So beginnst Du Deine Recovery

In der heutigen Podcast-Folge geht es darum, wie Du Deine Recovery beginnst und Deine Essstörung überwindest. Essstörungen können das Leben auf eine Weise dominieren, die kaum jemand begreift, der es nicht selbst erlebt hat. Sie sind nicht nur eine körperliche, sondern vor allem eine seelische Belastung. Genau deshalb ist es so wichtig, den Schritt zur Recovery zu wagen. In der heutigen Folge möchte ich Dir diesen Prozess erklären. Also, wie Du Deine Recovery startest. Und Deine Essstörung überwindest.

Fühlst Du Dich im Moment vielleicht von Deinen Essstörungsmustern gefangen? Vielleicht weißt Du auch nicht, wie Du aus diesem Kreislauf ausbrechen sollst? Die gute Nachricht ist: Es ist möglich. Dafür ist die Entscheidung, Deine Recovery anzugehen, der erste und wichtigste Schritt. Dieser Prozess erfordert Mut und Entschlossenheit. Allerdings sind es die positiven Veränderungen, die er mit sich bringt, mehr als wert.

In der heutigen Podcast-Folge stelle ich Dir einen Prozess vor, der Dir dabei helfen kann, Deine Recovery erfolgreich zu starten und aufrechtzuerhalten. Dieser Leitfaden ist nicht nur theoretisch, sondern basiert auf meinen eigenen Erfahrungen. Er enthält all die Erkenntnisse meines Heilungsweges. Lass uns gemeinsam den ersten Schritt in ein gesundes, erfülltes Leben machen.

Ganzheitlicher Ansatz und Selbstfürsorge

Im Podcast erhältst Du einen umfassenden Einblick in den sechs Schritten umfassenden Prozess. Das hilft Dir dabei, Deine Recovery zu starten und erfolgreich fortzuführen. Jeder dieser Schritte ist entscheidend für Deinen Weg zur Heilung. Gemeinsam ergeben sie die Möglichkeit auf ein Leben frei von den Zwängen der Essstörung. Hier ein kleiner Vorgeschmack auf das, was Dich erwartet:

1. Setze Deine Recovery an die erste Stelle: Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden haben oberste Priorität. Lerne, wie Du Herausforderungen annimmst und Ängste überwindest, um Deine Recovery zu priorisieren.
2. Lerne von meinen Erfahrungen: Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und zeige Dir, wie ich mit Herausforderungen und Rückschlägen umging. Du musst diesen Weg nicht allein gehen.
3. Ganzheitlicher Ansatz: Körper und Geist: Recovery bedeutet mehr, als nur die Kontrolle über das Essen zurückzugewinnen. Erfahre, was für Deine Heilung genauso wichtig ist.
4. Löse Dich von alten Mustern: Identifiziere alte Gewohnheiten und Bewusstsein für Deine Gedanken und etabliere neue, gesunde Muster.
5. Vermeide die Hunger- und Sättigungsfalle: Lerne, wie Du Deine natürlichen Hunger- und Sättigungsgefühle wiederherstellen kannst. Doch was, wenn Dein Körper nicht mehr weiß, wann er hungrig oder satt ist? Diese Frage ist zentral für Deine Recovery, und die Antwort darauf wirst Du in der heutigen Podcast-Folge finden.
6. Selbstfürsorge und positive Selbstgespräche: Entwickle Rituale für die Selbstfürsorge, fördere positive Selbstgespräche und Glaubenssätze, und entdecke praktische Übungen und Techniken, die Dich unterstützen.

Freue Dich auf eine inspirierende und hilfreiche Reise durch diese sechs Schritte, die Dir den Weg zu einem gesünderen und glücklicheren Leben ebnen werden. Und erinnere Dich daran, dass Du nicht allein bist. Es gibt Unterstützung und Hilfe, und ich bin hier, um Dich auf Deiner Reise zu begleiten.

Ich freue mich darauf, Dich in der Folge zu begrüßen.

Bis gleich, Deine Janina