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In der heutigen Podcast-Folge geht es um Quasi-Recovery. Das ist der Schwebezustand zwischen Essstörung und echter Freiheit.
„Du siehst so gesund aus.“ Dieser Satz trifft wie ein Stich ins Herz. Von außen wirkst Du geheilt. Normalgewicht, funktionierender Alltag, scheinbar hast Du alles unter Kontrolle. Doch innerlich tobt der unsichtbare Kampf weiter.
Quasi-Recovery bedeutet gesund auf dem Papier, gefangen im Kopf. Sehr viele, die eine Essstörung hatten, bleiben hier stecken. Viele merken es selbst nicht oder wollen es selbst nicht wahrhaben. Das kann dann so aussehen. Du isst „alles“, aber nur die sicheren Versionen. Du bewegst Dich, aber zwanghaft. Du zählst keine Kalorien mehr in der App, aber machst es mental.
Die Fallen sind subtil. Clean Eating wird zur neuen Kontrolle. Fitness wird zum Zwang im Gewand des gesunden Lifestyles. Das perfekte Instagram-Leben versteckt die perfekte Essstörung.
Warum ist Quasi-Recovery so verführerisch? Die Gesellschaft belohnt Dein „diszipliniertes“ Verhalten. Du behältst die Illusion von Kontrolle ohne offensichtliche Konsequenzen. Du hast ein Sicherheitsnetz für schwere Zeiten.
Der Preis des Fast-aber-nicht-ganz-Lebens
Mental führst Du ständige Gedankenspiele. Sozial versteckst Du Dich hinter Performance. Dabei bist Du körperlich chronisch unterversorgt, trotz Normalgewicht. Emotional lebst Du in permanenter Bereitschaft.
Der Weg zur echten Freiheit beginnt mit Ehrlichkeit: „Ich stecke fest.“ Im Podcast lernst Du die weiteren Schritte kennen. Du identifizierst letzte Regeln. Du experimentierst mit dem „Verbotenen“. Du trainierst Deine Gedanken um.
Recovery im Normalgewicht ist unsichtbar. Niemand versteht, dass Du noch leidest. Du musst lernen, Dein Leiden selbst zu validieren. Unterstützung zu finden, obwohl das Problem unsichtbar ist.
Quasi-Recovery ist kein Versagen, es ist ein Zwischenschritt. Du verdienst echte Freiheit, nicht nur das Aussehen von Gesundheit. Der letzte Schritt ist oft der schwerste, aber auch der lohnendste.
Spontan Pizza bestellen können, ohne zu kalkulieren. Im Urlaub essen, worauf Du Hunger hast, ohne Schuldgefühle. Das ist echte Recovery.
Ich freue mich darauf, Dich in der Folge zu begrüßen.
Bis gleich, Deine Janina
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