Entspanntere Weihnachten trotz Essstörung

In der heutigen Podcast-Folge geht es um eine der größten Herausforderungen in der Recovery – die Weihnachtszeit.

In meiner eigenen Recovery war Weihnachten eine besondere Herausforderung. Vielleicht kennst Du auch einige der folgenden Momente? Der Duft von Plätzchen löst keine Vorfreude aus, sondern Panik. Das Familienessen fühlt sich an wie ein Marathon, es will nicht enden. Und die gut gemeinten Kommentare von Verwandten („Kind, Du siehst aber dünn aus – nimm Dir doch noch was.“) treffen Dich bis ins Mark. Der Gedanke an die Feiertage löst bei den meisten schon Wochen vorher Anspannung aus.

Je näher Weihnachten rückt, desto mehr Frauen in der Recovery berichten mir von ihrer Angst. Zum Beispiel von der Angst vor dem Kontrollverlust beim Weihnachtsessen. Die Angst vor den Blicken und Kommentaren der Familie. Oder auch der Angst, dass die mühsam aufgebaute Recovery-Routine zusammenbricht.

Was die wenigsten verstehen

Diese Angst ist nicht einfach nur Stress wegen der Feiertage. Es ist die Kollision zwischen Recovery-Bedürfnissen und Weihnachtstraditionen. Zwischen Deinem Heilungsweg und gesellschaftlichen Erwartungen. Zwischen Deinem Wunsch nach Ruhe und dem festlichen Trubel.

Aber hier kommt die gute Nachricht: Du musst Dich nicht zwischen Deiner Recovery und Weihnachtsfreude entscheiden.

In dieser Folge erfährst Du:

• Wie Du Dich mental und praktisch auf herausfordernde Festtags Situationen vorbereitest
• Direkt anwendbare Antworten auf typische Kommentare
• Dein persönliches Notfall-Kit für schwierige Momente
• 3 neue Weihnachtsrituale, die Deine Recovery unterstützen

 Diese Weihnachten wird anders: Mit mehr Ruhe, weniger Druck und konkreten Strategien für herausfordernde Momente. Im Podcast zeige ich Dir die Schritte, wie genau das möglich ist.

Bereit, Deine Weihnachtszeit neu zu gestalten?

Dann höre jetzt in die neue Folge rein.

Bis gleich, Deine Janina