Meine besten Tipps für die Weihnachtstage

Kategorie: Podcast

Datum: 12.12.2022

Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Spotify. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden. Mehr Informationen

Heute möchte ich meine besten Tipps für die Weihnachtstage mit Dir teilen. Denn gerade die Weihnachtszeit ist für viele, die an einer Essstörung leiden oder Probleme mit dem Essen haben, wahrscheinlich eine der schwierigsten Zeiten im Jahr. Dies liegt zum einen natürlich an den vielen Versuchungen, die in der Weihnachtszeit verstärkt lauern. Ich weiß nicht, wie es bei Dir ist, aber bei mir war es immer so, dass es zu Nikolaus sehr viele Süßigkeiten auf der Arbeit gab. Im Prinzip zog sich das so durch bis Heiligabend und selbst danach hat noch jeder irgendwie die Reste und Geschenke von zu Hause mit auf die Arbeit gebracht.

Dann kann ich mir vorstellen, dass es bei einigen vielleicht noch an jedem Advent Stollen oder Plätzchen gibt, sodass sich fast die ganze Weihnachtszeit alles ums Essen dreht. Zu guter Letzt folgen ja noch die Weihnachtsfeiertage, dass hier überall vermehrt gegessen wird bzw. den ganzen Tag irgendwelche Leckereien angeboten werden, brauche ich eigentlich gar nicht zu erwähnen.

Zusätzlich kommt dann bei vielen wahrscheinlich noch hinzu, dass es an den Feiertagen gar keinen richtigen Alltag gibt. Das bedeutet zum Beispiel, dass sich das Bewegungsverhalten und das Essverhalten nicht so umsetzen lassen wie im normalen Alltag. Dies allein kann schon zu einer emotionalen Belastung werden. Hierzu können weitere Belastungen kommen, zum Beispiel durch Kommentare von Familienmitgliedern oder durch Streitereien innerhalb der Familie.

Dein Plan für Weihnachten und die Feiertage.

Da Du natürlich keinen Einfluss auf das Verhalten Deiner Familie hast und Du Weihnachten sicherlich auch nicht abschaffen kannst, muss augenscheinlich ein anderer Plan her. Diesen anderen Plan möchte ich Dir in meiner heutigen Folge mit an die Hand geben. Dafür gebe ich Dir in dieser Podcast-Folge zum Beispiel Tipps für schwierige Situationen innerhalb Deiner Familie sowie Verhaltenstipps bei spitzen Bemerkungen. Darüber hinaus gebe ich ein Beispiel, wie man alleine ein schönes Weihnachten verbringen kann und wie Du mit Einsamkeit besser umgehen kannst. Zusätzlich bekommst Du in dieser Folge kraftspendende Selbstfürsorge-Tools mit an die Hand, um diese schwierige Zeit besser zu überstehen (Hier würde ich Dir auch empfehlen noch einmal Podcast-Folge 41 zu hören).

Ich denke, dies gibt Dir einen groben Überblick über die heutige Folge. Falls Du mehr wissen möchtest oder die Weihnachtszeit bisher für Dich oftmals eine schwierige Zeit war, solltest Du unbedingt in diese Folge hinein hören.

Ich würde mich zumindest sehr freuen, Dich gleich in meiner neuen Podcast-Folge begrüßen zu dürfen.

Bis gleich Deine Janina.

Alle Links zur Podcast-Folge

Instagram: Lebensleichter

Du benötigst Unterstützung?: 1:1 Coaching oder Gruppencoaching

Kostenfrei: Lebensleichter Telegramgruppe

 

 

Unterstützung

Du suchst nach einer empathischen Begleiterin an Deiner Seite, die Dich auf Deiner Reise hin zu einem intuitiven Essverhalten individuell unterstützt? Dann buche Dir jetzt ein Kennenlerngespräch und wir schauen uns gemeinsam Deine Situation an.

Blog

In meinem Blog teile ich mit Dir wertvollen Input zu den Themen intuitivem Essen und Essstörungen, Selbstliebe. Zusätzlich erhältst Du hier wertvolle Übungen und Step-by-Step Anleitungen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim lesen und durchstöbern meiner Artikel.

Instagram

Auf meinem Instagram-Profil teile ich mit Dir wertvollen Input zu den Themen intuitivem Essen und Essstörungen. Außerdem bekommst Du Coaching-Insights und spannende Inhalte aus meinem Alltag als dauerhaft Weltreisende. Schau einfach mal rein.

Das könnte Dich auch interessieren …

Die Rolle von Essenszeiten bei der Bewältigung von Essstörungen

Es ist 12:50 Uhr und das Essen steht schon fertig angerichtet auf dem Tisch. Du bekommst Panik, denn eigentlich kannst du erst ab 13 Uhr essen. Kommt dir so eine Situation bekannt vor? Viele die sich in einer Essstörung befinden haben nämlich bestimmte Zeiten zu denen sie nur essen können. Dieser Artikel wird dir aufzeigen, was du unbedingt über Essenszeiten in der Essstörung wissen solltest.

mehr lesen
Chat starten
1
Schreib mir per WhatsApp...
Hey 👋🏻
Wie kann ich Dir helfen?
Schreib mir einfach persönlich bei WhatsApp. Klicke dafür auf den Button "Chat starten"

Ich freue mich auf Dich.
Deine Janina 😊