Wie es sich anfuehlt wenn der Tag von einem gestoerten Essverhalten bestimmt wird

18.01.2022

Das erwartet Dich in dieser Podcast-Folge:

 

Ich habe früher immer intuitiv gegessen und war schlank. Dies änderte sich nach meiner ersten Diät komplett. Im Rückblick finde ich es immer noch sehr krass, wie schnell ich nach einer normalen Diät ein gestörtes Essverhalten entwickelte und dies schließlich in einer Essstörung mündete.

Daher möchte ich Dir in meiner dritten Folge einen Einblick geben, wie es aussieht, wenn man sich nicht mehr intuitiv ernährt, sondern ein gestörtes Essverhalten entwickelt. Du wirst erfahren, wie ich meine Essstörung damals wahrgenommen habe. Hierbei gehe ich auch explizit auf meine Magersucht und Bulimie ein und welche Unterschiede und Gemeinsamkeiten es hier gibt.  Ich werde Dir auch erzählen, welche Regeln es früher in meinem Leben gab und warum ich Sie gebraucht habe.

Zum Schluss möchte ich Dir auch noch mitgeben, wie Du wieder von einem gestörten Essverhalten zu einer intuitiven Ernährung zurückfinden kannst. Hier erzähle ich Dir vor allem von meinen Erfahrungen und von meinem Vorgehen.

Falls Du gerne mehr wissen möchtest, solltest Du Dir unbedingt die Folge anhören. Ich würde mich freuen, Dich gleich in meiner Podcast-Folge begrüßen zu dürfen.

Liebe Grüße

Deine Janina

Alle Links zur Podcast-Folge

Instagram: Lebensleichter

Zusammenarbeit: Kostenfreies Kennenlerngespräch

Lebensleichter: Telegram-Gruppe

 

 

 

 

Deine Meinung & Themenwünsche oder Coaching.

Was konntest Du heute mitnehmen? Was kannst Du davon in Deinem Alltag integrieren? Schreib mir gerne Deine Meinung oder Deine Themenwünsche per WhatsApp, Telegram, Instagram oder E-Mail an [email protected]. Einfach auf den Link klicken. Informationen zu meinem Coaching findest Du hier.

Du möchtest mehr?

Erhalte als Erste Benachrichtigungen über neue Blog-Artikel und Podcast-Folgen. Zusätzlich bekommst Du regelmäßig Tipps & Tricks zu den Themen Selbstliebe, intuitive Ernährung, emotionalem Essen und Essstörung. Dafür trete einfach meiner kostenfreien Telegram-Gruppe (einfach auf den Link klicken) bei. Mehr über meine Telegram-Gruppe erfährst Du hier.

Das könnte Dich auch interessieren …

Wie Du Deine Essstörung los wirst

Wie Du Deine Essstörung los wirst

Falls Du Deine Essstörung loswerden möchtest, solltest Du Dir diese Folge unbedingt anhören. Denn Du bekommst unter anderem einen Einblick in die Anfangsphase meiner Essstörung und was mir zum Start der Recovery geholfen hat. Das heißt, Du erfährst, welche Probleme,...

mehr lesen

Meine Meinung zur Minnie Maud Methode

Da gerade in der „Recovery-Szene“ die Minnie Maud Methode sehr oft erwähnt wird, wollte ich zu diesem Thema gerne noch einmal einen Podcast aufnehmen. Für mich ist dies keine richtige “Methode” und ich halte sie für fragwürdig, da es im Grund einfach heißt: Du musst...

mehr lesen
3 Tools die Deine Recovery vereinfachen

3 Tools die Deine Recovery vereinfachen

In der heutigen Folge möchte ich Dir 3 Tools mit an die Hand geben, die Dir den Weg der Recovery vereinfachen können. Zumindest kann ich Dir sagen, dass mir diese Tools auf meinem Weg sehr geholfen haben. Allerdings ist es hier so wie bei fast allem, dass das...

mehr lesen
Erkennst Du Dich in einem der Punkte wieder?

Willst Du ein Leben ohne Diäten, emotionale Essattacken oder einer Essstörung führen?

Dann lass uns sprechen. In meinem kostenfreien Kennenlerngespräch schauen wir uns gemeinsam und ganz in Ruhe Deine Situation an. Du erhältst von mir Hinweise für Dein weiteres Vorgehen zu einem intuitiveren Essverhalten. Trage Dich jetzt für ein kostenfreies Kennenlerngespräch ein.

Hast Du strenge Regeln für Dein Essverhalten, wie zum Beispiel feste Essenszeiten, exakte Kalorienvorgaben oder starre Essenspläne?

Du glaubst Du musst noch "X" Kilogramm abnehmen, damit Du glücklich bist?

Du hast Heißhungerattacken oder Essanfälle, gegen die Du machtlos bist - insbesondere in emotionalen Situationen?

Hast Du schon mehrere Diäten absolviert und fühlst Dich in Deinem Körper total unwohl und energielos?

Plagt Dich ein schlechtes Gewissen, wenn Du etwas anderes gegessen hast, als Du geplant hattest?

Chat starten
1
Schreib mir per WhatsApp...
Hey 👋🏻
Wie kann ich Dir helfen?
Schreib mir einfach persönlich bei WhatsApp. Klicke dafür auf den Button "Chat starten"

Ich freue mich auf Dich.
Deine Janina 😊