Von Mutter zu Tochter: Befreie Dich vom Essstörungs-Erbe

Kategorie: Podcast

Datum: 12.01.2025

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In der heutigen Podcast-Folge geht es um die verborgenen Muster unserer Familiengeschichte. Denn auch dies prägt Deine Essstörung.

Kennst Du diesen Moment bei Familienfeiern? Du hörst Dich ‚Nein danke‘ sagen und erschrickst – es klingt genau wie Deine Mutter damals… Nein? Dann erkennst Du Dich vielleicht in den folgenden Mustern und ihren Zusammenhängen. “Davon wird man dick.” “Das geht direkt auf die Hüften.” “Ich muss schon wieder eine Diät machen.” – Die Sätze unserer Mütter und Großmütter, sie leben oftmals in uns weiter.

Je länger ich mit Frauen in der Recovery arbeite, desto klarer wird mir: Unsere Beziehung zu Essen und Körpern hat oft frühere Wurzeln. Die Mutter, die beim Familienfest nur einen Salat isst. Die Großmutter, die bei jedem Besuch Dein Gewicht kommentiert. Das angespannte Schweigen am Esstisch, wenn jemand sich einen Nachschlag nimmt. Diese Momente haben sich tief in unser Verhalten eingeprägt.

Was die wenigsten verstehen

Wir übernehmen viel von unseren Müttern und Großmüttern. Dazu gehören unser Essverhalten, Körperbild und der Umgang mit Gefühlen. Oft kämpfen wir nicht nur mit unseren eigenen Essstörungen. Wir tragen auch das emotionale Erbe vergangener Generationen mit uns.

Aber hier kommt die befreiende Nachricht: Wenn wir verstehen, woher unsere Muster kommen, können wir sie verändern.

In dieser Folge erfährst Du:

  • Wie familiäre Muster Dein Essverhalten und Körperbild beeinflussen
  • Wie transgenerationale Traumata die Beziehung zu Essen und unserem Körper beeinflussen.
  • Praktische Schritte, wie Du belastende Familienmuster erkennen und verändern kannst

Stell Dir vor: Du sitzt mit Deiner Tochter oder Nichte am Tisch. Statt die alten Muster weiterzugeben – die ängstlichen Blicke auf den Teller, die Kommentare über Kalorien – zeigst Du ihr eine neue Art, mit Essen und dem eigenen Körper umzugehen. Du könntest diejenige sein, die diese Generation alte Kette durchbricht. Im Podcast zeige ich Dir, wie Du diese Veränderung für Dich beginnen kannst.

Bereit, Deine Familiengeschichte zu entschlüsseln?

Dann höre jetzt in die neue Folge rein. 

Bis gleich, Deine Janina

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