Wie Zeitdruck und Stress Dein Essverhalten beeinflussen

Kategorie: Podcast

Datum: 14.01.2024

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Bist Du manchmal unter Zeitdruck oder Stress? Wahrscheinlich schon und genau aus diesem Grund habe ich die heutige Podcast-Folge aufgenommen. Diese beiden Faktoren haben auf Dich und Dein Essverhalten einen Einfluss.

Ich weiß, dass in unserem modernen Lebensstil Zeitdruck und Stress oftmals unsichtbare Regisseure des Alltags sind. Daher werfe ich in dieser Folge einen Blick darauf, wie diese Faktoren Dein Essverhalten beeinflussen. Außerdem bespreche ich die Auswirkungen auf die psychische und physische Gesundheit.

Damit Du verstehst, wie Zeitdruck und Stress in Dein Leben eindringen, werfe ich einen Blick auf die verschiedenen Quellen. Diese sind natürlich bei jedem individuell, doch Du wirst Dich sicherlich in einigen Punkten wiederfinden können.

Wie beeinflusst dieser Stress Dein Essverhalten?

Der Einfluss von Stress ist natürlich immer individuell. So kann es sein, dass einige durch Stress eher weniger essen und andere durch Stress eher mehr essen. Ich möchte in dieser Folge jedoch allgemein mit Dir über die psychologischen Auswirkungen von Stress sprechen. Also schauen wir uns an, wie Dein seelischer Druck sich im Essen widerspiegelt.

Doch es ist nicht nur die Psyche betroffen, sondern auch Deine Hormone geraten in Aufruhr. Hier spielen insbesondere Cortisol und Ghrelin eine bedeutende Rolle. Diese Verbindung zu Stress und Hunger werde ich Dir erklären. Dadurch kannst Du die physiologischen Veränderungen, die in Deinem Körper vorgehen, besser verstehen.

Wie kannst Du dem Stressessen entkommen?

Falls Du Dir diese Frage bereits gestellt hast, bist Du in diesem Podcast genau richtig. Dann solltest Du ihn Dir unbedingt anhören. Schließlich präsentiere ich Dir im Laufe dieser Podcast Folge erprobte Methoden und Strategien. Diese werden Dir dabei helfen, gesunde Essgewohnheiten auch unter Stress aufrechtzuerhalten. Dafür ist es natürlich notwendig, diese regelmäßig anzuwenden.

Falls Du die unsichtbaren Fäden von Zeitdruck und Stress entwirren möchtest, solltest Du unbedingt hineinhören.

Ich würde mich sehr freuen, Dich gleich in der heutigen Folge begrüßen zu dürfen.

Liebe Grüße, Deine Janina.

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