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In der heutigen Podcast-Folge geht es um Essstörungen und wie Du Dich bei einer Hochzeit oder einem anderen Event sicherer fühlst.
Kennst Du die überwältigende Angst vor großen Veranstaltungen? Für Frauen mit Essstörungen kann sie lähmend sein. Jeder Aspekt des Events fühlt sich wie eine Bedrohung an. Du stehst vor Deinem Kleiderschrank. Dein Magen verkrampft sich. Welches Outfit wird die Blicke am wenigsten auf Dich ziehen? Am Buffet überkommt Dich Panik. Deine Hände schwitzen. Wie kannst Du das Essen vermeiden, ohne aufzufallen?
Diese Situationen sind mehr als nur unangenehm. Sie rauben Dir die Freude an besonderen Momenten. Die Anspannung erschöpft Dich. Sie hält Dich davon ab, Dich mit anderen zu verbinden. Du fühlst Dich wie ein Fremdkörper inmitten der Feierlichkeiten.
Warum ist das so? Essstörungen beeinflussen nicht nur Dein Essverhalten. Sie prägen Dein gesamtes Erleben. Deine Wahrnehmung wird verzerrt. Selbst schöne Anlässe werden zu Prüfungen. Du zweifelst an jedem Aspekt. Die Angst vor dem Essen und den Blicken anderer lähmt Dich. Der Drang nach Kontrolle raubt Dir jede Spontanität.
Dein Weg zu mehr Sicherheit und Genuss
Aber es gibt Wege, die Dir helfen können. In dieser Folge zeige ich Dir realistische Strategien, wie Du solche Events bewältigen kannst. Du lernst, wie Du trotz Deiner Ängste kleine Schritte in Richtung Wohlbefinden machen kannst. Fortschritt bedeutet für Dich: Du findest Momente der Ruhe inmitten der Anspannung. Du entdeckst kleine Lichtblicke in der Gesellschaft anderer. Du überlebst das Event nicht nur, sondern findest vielleicht sogar kurze Augenblicke, in denen Du aufatmen kannst.
Ich stelle Dir praktische Techniken vor. Sie helfen Dir, Dich vorzubereiten und Deine Ängste zu reduzieren. Eine davon wird Dich überraschen – sie hat auf den ersten Blick gar nichts mit dem Event zu tun. Und doch kann sie Dein gesamtes Erleben verändern. Wie genau? Das erfährst Du in der Folge.
Stell Dir vor: Du betrittst den Festsaal und fühlst Dich sicher und selbstbewusst. Du genießt die Gespräche und das Essen, ohne ständig Deine Gedanken kontrollieren zu müssen. Du bist präsent im Moment und erlebst die Freude des Anlasses.
Diese Freiheit ist möglich. In der Folge erfährst Du die ersten Schritte, die Du zu gehen hast.
Ich freue mich darauf, Dich in der Folge zu begrüßen.
Bis gleich, Deine Janina
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