstörung zu überwinden. Hier geht es zur Podcast-Folge mit Wiebke.
Wiebkes Kommentar
„Das Coaching hat mir neue Hoffnung und Motivation gegeben und mich weiter gebracht als drei Klinikaufenthalte. Ich kann wieder zu mir selbst stehen und in schwierigen Situationen mit meinen Gefühlen umgehen.“
Nadja leidet seit 15 Jahren an einer Essstörung und hat über Jahre hinweg mehrere Ess-/Brechanfälle am Tag gehabt. Während ihrer drei Klinikaufenthalte, konnte sie keine vergleichbaren Ergebnisse erzielen.
Nadjas Kommentar
„Ich konnte durch das Coaching viele Sachen umsetzen, die ich mir vorher niemals vorstellen konnte.“
Malin leidet seit ihrem 15. Lebensjahr an einer Essstörung und hat bereits 7 Klinikaufenthalte hinter sich, die keinerlei Veränderungen mit sich brachten. Durch das Coaching konnte sie beispielsweise ihr jahrelanges „Spiegel-Checking“ ihres Körpers ablegen. Dadurch alleine geht es ihr schon viel besser.
Malins Kommentar
„Dadurch, dass Janina ihre Essstörung besiegt hat, kann Sie mich besser verstehen als alle Therapeuten, bei denen ich war und kann mir dadurch so gut helfen wie kein anderer zuvor.“
Valeska leidet seit ihrem 11. Lebensjahr an einer Essstörung. Trotz ihrer fünf Klinikaufenthalte und klassischer Therapie, konnten nicht die Erfolge wie im Coaching erzielt werden.
Valeskas Kommentar
Impuls-Online-Workshop „Intuitives Essen“
2 Stunden Workshop via Zoom:
(Wert: 249,- €)
Dein persönliches Workbook:
(Wert: 49,- €)
Bonus: 30 Minuten 1:1 Coaching-Call mit Janina
(Wert: 149,- €)
statt 497,- € nur 99,- €