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Hilfreiche Tipps & Impressionen
Nahrung für die Seele: Warum Diäten nicht die Lösung sind
Fragst Du Dich, warum Diäten oft mehr Frust als Freude bringen? Warum fühlst Du Dich nach dem Ende einer Diät häufiger schlechter als zuvor? Dein Körper und Deine Seele verlangen nach mehr als nur nach einer kurzfristigen Veränderung Deines Essverhaltens. Diäten...
4 Gründe für ein Leben ohne Essstörung
Jahrelang dachte ich, dass je schlanker ich bin, desto glücklicher würde ich werden. Aber je mehr ich abnahm, desto unglücklicher wurde ich. Jetzt weiß ich, dass mich die anfänglich, vermeintlich harmlose Diät, zu einem traurigen Menschen gemacht hat, anstatt zu dem Menschen, der ich doch eigentlich sein wollte.
Verheimlichst Du Deine Essstörung?
ch möchte dir zeigen, dass du nicht falsch bist und dass es vielen so geht. In der Essstörung bauen wir uns ein 2. Leben auf. Oftmals eine 2. Identität. Ich möchte dir zeigen, dass du nicht verkehrt bist und dass es vielen so geht und wieso wir unsere Essstörungen verheimlichen.
Die Rolle von Essenszeiten bei der Bewältigung von Essstörungen
Es ist 12:50 Uhr und das Essen steht schon fertig angerichtet auf dem Tisch. Du bekommst Panik, denn eigentlich kannst du erst ab 13 Uhr essen. Kommt dir so eine Situation bekannt vor? Viele die sich in einer Essstörung befinden haben nämlich bestimmte Zeiten zu denen sie nur essen können. Dieser Artikel wird dir aufzeigen, was du unbedingt über Essenszeiten in der Essstörung wissen solltest.
4 Tipps, wie Du Deine Essstörung besiegen kannst
Stell Dir vor, Du stehst am Rande eines stillen Sees, die sanften Wellen spiegeln Deine unruhigen Gedanken wider. Genau dort, am Ufer Deiner eigenen Herausforderungen, stand ich auch einmal mit dem Wunsch, einen Weg aus meiner Essstörung zu finden. Ich erinnere mich...
Körperwertschätzung: Eine Reise weg vom ‚Ich sollte‘ zum ‚Ich bin
Ich möchte Dir heute von einer Reise erzählen, die so einzigartig ist wie Du. Es ist die Reise der Körperwertschätzung. Es ist ein Weg, der Dich durch Höhen und Tiefen führt, aber am Ende zu einem Ort der Heilung und Selbstliebe. Schnapp Dir eine Tasse Tee, mach es...
Wie wird 2024 zu Deinem Jahr?
Wie möchtest Du überhaupt das neue Jahr verbringen? Was sind Deine Ziele und Wünsche für 2024? Dies sind zunächst einmal zwei Fragen, die Du Dir beantworten solltest. Denn bevor Du nicht weißt, was Du überhaupt erreichen möchtest, brauchst Du gar nicht anfangen zu...
7 Tipps für ein entspanntes Weihnachtsfest trotz Essstörung
Ich möchte Dir in diesem Artikel Tipps an die Hand geben, damit Du die Weihnachtszeit etwas besser überstehen kannst. Denn aktuell steht Weihnachten wieder vor der Tür. Das bedeutet, alle Geschäfte sind weihnachtlich dekoriert und es gibt massenhaft Süßigkeiten für...
Den Spaß zurückgewinnen: Die Bedeutung von Hobbys in der Genesung von Essstörungen
Eine Essstörung kann einen negativen Einfluss auf Dein mentales und emotionales Wohlbefinden haben. Dies kann so weit gehen, dass Du neben der Essstörung eine Depression entwickelst. Mehr dazu findest Du in meinem Artikel über den Zusammenhang von Depression und...
Negative Glaubenssätze wahrnehmen und auflösen: Der Schlüssel zu Deinem inneren Potenzial
Glaubenssätze aufzulösen, die Dich zurückhalten, ist eine der wichtigsten Fähigkeiten, um ein freieres und glücklicheres Leben zu führen. Falls Du ein leichteres Leben führen möchtest, wird Dir dieser Blog-Artikel dabei helfen. Denn in diesem Artikel, wirst Du unter...
Magersucht bei Männern: Ein Tabuthema, das Aufmerksamkeit benötigt
Im Bereich der Essstörungen gibt es in der Gesellschaft noch viel Unwissenheit und Vorurteile. Das was zudem nicht bzw. kaum berücksichtigt wird ist, dass auch Männer an Essstörungen leiden können. Ich möchte diesen Artikel dafür nutzen, um darauf aufmerksam zu machen, dass Essstörungen bei Jungen und Männern genauso auftreten können, wie es bei Frauen der Fall ist.
Emotionales Essen überwinden: raus aus Frustessen und Stressessen
Frustessen und Stressessen ist emotionales Essverhalten (wird auch als emotional eating bezeichnet). In dem heutigen Artikel möchte ich etwas genauer auf diese beiden Formen eingehen. Dabei geht es unter anderem um die Ursachen und Unterschiede zwischen den beiden...
Den Zusammenhang verstehen: Depression und Essstörung
Es gibt viele Betroffene mit Essstörung, die im Laufe ihrer Krankheit weitere Symptome feststellen. Das können zum Beispiel Perfektionismus, ein Gefühl der Leere, fehlender Sinn im Leben oder Schlafprobleme sein. Diese Symptome können auch auf eine Depression...
Ich fühle mich fett: Tipps für mehr Selbstannahme
"Ich fühle mich fett." Kennst Du diesen Gedanken? Damit bist Du sicherlich nicht alleine, denn es gibt so viele Frauen, Mädchen und auch Männer, die sich dick und hässlich fühlen. Dabei ist es egal, wie viel Du wiegst, denn keine Diät auf dieser Welt macht Dich...
Gefangen von der Sportsucht? Wege zur Balance
bzulegen, man aber jedoch gleichzeitig den Wunsch hat Balance und Frieden aufzubauen. Sportzwang und wie du wieder die Freude am Sport zurückerlangst erfährst du in diesem Artikel.
Arten von Essstörungen: Welche Arten gibt es?
Eine häufige Frage ist: "Welche Essstörungen gibt es?" Dies möchte ich in dem heutigen Artikel beantworten. Wahrscheinlich wirst Du nicht alle kennen, weil einige eher unbekannt sind. Dennoch finde ich es wichtig, über diese Formen zu sprechen. Im Grunde gibt es drei...
Morgenroutine für einen guten Start in den Tag?
Ueberall, wo man hinhört, fällt das Wort „Morgenroutine“. Viele haben noch gar keine, übernehmen diese von jemand anderem, oder machen dieses aus Zwang, weil es doch jeder macht. Dieser Artikel wird dich darüber aufklären, was du über eine Morgenroutine wissen solltest.
Hast Du ein gestörtes Essverhalten, ohne es zu wissen?
Magersucht, Bulimie, Binge Eating oder eine andere Form einer ES sind schwerwiegende Erkrankungen, die einen negativen Einfluss auf Körper und Seele haben. Kennst Du die Folgen einer Essstörung? Dabei wird ein gestörtes Essverhalten oftmals vergessen. Viele Betroffene...
Heißhunger stoppen: Meine Tipps um Hungerattacken zu besiegen
Heißhunger stoppen ist für viele eine große Herausforderung, daher der heutige Blog-Artikel. Doch was genau ist Heißhunger und gibt es überhaupt Möglichkeiten, diesen zu stoppen? Hattest Du schon einmal den Drang, auf etwas Süßes? War der Drang so überwältigend, dass...
Binge eating (Essstörung): Die unterschätzte Gefahr
Die Binge Eating-Störung (Binge Eating Disorder) ist die häufigste Essstörung (bis zu 4 Prozent der gesamten Bevölkerung zwischen 20 und 30 Jahren sind betroffen). Bei Betroffenen, die unter Adipositas leiden, sind überdurchschnittlich viele Binge Eater (zwischen 15...
Warum der „perfekte Körper“ eine Illusion ist
In diesem Blogartikel möchte ich Dir aufzeigen, wieso der „perfekte Körper“ ein Mythos ist. Schließlich weiß ich, dass sehr viele Frauen dem „perfekten Körper“ hinterherjagen und somit möchte ich Dir heute eine andere Perspektive mitgeben. Die Jagd nach dem „perfekten...
Die Herausforderungen bei der Genesung von Essstörungen
Krankheit zu besiegen? Oder du befindest dich bereits auf deinem Heilungsweg? Doch momentan weißt du einfach nicht weiter und hast das Gefühl stehen zu bleiben, oder sogar Rückschritte zu machen?
9 körperliche Anzeichen Deiner Genesung: Überwinde Deine Essstörung erfolgreich
Krankheit zu besiegen? Oder du befindest dich bereits auf deinem Heilungsweg? Doch momentan weißt du einfach nicht weiter und hast das Gefühl stehen zu bleiben, oder sogar Rückschritte zu machen?
4 Gründe weshalb Du noch in der Essstörung bist
Krankheit zu besiegen? Oder du befindest dich bereits auf deinem Heilungsweg? Doch momentan weißt du einfach nicht weiter und hast das Gefühl stehen zu bleiben, oder sogar Rückschritte zu machen?
Vegane Ernährung während der Recovery
Eine Essstörung wird oftmals als harmlos angesehen. Dennoch sind die Folgen nicht zu unterschätzen. Kennst du die Folgen einer Essstörung?
Wenn das Essen zum Feind wird: Kennst Du die Folgen einer Essstörung?
Eine Essstörung wird oftmals als harmlos angesehen. Dennoch sind die Folgen nicht zu unterschätzen. Kennst du die Folgen einer Essstörung?
Lerne Selbstmitgefühl, um Deine Essstörung zu überwinden
Selbstmitgefühl ist einer der großen Faktoren auf dem Weg der Recovery Deiner Essstörung. Schließlich ist es sehr schwierig, ich würde sogar sagen, quasi unmöglich, ein schädliches Verhalten an den Tag zu legen, wenn Du Dir selbst gegenüber mitfühlend begegnest. Daher...
Vermeide diese 7 Fallen während Deiner Recovery
Der Weg zur Recovery ist nicht immer einfach, doch am Ende wirst Du zurückblicken und feststellen, dass es alle Mühen Wert war, gesund zu werden. Damit der Weg für Dich etwas leichter wird, möchte ich Dir heute 7 Fallen zeigen, in die Du besser nicht laufen solltest....
„What I Eat In A Day Videos“- Hilfreich oder schädlich?
„What I Eat in a Day Videos“ sind ein weit verbreitetes Phänomen in der Welt von Social Media und erfreuen sich wachsender Beliebtheit. Doch sind diese Videos möglicherweise trotz der enormen Beliebtheit schädlich? In diesem Artikel werden wir uns das Thema etwas...
Wieso Du Dein Bewegungsverhalten überdenken solltest
Falls Du Deine Essstörung vollkommen überwinden möchtest, solltest Du Dein Bewegungsverhalten überdenken. Wieso das so ist und wie Du es schaffst, wirst Du in diesem Artikel erfahren. Zuerst einmal ist es wichtig zu verstehen, dass die Gefahr besteht, in der...
Hast Du Angst vor Kohlenhydraten?
Die Angst vor Kohlenhydraten ist weiter verbreitet und viele verzichten aus „Gesundheitlichen Gründen“ oder ähnlichen Mythen auf Kohlenhydrate. Der Grund für die Angst und wie Du sie überwinden kannst, thematisiere ich in diesem Artikel. Hast Du aufgrund des Verzichts...
All In Recovery – egal wie, ich schaffe es!
All In Recovery bedeutet, dass Du Dich zu 100% Deiner Heilung verschreibst und Dich nicht von den Ausreden die Dir die Stimme der Essstörung einredet zurückhalten lässt. Das bedeutet natürlich auch in schwierigen Zeiten dran zu bleiben, genau dann wenn Du am liebsten...
5 Neujahrsvorsätze, die Dich auf Deinem Heilungsweg unterstützen
Hast Du schon Neujahrsvorsätze? Für diesen Artikel ist es egal, Du solltest ihn unabhängig von Deiner Antwort durchlesen. Denn in diesem Artikel werde ich Dir fünf Neujahrsvorsätze vorstellen, die Dich auf dem Weg der Recovery oder einem glücklichen und freieren Leben...
Ist eine vollständige Heilung der Essstörung möglich?
Die Frage, ob eine vollständige Heilung der Essstörung möglich ist, wird sehr häufig gestellt. Dies ist auch nicht verwunderlich, denn wahrscheinlich ist es für die meisten zum Start der Recovery das große Ziel. Allerdings kann ich mich noch erinnern, dass sich dieses...
Mir geht es nicht schlecht genug für Hilfe!
Hast Du jemals den Gedanken gehabt? Ich weiß das sehr viele von euch denken, mir geht es nicht schlecht genug für Hilfe. Wahrscheinlich ist dies einer der am weitesten verbreiteten Gedanken, der Betroffene einer Essstörung daran hindert, sich Hilfe zu suchen. In...
Körperhass in 4 Schritten überwinden
Körperhass ist weiter verbreitet, als die meisten sich vorstellen und es betrifft nicht nur Frauen mit einer Essstörung. Daher möchte ich Dir heute zeigen, wie Du Deinen Körperhass in 4 Schritten überwinden kannst. Vielleicht kennst Du es, Du schaust Dich selbst im...
Erkennst Du Dich in den folgenden Punkten wieder?
Willst Du Dich von Deiner Essstörung lösen und endlich wieder intuitiv essen?
Mit mir hast Du jemanden an Deiner Seite, der Dich genau versteht und Dir Schritt für Schritt zeigt, wie Du Deine Essstörung hinter Dir lässt.
Ich weiß genau, welche scheinbaren Machtgefühle die Magersucht hat und kenne sämtliche Schuld- und Schamgefühle, der Bulimie und des Binge Eatings.
Möchtest Du jemanden an Deiner Seite, der Dir zeigt, wie Du zu einer intuitiven Ernährung findest?
Ich weiß, wie anstrengend es ist, den äußeren Schein aufrechtzuerhalten und dabei innerlich zu verzweifeln. Ich weiß, was es heißt, selbst seine größte Feindin zu sein.
Möchtest Du jemanden an Deiner Seite, der sich Zeit für Deine individuellen Probleme nimmt und den Du jederzeit kontaktieren kannst?
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