Fear Foods: Wie Du Schritt für Schritt Deine Angst verlierst

In der heutigen Folge spreche ich über ein Thema, das für viele Frauen eine große Herausforderung darstellen kann. Ich spreche von „Fear Foods“ – also den Lebensmitteln, die Dir Angst machen. Hast Du Dich jemals gefragt, warum bestimmte Lebensmittel solche starken Emotionen in Dir auslösen können? Ziel dieser Episode ist es, nicht nur Einblicke zu geben, sondern auch Wege aufzuzeigen, wie Du diese Ängste überwinden kannst. Denn weißt Du was? Du bist nicht allein mit Deinen Gefühlen.

Was sind ‚Fear Foods‘

„Fear Foods“ sind mehr als nur Lebensmittel. Es sind viel mehr Symbole für tiefere emotionale Kämpfe und Ängste. Das bedeutet, diese Lebensmittel repräsentieren oft irrationale Ängste, die durch Essstörungen verstärkt werden. Außerdem können sie die Stimme der Essstörung aufrechterhalten, indem sie Vermeidung und Angst fördern. Doch wie kann man erkennen, welche Lebensmittel für einen persönlich „Fear Foods“ sind? Es beginnt mit einer Reflexion über Deine Essgewohnheiten und die emotionalen Reaktionen. Denn sich zum Beispiel einzugestehen, dass man Angst vor einem Lebensmittel hat und es nicht einfach nur nicht mag, kann sehr schwer sein. Genauso ist es wichtig, zu verstehen, warum bestimmte Lebensmittel Angst bei Dir auslösen. Denn nur so kannst Du diese Angst überwinden. Es geht darum, die Verbindung zwischen Deinen Ängsten und persönlichen Erfahrungen zu erkennen.

Die psychologischen Mechanismen hinter der Angst vor bestimmten Lebensmitteln sind komplex. Sie reichen von Konditionierung über negative Selbstgespräche bis hin zu einer verzerrten Wahrnehmung von Dir und den Lebensmitteln, die Du isst. Scham und Schuld sind mächtige Emotionen, die oft mit „Fear Foods“ verbunden sind. Doch mehr dazu in meinem Podcast.

Schritte zur Überwindung von ‚Fear Foods

Nun, wie kannst Du beginnen, Deine „Fear Foods“ zu überwinden? Der Prozess ist schrittweise und erfordert eine Mischung aus praktischen Tipps und Techniken zur Konfrontation sowie die Integration dieser Lebensmittel in Deine Ernährung. Es geht nicht darum, von heute auf morgen alles zu ändern. Denn Du solltest eher kleine, bedachte Schritte machen. Wie Du hier vorgehen könntest, erkläre ich Dir gerne ausführlich und mit Beispielen in dieser Folge.

In meiner Folge werde ich Dir außerdem Einblicke aus meiner Arbeit mit meinen Klientinnen geben, die Probleme mit Fear Foods hatten. Zudem teile ich meine eigenen Erfahrungen. Dadurch möchte ich Dir zeigen, dass es auch für Dich möglich ist, Deine Fear Foods zu überwinden. Bist Du bereit, diesen Weg mit mir zu gehen? Ich glaube an Dich und Deine Fähigkeit, über Dich hinauszuwachsen. Dann höre direkt in meine Folge hinein.

Ich freue mich, Dich dort zu begrüßen.

Bis gleich, Deine Janina.