Wie Du trotz Stress im Job intuitiv essen kannst

In der heutigen Podcast-Folge geht es darum, wie Du trotz Stress im Büro intuitiv essen kannst.

Kennst Du das Gefühl, zwischen Meetings und Deadlines völlig den Bezug zu Deinem Hunger zu verlieren? Der ständige Stress macht das Essen zur Nebensache. Vielleicht greifst Du zu Snacks, ohne es zu merken, oder vergisst das Essen ganz. Besonders für Frauen mit einer Essstörung kann der Bürostress die Beziehung zum Essen zusätzlich belasten.

Diese Situation ist nicht nur unangenehm. Sie raubt Dir Energie und Konzentration. Der ständige Stress beeinflusst Dein Essverhalten negativ. Du fühlst Dich gefangen zwischen Arbeitsanforderungen und dem Wunsch, achtsam zu essen. Aber wie kannst Du das ändern, wenn es so scheint, als gäbe es keine Zeit, um eine Pause einzulegen?

Stress im Job beeinflusst nicht nur Deine Arbeitsleistung. Er verändert auch Deine Wahrnehmung von Hunger und Sättigung. Selbst eine kurze Essenspause kann wie Zeitverschwendung erscheinen. Du zweifelst, ob Du Dir diese Auszeit nehmen darfst. Die Angst, Aufgaben nicht zu bewältigen, lässt Dich Mahlzeiten übergehen oder hastig essen.

Der Weg zum achtsamen Essen im Büro

Stell Dir vor, Du könntest Deinen Arbeitstag mit mehr Energie und Klarheit bewältigen. Intuitives Essen im Büro kann Dir dabei helfen, Deine Konzentration zu steigern und Heißhungerattacken zu reduzieren.

Daher zeige ich Dir in dieser Folge, wie Du trotz Arbeitsstress einen neuen Zugang zum Essen finden kannst. Du erfährst, wie Du kleine Schritte in Richtung intuitives Essen gehen kannst, auch an den stressigsten Tagen. So findest Du Wege, auf Deine Körpersignale zu hören, statt sie zu ignorieren. Wie genau das geht? Die Antwort wartet in der Folge.

Ich freue mich darauf, Dich in der Folge zu begrüßen.

Bis gleich, Deine Janina