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In der heutigen Podcast-Folge geht es darum, wie Du Bewegung genießt, ohne in Zwänge zu verfallen.
Kennst Du das Gefühl, dass jeder Schritt zählen muss? Für Frauen mit Essstörungen kann Bewegung zur Obsession werden. Dann fühlt sich jede nicht absolvierte Trainingseinheit wie ein Versagen an. Vielleicht überkommt Dich Panik und Du fragst Dich, ob Du genug getan hast, um die letzte Mahlzeit auszugleichen.
Diese Momente sind mehr als nur unangenehm. Sie rauben Dir die Freude an der Bewegung. Der ständige Druck erschöpft Dich. Er isoliert Dich von Freunden und Familie. Du fühlst Dich gefangen in einem Kreislauf aus Zwang und Schuld.
Doch warum ist das so? Essstörungen beeinflussen nicht nur Dein Essverhalten. Sie verändern Deine gesamte Beziehung zur Bewegung. Dein Körpergefühl wird verzerrt. Selbst eine kurze Pause wird zur Bedrohung. Du zweifelst an jeder Entscheidung. Die Angst vor Gewichtszunahme treibt Dich zu immer mehr Bewegung.
Der Weg zu freudvoller Bewegung
Daher zeige ich Dir in dieser Folge, wie Du einen neuen Zugang zur Bewegung finden kannst. Du lernst, wie Du trotz Deiner Ängste kleine Schritte in Richtung Bewegungsfreude machen kannst. So das Du Wege findest, Deinem Körper zu vertrauen, statt ihn zu kontrollieren.
Dafür stelle ich Dir praktische Techniken vor. Sie helfen Dir, Deine Beziehung zur Bewegung neu zu gestalten. Ich zeige Dir auch, wie Du Bewegung in Deinen Alltag integrieren kannst, ohne in alte Zwangsmuster zu verfallen. Dies hat schon vielen meiner Klientinnen geholfen, Freude an der Bewegung wiederzufinden.
Ich freue mich darauf, Dich in der Folge zu begrüßen.
Bis gleich, Deine Janina
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