Rückfallangst und Essstörung: Meine persönliche Erfahrung

In der heutigen Podcast-Folge geht es um die Angst, nach einer Essstörung wieder rückfällig zu werden. Diese Sorge ist für viele ein ständiger Begleiter bei ihrer Recovery und ist eine enorm Belastung. Doch wie kannst Du mit dieser Angst umgehen und was kannst Du tun, um einen Rückfall zu verhindern?

Der Schrecken eines Rückfalls

Rückfälle bei Essstörungen sind ein schwieriges und oft schambehaftetes Thema. Viele Betroffene haben nach längerer Zeit plötzlich wieder einen Rückfall. Dann fühlen sie sich oft emotional aufgewühlt und zweifeln an sich. Ich kenne das nur zu gut. Denn ich selbst habe nach 14 Wochen ohne Essanfall einen Rückfall erlebt. Die negativen Gedanken und die Scham waren überwältigend. Damals fragte ich mich auch, ob ich jemals wirklich frei von meiner Essstörung sein könnte. Aber wie bin ich aus diesem Tief wieder herausgekommen? Das erfährst Du heute in der Folge.

Warum passieren Rückfälle überhaupt? Manchmal ist es die eigene innere Kritik, die einen überwältigt. Die strenge Selbstwahrnehmung und der innere Druck können so groß werden, dass ein Rückfall fast unvermeidlich ist. Doch es ist wichtig zu verstehen, dass Rückfälle nicht das Ende der Welt bedeuten. Es sind einfach nur Hinweise darauf, dass es noch ungelöste Themen gibt, die Deine Aufmerksamkeit brauchen. Welche Themen das genau sind, muss jeder individuell für sich erarbeiten.

Die Perspektive zu wechseln, kann sehr hilfreich sein. Du könntest Rückfälle dann als Chance sehen, um tieferliegende Probleme zu erkennen und anzugehen. Diese Sichtweise kann Dir helfen, den Druck zu mindern. Doch wie gelingt dieser Perspektivwechsel wirklich? In der heutigen Folge erfährst Du, wie Du diesen vollziehen kannst und welche positiven Erkenntnisse Du aus Rückfällen ziehen kannst.

Die Angst vor dem Rückfall nach der Genesung

Ein weiteres wichtiges Thema ist die Angst, wieder in die Essstörung zurückzurutschen, nachdem Du dachtest, Du hättest sie überwunden. Diese Angst kann lähmend sein. Doch wie kannst Du diese Angst überwinden und ein stabiles, gesundes Leben führen? Das werde ich in der Episode ausführlich besprechen.

Wenn Du einen Rückfall erlebst, ist es essenziell, Dir selbst zu vergeben und nicht sofort in alte Muster von Selbstbeschimpfung zu verfallen. Außerdem ist es wichtig, zu verstehen, dass der Weg aus der Essstörung kein linearer Prozess ist. Es ist wichtig, dass jeder Schritt, den Du machst, Dich näher an Dein Ziel bringt. Wenn ich heute zurückblicke, dann ist mir mein Rückfall egal, da ich es komplett aus der Essstörung geschafft habe. Wie Du das für Dich lernen kannst, das verrate ich Dir in der Podcast-Episode. Dafür erhältst Du praktische Tipps für Deinen Weg von mir.

Ich freue mich darauf, Dich in der Folge zu begrüßen.

Bis gleich, Deine Janina