Muss Essen etwas Besonderes sein?

28.11.2022

Für mich war es früher immer so, dass Essen immer etwas Besonderes sein musste. Das war ja auch kein Wunder, da ich es mir ja meistens verboten habe, zu essen. Daher sollte es natürlich extrem gut schmecken. Früher war es für mich immer sehr schlimm, etwas zu essen, was nicht extrem lecker war. Danach kamen Gedanken auf wie: „Die gegessenen Kalorien waren verschwendet.“ „Hätte ich doch besser XYZ gegessen.“ „Wie konnte ich nur so blöd sein und das essen?“

Doch wobei geht es wirklich beim Essen? Geht es um Genuss oder darum, satt zu werden? Wenn wir uns die Evolution anschauen, geht es beim Essen in erster Linie doch ums Überleben und darum, dem Körper die hierfür nötige Energie zur Verfügung zu stellen, oder? Wie ist es bei Dir? Isst Du nur satt zu werden oder brauchst Du das perfekte Essen?CDas heißt natürlich nicht, dass Dein Essen nicht schmecken soll. Ich meine hier die übertriebene Haltung und die negativen Gedanken nach einem Essen, welches nur „Okay“ war.

Food Focus

Dieses Verhalten von mir früher zeigt auch, dass ich damals einen starken Food Focus hatte, weil ich mich wieder ewig mit Essen beschäftigen konnte, da ich ja herausfinden musste, was am besten für mich wäre.

Diese Zeiten liegen mittlerweile zum Glück hinter mir und daher möchte ich Dir in dieser Folge von meinen Erkenntnissen erzählen, die Dich auf dem Heilungsweg unterstützen können.

Dafür möchte ich Dir von vielen weiteren Beispielen aus meinem Leben erzählen. Dabei geht es nicht nur um Themen von früher, sondern auch um aktuelle Beispiele, wie zum Beispiel welchen Ängsten ich mich in meinem Leben gerade stelle und gestellt habe. Zusätzlich gehe ich noch darauf ein, wie ich mit negativen Gedanken umgehe, wozu Routinen gut sind und wieso Du Deinem Körper vertrauen kannst.

Ich würde mich freuen, wenn Du wieder rein hörst.

Bis gleich Deine Janina

Alle Links zur Podcast-Folge

Instagram: Lebensleichter

Du benötigst Unterstützung?: 1:1 Coaching oder Gruppencoaching

Kostenfrei: Lebensleichter Telegramgruppe

 

 

Deine Meinung & Themenwünsche oder Coaching.

Was konntest Du heute mitnehmen? Was kannst Du davon in Deinem Alltag integrieren? Schreib mir gerne Deine Meinung oder Deine Themenwünsche per WhatsApp, Telegram, Instagram oder E-Mail an info@lebensleichter.net. Einfach auf den Link klicken. Informationen zu meinem Coaching findest Du hier.

Du möchtest mehr?

Erhalte als Erste Benachrichtigungen über neue Blog-Artikel und Podcast-Folgen. Zusätzlich bekommst Du regelmäßig Tipps & Tricks zu den Themen Selbstliebe, intuitive Ernährung, emotionalem Essen und Essstörung. Dafür trete einfach meiner kostenfreien Telegram-Gruppe (einfach auf den Link klicken) bei. Mehr über meine Telegram-Gruppe erfährst Du hier.

Das könnte Dich auch interessieren …

Erkennst Du Dich in einem der Punkte wieder?

Willst Du ein Leben ohne Diäten, emotionale Essattacken oder einer Essstörung führen?

Dann lass uns sprechen. In meinem kostenfreien Kennenlerngespräch schauen wir uns gemeinsam und ganz in Ruhe Deine Situation an. Du erhältst von mir Hinweise für Dein weiteres Vorgehen zu einem intuitiveren Essverhalten. Trage Dich jetzt für ein kostenfreies Kennenlerngespräch ein.

Hast Du strenge Regeln für Dein Essverhalten, wie zum Beispiel feste Essenszeiten, exakte Kalorienvorgaben oder starre Essenspläne?

Du glaubst Du musst noch "X" Kilogramm abnehmen, damit Du glücklich bist?

Du hast Heißhungerattacken oder Essanfälle, gegen die Du machtlos bist - insbesondere in emotionalen Situationen?

Hast Du schon mehrere Diäten absolviert und fühlst Dich in Deinem Körper total unwohl und energielos?

Plagt Dich ein schlechtes Gewissen, wenn Du etwas anderes gegessen hast, als Du geplant hattest?

Chat starten
1
Schreib mir per WhatsApp...
Hey 👋🏻
Wie kann ich Dir helfen?
Schreib mir einfach persönlich bei WhatsApp. Klicke dafür auf den Button "Chat starten"

Ich freue mich auf Dich.
Deine Janina 😊