Warum Willenskraft bei Essstörungen oft eine Lüge ist

Du musst nur disziplinierter sein.

Wie oft hast Du das gehört? Von anderen. Oder von Dir selbst. Dieser Gedanke, dass Du es einfach nicht genug willst. Dass Du zu schwach bist. Dass Du Dich nur mehr zusammenreißen müsstest.

Ich habe das jahrelang geglaubt. Und ich habe mich noch mehr angestrengt. Noch strengere Regeln, mehr Kontrolle und mehr Willenskraft.

Aber hier ist die Wahrheit, die mir niemand gesagt hat. Das Problem war nie zu wenig Disziplin. Das Problem war zu viel.

Die Essstörung ist extreme Disziplin. Jeden Tag Kalorien zählen. Jede Mahlzeit planen. Jede Regel einhalten. Gegen jeden Hunger ankämpfen. Das ist keine Schwäche. Das ist maximale Kontrolle. Und genau das hält die Krankheit am Leben.

Vielleicht kennst Du das auch. Diesen Teufelskreis. Du versuchst, noch disziplinierter zu sein. Dein Körper rebelliert. Es kommt zum Essanfall oder zum Regelbruch. Und dann denkst Du, Du warst nicht diszipliniert genug. Also noch mehr Kontrolle. Noch mehr Regeln. Und alles beginnt von vorne.

Was wäre, wenn der Ausweg nicht mehr Willenskraft ist, sondern weniger? Was wäre, wenn Loslassen mutiger ist als Festhalten?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum der Disziplin-Ratschlag bei Essstörungen so gefährlich ist. Und was Du stattdessen wirklich brauchst. Nicht mehr Kontrolle. Sondern den Mut, sie aufzugeben.

Das klingt vielleicht beängstigend. Aber es ist auch der Weg raus.

Wenn Du Dich hier wiederfindest, ist diese Folge für Dich.

Bis gleich, Deine Janina.