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Hier findest Du hilfreiche und nahrhafte Lesenahrung
Fressanfälle, wenn das Essen ein Problem ist
Fressanfälle treten häufig nach Diäten, langem Fasten oder einer Magersucht auf. Im Falle der Magersucht rutschen viele Betroffene in eine Bulimie (so wie ich damals)…
Bin ich im Hungerstoffwechsel ?
Was ist der Hungerstoffwechsel? Und was genau passiert im Körper? Bist du vielleicht auch betroffen?
Urlaub mit Essstörung – Meine Erfahrungen und Tipps
Einfach in den Urlaub fahren und die Essstörung zu Hause lassen. Wünschst Du Dir das auch manchmal? Ich habe es mir früher so sehr gewünscht und vorgestellt, wie es wäre, ohne meine Essstörung in den Urlaub zu fahren. Mich frei und leicht zu fühlen. Die Sorgen zu...
Raus aus dem Teufelskreis Essstörung (Ursachen der Essstörung Teil 2)
Wie verlässt Du den Teufelskreis der Essstörung? Die ersten Schritte hierfür erfährst Du unter anderem in diesem Artikel. Dieser Blog-Artikel ist eine Fortsetzung des vorherigen Artikels. Damit Du die Ursachen von Essstörungen genau verstehen kannst, empfehle ich Dir...
Ursachen einer Essstörung
Welche Ursachen können zu einer Essstörung führen? Wenn Du diesen Artikel bis zum Ende gelesen hast, wirst Du ein grundsätzliches Verständnis davon haben, wie es zu einer Essstörung kommen kann. Dieses Wissen allein kann Dir auf Deinem Weg zur Heilung helfen. Darüber...
Bewegungszwang loswerden – Erfahre meine Tipps.
Du möchtest endlich Deinen Bewegungszwang loswerden? Du leidest unter ständigem Bewegungsdrang? Befindest Du Dich vielleicht zusätzlich in einer Essstörung und fragst Dich was Du tun kannst? Dann werde ich Dir in meinem heutigen Blog-Artikel möglicherweise neue...
Was ist eine atypische Anorexie?
Die atypische Anorexie kann auch diagnostiziert werden, wenn Du im Untergewicht bist. Denn selbst wenn viele Merkmale einer Anorexie vorliegen, kann es dennoch sein, dass die Betroffene nicht im Untergewicht ist. Hier besteht ein häufiger Irrtum, dass bei einer...
Fear Food – Besiege Deine Angst
Was ist ein Fear Food? Wie kann ich meine Fear Foods wieder in meinen Speiseplan integrieren? Dies und meine persönlichen Erfahrungen erfährst Du in diesem Artikel.
Achtsamkeit, die Lösung bei Problemen mit dem Essen?
Was ist Achtsamkeit und wie kann Dir Achtsamkeit bei Problemen mit dem Essen helfen? Wenn Du achtsamer werden möchtest ist dieser Artikel für Dich der richtige.
Ist es möglich Selbstliebe zu lernen?
Was ist Selbstliebe? Ist es möglich Selbstliebe zu lernen? Diese Fragen behandle ich zusätzlich erhältst Du Übungen für Deinen Alltag.
Kann mir ein Essensplan auf dem Heilungsweg helfen?
Du suchst einen Essensplan für die Magersucht Recovery? Hier erfährst Du meine Meinung und Erfahrungen zu Ernährungsplänen in der Essstörung.
Lerne, wie Du Dich wieder intuitiv ernähren kannst
Hast Du Dich schon mal gefragt, „Wie bekomme ich ein normales Essverhalten? Oder „Wie lerne ich richtig zu essen?“ Vielleicht möchtest Du intuitives essen lernen? Dann ist dieser Artikel richtig für Dich.
Silvester 2021 – Wie wird 2022 zu Deinem Jahr?
Ich möchte Dir eine Anleitung für Silvester an die Hand geben, mit der Du gut ins neue Jahr startest. Zusätzlich erzähle ich Dir, wie ich Silvester verbringen und ich habe Neuigkeiten für 2022.
Weihnachten – 7 Tipps bei emotionalen Essattacken oder einer Essstörung
Heute ist Heiligabend und ich möchte Dir in diesem Artikel über meine Erfahrungen in der Weihnachtszeit berichten. Zusätzlich möchte ich Dir Tipps für diese Zeit an die Hand geben.
5 Tipps um mit Extremhunger umzugehen!
Erfahre, wie Du Deinen Extremhunger nachhaltig überwindest. Ich gebe Dir hier fünf Tipps an die Hand, die Du sofort umsetzen kannst.
Wie Yoga Dir auf Deinem Heilungsweg helfen kann
Hast Du ein schlechtes Körpergefühl? Und hast Du schon einmal überlegt mit Yoga anzufangen? Heute nehme ich Dich mit, wie Yoga Dir auf Deinem Heilungsweg helfen kann. Wie Yoga Dir auf Deinem Heilungsweg helfen kann - Ich muss gestehen, dass Yoga erst seit kurzem einen...
Wie du mit Rückfällen umgehst – Wenn die Essstörung zurückkommt
Es lief doch alles so gut. Ich hatte mich 14 Wochen nicht nach dem Essen erbrochen. Ich hatte keinen Essanfall. Und dann fand ich mich zwischen leeren Essens-Verpackungen wieder. Ich redete mir gut zu, bestärkte mich weiterzumachen, nicht aufzugeben. Aber es war alles...
Wie du lernen kannst deine Essstörung vollständig loszulassen
Ich habe 12 Jahre gebraucht, um zu realisieren, wovor mich die Essstörung beschützt hat. Dadurch, dass meine Gedanken ans Essen und an meinen Körper meinen Tag bestimmten, hatte ich ehrlicherweise große Angst meine Essstörung loszulassen. Ich wusste nicht, wie ich...
Negative Gedanken stoppen: 5 Tipps, wie Du Deine Gedanken zur Ruhe bringst
Gefühlt waren 95% meiner Gedanken früher negativ. Egal ob es Gedanken über mich, andere Personen oder die Welt waren. Ich erkannte das Positive und somit bestimmte die Negativität mein Leben. Und wer negativ denkt, fühlt sich auch dementsprechend. Wie ich es geschafft habe mehr Positivität in mein Leben zu lassen und wie du es auch schaffen kannst deine negativen Gedanken zu stoppen, erfährst du in diesem Artikel.
Wie mich die Essstörung selbstbewusster machte
Wenn ich eins nicht war und wenn man mein früheres Ich beschreiben würde, dann würde man mich auf jedenfall nicht als selbstbewusst bezeichnen. Ich möchte heute mir Dir teilen, wie mich die Essstörung selbstbewusster machte. Vielleicht hast du dir auch schon...
5 Tipps, wie du die Angst vor der Zunahme in der Recovery überwinden kannst
Nachdem ich mich entschloss mich aus der Magersucht zu kämpfen, nahm ich in kürzester Zeit 15 Kilo zu. Ich kam mit diesem ansteigenden Gewicht nicht klar und rutschte dabei in die Bulimie. 5 Tipps, wie du die Angst vor der Zunahme in der Recovery überwindest.
Meine Geschichte – Teil 2
Essstörung hinter mir zu lassen. Meine Geschichte – Teil 2.
Meine Geschichte – Teil 1
12 Jahre war ich in dem Teufelskreis Essstörung gefangen. Wie alles anfing kannst du jetzt in meiner Geschichte – Teil 1 nachlesen.
Wie ich endlich wieder lernte meinen Geburtstag zu genießen
Gerade an besonderen Tagen, wie der eigene Geburtstag wünscht man sich so sehr, dass die Essstörung wenigstens für diesen einen Tag verschwindet. Aber meistens wird man wieder in die Realität zurückgeholt, wenn man vor seinem Geburtstagskuchen sitzt und einfach nur Angst verspürt, diesen zu essen.
Deine Ernährung nach einer Essstörung
Fragst du dich, wie du dich nach deiner Essstörung ernähren wirst? Was du essen wirst und ob du wirklich wieder alles essen kannst, was du dir vorher verboten hast? Das Essen nach einer Essstörung nimmt ebenfalls auf seinem Heilungsweg viele Gedanken in Anspruch, die ich heute gerne mit aufnehmen möchte.
Warum Beziehungen unter einer Essstörung leiden
Als hätte man nicht schon genug mit seiner Essstörung zu kämpfen, kommen mit zunehmender Zeit auch weitere Sorgen und Probleme dazu. Denn die Menschen um einen herum fangen an sich Sorgen zu machen. Aber nicht nur das. Man selber verändert sich auch und das kann die Beziehungen während einer Essstörung ganz schön belasten.
Auf der Suche nach dir selbst
Fragst du dich oft, wer du ohne die Essstörung bist? Suchst du Antworten für dich, aber findest sie nicht? Auf der Suche nach dir selbst, muss man so manchen steinigen Weg bestreiten. Wie du dir ein Stückchen näherkommst, erfährst du in diesem Artikel.
Wie du dein emotionales Essen verstehen kannst
So viele Jahre habe ich nicht verstanden, warum ich unter diesen Essanfällen litt. Es hat mich fertiggemacht, weil ich nach den Gründen suchte, sie aber einfach nicht fand. Damit du nicht auch so viele Jahre suchen musst, wie ich, möchte ich dir gerne diesen Artikel...
Lange Zeit hatte ich keine Verbindung mehr zu mir. Ich wusste nicht wer ich bin, was ich in meinem Leben möchte und wie es mir überhaupt geht. Ich hatte keinen Zugang mehr zu mir. Heute schreibe ich über die verlorene Verbindung zu den Gefühlen und wie du es schaffen...
Es ist dein Leben
Durch meine eigenen Erfahrungen und meine Arbeit ist mir wieder einmal aufgefallen, wie sehr wir das Leben nach anderen ausrichten. Aber es ist unser Leben und das möchte ich dir gerne in diesem Artikel noch einmal bewusstmachen.
Die Angst vor einer Zunahme
ch glaube es gibt kein Thema, was mehr Sorgen bereitet, als die Angst vor einer Zunahme. Es scheint der schwierigste, aber auch der wichtigste Schritt auf dem Heilungsweg aus der Essstörung zu sein.
Erkenne deine Essgewohnheiten
Gefühle und Emotionen sind auf dem Heilungsweg ein großes Thema. Und um zu genesen, ist es essentiell sich damit auseinanderzusetzen. Aber auch das Thema Gewohnheiten darf nicht unterschätzt werden. Denn oftmals haben diese sich über Jahre hinweg eingeschlichen. Erkenne deine Essgewohnheiten.
Du darfst dein Leben neugestalten
Hast du dir schon einmal Gedanken darübergemacht, was passieren würde, wenn du deine Essstörung loslassen würdest? Was würde anstatt dessen an die Stelle treten? Viele die an diesem Punkt stehen, bekommen Panik und gehen dann wieder zurück. Weil es der vermeintlich sicherere Weg ist. Ein Weg und ein Leben, dass man kennt. Aber heute möchte ich dir sagen: DU darfst dein Leben neugestalten.
Die Identifikation mit der Essstörung
Ich bekomme so viele Nachrichten, dass die Angst so groß ist, die Essstörung loszulassen. Und das liegt daran, dass man sich mit der Zeit, mit der Essstörung identifiziert. Das Thema ist sensibel und kann einem Angst machen. Aber ich möchte dir heute die Angst nehmen und dir sagen, dass die Identifikation mit der Essstörung und somit die Beziehung zu deiner Essstörung verändert werden kann. Du kannst die ersten Schritte in Richtung „loslassen“ gehen.
Welches Leben möchtest du führen?
Hast du dich schon einmal damit auseinandergesetzt, welches Leben du führen möchtest? Wer möchtest du sein? Wo möchtest du hin? Kannst du deine Wünsche und Träume mit deiner momentanen Situation real werden lassen?
Wieso wir unsere Essstörungen verheimlichen
ch möchte dir zeigen, dass du nicht falsch bist und dass es vielen so geht. In der Essstörung bauen wir uns ein 2. Leben auf. Oftmals eine 2. Identität. Ich möchte dir zeigen, dass du nicht verkehrt bist und dass es vielen so geht und wieso wir unsere Essstörungen verheimlichen.
Erkennst Du Dich in einem der Punkte wieder?
Willst Du ein Leben ohne Diäten, emotionale Essattacken oder einer Essstörung führen?
Dann lass uns sprechen. In meinem kostenfreien Kennenlerngespräch schauen wir uns gemeinsam und ganz in Ruhe Deine Situation an. Du erhältst von mir Hinweise für Dein weiteres Vorgehen zu einem intuitiveren Essverhalten. Trage Dich jetzt für ein kostenfreies Kennenlerngespräch ein.
