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In der heutigen Podcast-Folge geht es darum, wie Du Schritt für Schritt wieder lernst, die Signale Deines Körpers zu verstehen und ihnen zu vertrauen.
Aus meiner eigenen Recovery weiß ich noch, wie mich die Signale meines Körpers verwirrten. Ich spürte damals zum Beispiel stundenlang keinen Hunger. Doch dann auf einmal hatte ich totalen Heißhunger. Dazu konnte ich oft nicht unterscheiden, ob es echter Hunger war oder Müdigkeit, Stress, Einsamkeit. Die Sättigung wahrzunehmen, war für mich genauso schwierig. Denn manchmal fühlte ich gar nichts, dann wiederum war das Völlegefühl nach wenigen Bissen übermächtig.
Viele Frauen in der Recovery erzählen mir von ähnlichen Erfahrungen. Sie sind verunsichert, wenn die Signale ihres Körpers unklar sind. Zudem haben viele Angst, nie wieder ein normales Hunger- und Sättigungsgefühl entwickeln zu können. Doch ich kann Dich beruhigen, dies ist auf jeden Fall möglich.
Körpersignale verstehen lernen
Eine gestörte Körperwahrnehmung ist wie eine vergessene Sprache – wir können sie uns Schritt für Schritt wieder aneignen. Es geht darum, die verschiedenen Signale des Körpers zu erkennen. Und im nächsten Schritt dann zu lernen, sie richtig einzuordnen.
In dieser Folge erfährst Du:
- Wie Du echten Hunger von emotionalem Hunger unterscheidest
- 4 praktische Übungen zur Stärkung Deiner Körperwahrnehmung
- Die häufigsten Irritationen bei Hunger- und Sättigungsgefühlen
Im Podcast zeige ich Dir, wie Du allmählich wieder lernst, die Signale Deines Körpers wahrzunehmen und einzuordnen.
Bist Du bereit, die Sprache Deines Körpers wiederzuentdecken?
Dann höre jetzt in die neue Folge rein.
Bis gleich, Deine Janina
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