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In der heutigen Podcast-Folge geht es um ein Thema, das für viele Frauen eine Herausforderung darstellt: Wie Du im Alltag Deinen Körper besser spürst und verstehst.
Kennst Du das? Du gehst durch den Tag, ohne wirklich wahrzunehmen, wie sich Dein Körper anfühlt. Vielleicht ignorierst Du Hunger- oder Sättigungssignale. Oder Du bemerkst Anspannungen erst, wenn sie zu Schmerzen werden. Für viele Menschen, besonders jene mit Essstörungen, ist die Verbindung zum eigenen Körper oft gestört. Es fühlt sich an, als wärst Du von Dir selbst getrennt. In dieser Folge untersuchen wir, warum das so ist. Ich zeige Dir, wie bessere Körperwahrnehmung Dein Leben verändert. Du lernst, wie sie Dein Essverhalten und Selbstwertgefühl positiv beeinflusst. Wir schauen uns an, wie Essstörungen und Körpergefühl zusammenhängen. Und warum es manchmal so schwer sein kann, sich selbst zu spüren.
Dein Weg zu einem besseren Körpergefühl
In dieser Folge spreche ich über Wege, die Dir helfen können, Deinen Körper im Alltag besser wahrzunehmen. Ich stelle Dir drei Methoden vor. Sie haben sich in meiner Praxis bewährt. Jede hilft Dir, Deinen Körper neu zu entdecken. Du wirst erfahren, wie Du langsam eine bessere Verbindung zu Deinem Körper aufbauen kannst. Wie Du lernst, die feinen Signale Deines Körpers zu erkennen und zu verstehen. Ich zeige Dir Möglichkeiten, wie Du im Alltag achtsamer mit Dir umgehen kannst. Methoden, die Dir helfen, Dich selbst besser zu spüren, ohne Dich dabei unter Druck zu setzen.
Der Weg zu einem besseren Körpergefühl ist nicht immer einfach. Er braucht Zeit und Geduld mit Dir selbst. Doch schon fünf Minuten tägliche Übung können viel bewirken. Dein Körpergefühl verbessert sich mit der Zeit merklich. In dieser Folge teile ich praktische Übungen mit Dir. Du erfährst, wie Du Achtsamkeit in Deine täglichen Routinen einbauen kannst. Wir sprechen darüber, welche Rolle Bewegung spielen kann. Und wie Du mit schwierigen Gefühlen umgehen kannst, die dabei vielleicht auftauchen.
Jeder Mensch ist einzigartig. Deshalb stelle ich Dir verschiedene Möglichkeiten vor. Du entscheidest, was sich für Dich richtig anfühlt. Mein Ziel ist es, Dir wirksame Werkzeuge an die Hand zu geben. Meine Klientinnen berichten von mehr Zufriedenheit mit ihrem Körper. Diese Techniken können auch Dir helfen – Schritt für Schritt, in Deinem eigenen Tempo.
Ich freue mich darauf, diese Erkenntnisse mit Dir zu teilen.
Bis gleich, Deine Janina
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