Ein neues Kapitel beginnen – Dein 7-Tage-Training für 0 Euro
Deine Gedanken kreisen den ganzen Tag ums Essen? In sieben Tagen schauen wir gemeinsam auf das, was dahinter liegt.
Sieben Tage lang eine Mail pro Tag, die Du in Deinem Tempo lesen und bearbeiten kannst.
Drei Videos, in denen ich Dir die drei Schritte zeige, mit denen auch mein Weg aus der Essstörung begonnen hat.
Ein Workbook mit drei Übungen und freien Seiten für Deine Notizen, als PDF zum Herunterladen.
Zu jeder Übung ein privates Arbeitsdokument, in dem Du direkt schreiben kannst. Niemand außer Dir kann es lesen.
So startet Dein 7-Tage-Training für 0 Euro
Trag Dich hier ein. Danach bekommst Du eine kurze Mail von mir mit einem Bestätigungs-Link. Ein Klick darauf, und Dein erstes Video ist unterwegs.
Ich freue mich auf Dich, Deine Janina
Nach außen läuft bei Dir alles. Und innerlich kreisen Deine Gedanken den ganzen Tag nur ums Essen. Kennst Du das?
Du weißt nicht, wo es angefangen hat
Du hast schon so vieles versucht. Ohne den Ursprung Deiner Essstörung zu kennen, bleibt jeder Versuch ein Kampf gegen das Symptom.
Wenn-Dann-Sätze bestimmen Deinen Tag
„Wenn ich abnehme, dann bin ich endlich glücklich.“ Solche Sätze klingen harmlos. Doch sie halten Dich fest, und sie sind nicht wahr, auch wenn sie sich so anfühlen.
Die Essstörung raubt Dir Deine Energie
Alles, was Dir guttut, hat kaum noch Platz in Deinem Leben. Du funktionierst im Job, hältst den Schein aufrecht und bist innerlich einfach nur noch erschöpft.
Vielleicht will ein Teil von Dir unbedingt raus. Und ein anderer Teil hat Angst davor, loszulassen. Beides darf da sein.
Du bist damit nicht allein. So viele Frauen stehen genau dort, wo Du jetzt stehst, und trauen sich nicht, es auszusprechen. Dass Du bis hierher gelesen hast, ist schon ein erster Schritt.
Die Angst vor dem Loslassen ist keine Schwäche. Die Essstörung hat Dir über Jahre Halt gegeben, und so einen Halt legt niemand von heute auf morgen weg. Du musst nichts davon ab Tag 1 aufgeben. Die sieben Tage geben Dir einen Rahmen, in dem Du zum ersten Mal in Ruhe hinschauen darfst.
In den sieben Tagen schauen wir gemeinsam auf das, was hinter dem Essen liegt. Auf den Ursprung, auf die Sätze in Deinem Kopf und auf das, was Dir wieder Energie schenkt. Schritt für Schritt, in Deinem Tempo und ohne Druck. Und wenn ein Tag mal nicht passt, wartet die Mail einfach auf Dich.
Ich bin Janina und ich war selbst über 12 Jahre in der Essstörung gefangen.
Heute lebe ich ein Leben, das glücklich, frei und leicht ist.
Für 0 Euro, in Deinem Tempo und ohne Verpflichtung. Du darfst Dich jederzeit wieder abmelden.
Ich weiß, wie anstrengend es ist, den äußeren Schein aufrechtzuerhalten. Nach außen hatte ich mein Leben im Griff. Innerlich bin ich jeden Tag verzweifelt gewesen und habe mich aus Scham immer weiter zurückgezogen.
Nach Jahren mit Magersucht und Bulimie habe ich meinen Weg heraus gefunden. Ein Therapeut wollte mich zuerst gar nicht nehmen, ich sei schon zu lange krank. Ich habe trotzdem angefangen, mit Therapie, einer Selbsthilfegruppe und viel eigener Arbeit.
Der wichtigste Schritt war für mich, zu verstehen, wo alles angefangen hat. Das Essen ist dabei nur ein Symptom für etwas, das angeschaut werden möchte.
Mein Weg war keine Gerade. Nach den ersten Erfolgen kam ein Rückfall mit voller Macht zurück. Heute weiß ich, dass genau dort meine echte Heilung begonnen hat. Das war der Tag, an dem ich mich entschieden habe, dass ich es wert bin, gesund zu werden. Von diesem Tag an hatte ich keinen einzigen Essanfall mehr, bis heute.
Genau damit starten wir in diesem Training. Mit den drei Schritten, die auch für mich der Anfang waren. In über fünf Jahren habe ich mehr als 130 Frauen auf diesem Weg begleitet, und ich weiß, dass Heilung möglich ist. Ganz egal, wie lange Du schon in der Essstörung steckst.
Du musst nicht mutig sein, um anzufangen. Du darfst einfach anfangen.
Für 0 Euro, in Deinem Tempo und ohne Verpflichtung. Du darfst Dich jederzeit wieder abmelden.
Deine sieben Tage mit mir
Nach sieben Tagen weißt Du, wo Deine Essstörung angefangen hat, welche Sätze Dich festhalten und was Dir wieder Energie gibt.
Zurück zum Ursprung
Im ersten Video schauen wir dorthin, wo alles angefangen hat. Am Tag danach bekommst Du drei Fragen und Platz zum Schreiben. Wer den Ursprung kennt, kann verstehen und loslassen.
Wenn-Dann-Glaubenssätze
Im zweiten Video zeige ich Dir, wie diese Sätze entstehen und warum sie Dich sabotieren. Danach notierst Du Deine eigenen Sätze, hinterfragst sie und suchst nach Gegenbeispielen.
Mehr Positivität
Im dritten Video geht es um das, was Dir Energie schenkt. Du schreibst auf, was Dich glücklich macht, und überlegst Dir kleine Schritte. An Tag 7 schauen wir gemeinsam zurück.
Sie müssen den Inhalt von reCAPTCHA laden, um das Formular abzuschicken. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten mit Drittanbietern ausgetauscht werden.
Mehr Informationen