Zwischen den Mahlzeiten – Wie du die Zeit aktiv gestaltest

In der heutigen Podcast-Folge geht es darum, wie Du die Zeit zwischen den Mahlzeiten aktiv gestalten kannst.

Aus meiner eigenen Recovery weiß ich noch, wie herausfordernd diese Zeiten sein können. Das ständige Gedankenkreisen ums Essen, auch wenn man eigentlich gar nicht essen „darf“. Die Angst vor aufkommenden Gefühlen. Die innere Leere, die sich ohne die Ablenkung durch Essrituale so überwältigend anfühlt. Um diese Gedanken und Gefühle auszuhalten, beschäftigte ich mich dauernd, zum Beispiel durch ständiges Putzen der Wohnung. Die Hauptsache war, dass ich beschäftigt war, Ruhezeiten gab es fast nie.

Dies höre ich auch heute noch oft von Frauen in der Recovery. Sie berichten von der Angst vor der „leeren“ Zeit zwischen den Mahlzeiten. Von den nicht enden wollenden Gedanken ans Essen. Viele erzählen auch, dass sie ihr gesamtes Leben nur noch um die Mahlzeiten herum planen. Doch genau diese Zeiten bieten eine große Chance für Deine Recovery.

Die Zeit zwischen den Mahlzeiten neu entdecken

Diese Stunden sind mehr als nur Wartezeit. Sie sind die Momente, in denen Du Dich, Deine Interessen und Dein Leben neu entdecken kannst. Es geht darum, diese Zeit bewusst zu gestalten

In dieser Folge erfährst Du:

• Wie Du einen neuen Umgang mit den Essensgedanken findest
• 5 konkrete Aktivitäten, die Dich im Moment verankern
• Praktische Strategien für verschiedene Tageszeiten

Im Podcast zeige ich Dir, wie Du diese Zeit Schritt für Schritt wieder mit Leben füllst.

Bereit, Deine Zeit neu zu gestalten? Dann höre jetzt in die neue Folge rein.

Bis gleich, Deine Janina