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„Was war denn jetzt das Wichtigste auf Deinem Weg?“ Diese Frage bekomme ich ganz oft gestellt. Lange fand ich es richtig schwer, darauf kurz zu antworten. Heute kann ich es, und zwar in fünf Dingen.
Vielleicht kennst Du das auch. Du gibst Dir beim Essen wirklich Mühe, Du machst einen Plan nach dem anderen, und trotzdem ist da abends auf dem Sofa diese Unruhe. Und dann kommt der Gedanke „Ich strenge mich einfach nicht genug an.“
Ich bin mir sicher das Du Dich mehr als genug anstrengst, aber vielleicht den falschen Ansatz hast. Das Essen ist ein Symptom, und solange Du nur am essen arbeitest, findet oftmals keine arbeit an den Ursachen statt.
Ich kenne das so gut. Ich dachte damals, wenn ich nur das Essen in den Griff bekomme, dann ist es vorbei. Was da eigentlich alles dahinter ist, habe ich erst gemerkt, als ich angefangen habe, wirklich mit mir zu arbeiten. Und dass ich mir Hilfe suchen darf, habe ich erst durch meinen Freund verstanden.
In dieser Folge erzähle ich Dir die fünf Dinge, die ich mir selbst gern früher gesagt hätte. Ich erzähle Dir auch vom Morgen nach einem heftigen Rückfall, an dem ich zum ersten Mal gemerkt habe, dass ich mich gut um mich kümmern muss. Und zu jedem Punkt bekommst Du einen ganz kleinen Schritt, den niemand sehen muss.
Wenn Du Dich fragst, wo Du in Deiner Recovery überhaupt ansetzen sollst, ist diese Folge für Dich.
Bis gleich, Deine Janina
