Blog-Artikel der Kategorie: Podcast

In der heutigen Podcast-Folge geht es um die verborgenen Muster unserer Familiengeschichte. Denn auch dies prägt Deine Essstörung. Kennst Du diesen Moment bei Familienfeiern? Du hörst Dich 'Nein danke' sagen und erschrickst - es klingt genau wie Deine Mutter damals......

In der heutigen Podcast-Folge geht es um den Einfluss der dunklen Jahreszeit auf das Essverhalten in Deiner Recovery. Aus meiner eigenen Recovery weiß ich: Der Winter ist eine besondere Herausforderung. Vielleicht kennst Du das auch? Bei mir war das so, dass ich...

In der heutigen Podcast-Folge geht es um den Jahreswechsel. Diese Zeit ist für viele in der Recovery besonders herausfordernd. Für mich war der Jahreswechsel und der Januar immer ein schwieriger Monat. Die typischen Trigger im Januar: Diät-Werbung an jeder Ecke,...

In der heutigen Podcast-Folge geht es um eine der größten Herausforderungen in der Recovery – die Weihnachtszeit. In meiner eigenen Recovery war Weihnachten eine besondere Herausforderung. Vielleicht kennst Du auch einige der folgenden Momente? Der Duft von Plätzchen...

In der heutigen Podcast-Folge geht es um die große Angst vor der Gewichtszunahme in der Recovery. Typische Situation: Die Jeans spannt am Bauch, der Pullover sitzt enger. Sofort rasen die Gedanken: 'Muss ich wieder anfangen, mich zu wiegen? Sollte ich das Abendessen...

In der heutigen Podcast-Folge geht es um Luisa, die nach jahrelangem Kampf mit ihrer Essstörung einen völlig neuen Weg gefunden hat. "Es hat sich alles nur ums Essen gedreht. Was esse ich morgen? Was habe ich heute gegessen? Wie viel muss ich mich bewegen?" - So...

In der heutigen Podcast-Folge spreche ich über Wassereinlagerungen während der Recovery. Vielleicht kämpfst Du auch mit Wassereinlagerungen in Deiner Recovery und spürst die wachsende Sorge vor einer Gewichtszunahme? Ich verstehe, dass diese körperlichen Veränderungen...

In der heutigen Podcast-Folge geht es um Notfall-Selbstfürsorge in Momenten, in denen die Essstörung zuschlägt. Dies kann zum Beispiel so sein, dass nach einem stressigen Tag plötzlich alte Muster zurück kehren. Urplötzlich gewinnen unerwünschte Gedanken um Essen und...

In der heutigen Podcast-Folge geht es um Grenzen setzen beim Essverhalten. Hast Du Dich schon einmal hilflos gefühlt, wenn jemand einen Kommentar zu Deinem Essverhalten gemacht hat? In meinen Coaching-Sitzungen höre ich regelmäßig von solchen Erlebnissen. Besonders...

In der heutigen Podcast-Folge erkunden wir Wege zu einem entspannteren Einkaufserlebnis. Überkommt Dich Panik beim Betreten des Supermarkts? Viele Frauen mit Essstörungen kennen diese Herausforderung. Plötzlich scheint jedes Etikett Dich anzustarren, die Fülle an...

In der heutigen Podcast-Folge geht es um ein Thema, das viele Mütter bewegt: Die Genesung von einer Essstörung, während man Kinder an seiner Seite hat. Du erfährst konkrete Strategien, die Müttern in meinem Coaching geholfen haben, ihre Genesung voranzutreiben, ohne...

In der heutigen Podcast-Folge geht es um ein Thema, das für viele Frauen eine Herausforderung darstellt: Wie Du im Alltag Deinen Körper besser spürst und verstehst. Kennst Du das? Du gehst durch den Tag, ohne wirklich wahrzunehmen, wie sich Dein Körper anfühlt....

In der heutigen Podcast-Folge geht es darum, wie Du trotz Stress im Büro intuitiv essen kannst. Kennst Du das Gefühl, zwischen Meetings und Deadlines völlig den Bezug zu Deinem Hunger zu verlieren? Der ständige Stress macht das Essen zur Nebensache. Vielleicht greifst...

In der heutigen Podcast-Folge geht es darum, wie Du Bewegung genießt, ohne in Zwänge zu verfallen. Kennst Du das Gefühl, dass jeder Schritt zählen muss? Für Frauen mit Essstörungen kann Bewegung zur Obsession werden. Dann fühlt sich jede nicht absolvierte...

In der heutigen Podcast-Folge geht es um ein Thema, das viele kennen: das unangenehme Völlegefühl. Du erfährst, wie Du es lindern und vorbeugen kannst. Kennst Du das? Du hast gerade gegessen. Plötzlich fühlst Du Dich schwer. Aufgebläht. Unwohl. Dein Bauch spannt. Jede...

In der heutigen Podcast-Folge geht es um den Kampf mit der Waage. Du erfährst, wie Du Dich davon befreien kannst. Kennst Du das? Du stehst morgens auf der Waage. Dein Herz rast. Die Zahlen entscheiden über Deine Stimmung, Dein Selbstwertgefühl, sogar über den Verlauf...

In der heutigen Podcast-Folge geht es um Essstörungen und wie Du Dich bei einer Hochzeit oder einem anderen Event sicherer fühlst. Kennst Du die überwältigende Angst vor großen Veranstaltungen? Für Frauen mit Essstörungen kann sie lähmend sein. Jeder Aspekt des Events...

In der heutigen Podcast-Folge geht es um Essstörungen und Selbstidentität. Also, wer bist Du überhaupt ohne Deine Essstörung? Stell Dir vor, Dein Leben wäre von einer ständigen inneren Stimme dominiert. Diese Stimme schreibt Dir vor, wie Du aussehen sollst, was Du...

In der heutigen Podcast-Folge geht es um Essstörungen und Beziehungen. Die Essstörungen ziehen ihre Kraft aus der Heimlichkeit. Das heißt, die Stimme Deiner Essstörung wird stärker, umso mehr Du Deine Essstörung versteckst. Dadurch gewinnt sie mehr und mehr Macht über...

In der heutigen Podcast-Folge geht es um Rückschläge in Deiner Recovery. Erfahre, wie Du dies überwindest und weitermachst. Denn Rückschläge können entmutigend sein und das Gefühl vermitteln, als würdest Du niemals Deine Ziele erreichen. Aber wusstest Du, dass ein...

In der heutigen Podcast-Folge geht es um das Thema Klarheit und Entscheidungen treffen bei Essstörungen. Hast Du das Gefühl, dass es Dir schwerfällt, klare Entscheidungen zu treffen? Fühlst Du Dich oft hin- und hergerissen, wenn es um Themen wie Essen, Körperbild oder...

In der heutigen Podcast-Folge geht es um die Angst, nach einer Essstörung wieder rückfällig zu werden. Diese Sorge ist für viele ein ständiger Begleiter bei ihrer Recovery und ist eine enorm Belastung. Doch wie kannst Du mit dieser Angst umgehen und was kannst Du tun,...

In der heutigen Podcast-Folge geht es darum, wie Du es schaffen kannst, regelmäßig mehr zu essen und Deine Portionen zu steigern. Wenn Du Schwierigkeiten hast, ausreichend zu essen oder Deine Portionen zu vergrößern, dann ist diese Folge genau das Richtige für Dich....

In der heutigen Podcast-Folge geht es darum, wie Du Deine Recovery beginnst und Deine Essstörung überwindest. Essstörungen können das Leben auf eine Weise dominieren, die kaum jemand begreift, der es nicht selbst erlebt hat. Sie sind nicht nur eine körperliche,...

In der heutigen Podcast-Folge geht es um Zwang oder Selbstliebe. Zwang oder Selbstliebe? So unterscheidest Du zwischen ungesunden und gesunden Routinen. Hast Du Dich jemals gefragt, ob Deine täglichen Gewohnheiten wirklich gesund sind oder ob sie von einem zwanghaften...

In der heutigen Podcast-Folge geht es um Muster, die Deine Heilung von einer Essstörung behindern. Hast Du vielleicht schonmal das Gefühl gehabt, dass Du trotz Deiner Bemühungen einfach nicht vorankommst? Oder dass es immer wieder Dinge gibt, die Dich irgendwie...

In der heutigen Podcast-Folge geht es um Volumenfood. Stell Dir vor, Du könntest große Mengen an Essen verzehren, ohne dabei viele Kalorien aufzunehmen. Klingt verlockend, oder? Doch genau hier liegt das Problem. Volumenfood, das oft fettarm und kalorienarm ist, kann...

In der heutigen Podcast-Folge geht es um die Zunahme am Bauch und wie Du eine positive Beziehung zu Deinem Körper aufbauen kannst. Hast Du jemals das Gefühl gehabt, dass Dein Bauch mehr Aufmerksamkeit und negative Gedanken anzieht als andere Körperteile? Du bist nicht...

In der heutigen Podcast-Folge geht es um die Überwindung von Essstörungen.  Eine Essstörung ist nicht nur eine Herausforderung in Bezug auf Nahrung; sie ist ein Spiegel Deiner selbst, der Fragen nach Selbstwert, Identität und emotionaler Gesundheit aufwirft. Doch wie...

In der heutigen Podcast-Folge geht es um ein Thema, das viele direkt betrifft oder berührt: Essenszeiten bei Essstörungen. Ich spreche über die komplexen Muster, die Dein Essverhalten prägen können. Zusätzlich erörtere ich, wie rigide Zeitpläne sowohl als Stütze als...

In der heutigen Podcast-Folge geht es um eine ganz besondere Geschichte. Es ist eine Geschichte der Selbsterkenntnis und Befreiung. Mein heutiger Gast ist Christina, eine Frau aus Tirol, die über 13 Jahre lang mit Essstörungen kämpfte. Ihre Reise führte sie von...

In der heutigen Podcast-Folge geht es um ein Thema, das für viele eine tägliche Herausforderung darstellt: Körperwertschätzung. Fühlst Du Dich manchmal fremd in Deinem eigenen Körper? Hast Du Schwierigkeiten, die kleinen Siege zu feiern, die Dein Körper jeden Tag für...

In der heutigen Podcast-Folge geht es um die Zunahme während der Recovery.  Dieses Thema betrifft sehr viele Frauen, weshalb ich dieses Thema in der heutigen Folge ausführlich bespreche. Doch was bedeutet Recovery eigentlich? Wie unterscheidet sich die physische von...

In der heutigen Podcast-Folge geht es um Strategien zur Vorbeugung von Essanfällen. Kennst Du das Gefühl, wenn Du einfach nicht aufhören kannst mit dem Essen, obwohl Du bereits satt bist? Wenn ja, bist Du nicht allein. Es kämpfen so viele Menschen täglich mit dieser...

In der heutigen Podcast-Folge geht es um Einsamkeit und Isolation. Denn diese Gefühle gehen oft Hand in Hand mit Essstörungen. Fühlst Du Dich manchmal, als würdest Du in einer Blase leben, abgeschnitten von der Welt? Als ob Du von einer unsichtbaren Mauer umgeben...

In der heutigen Folge spreche ich über die Herausforderung, in sozialen Situationen zu essen. Dies ist insbesondere für Frauen mit Essstörung ein Problem. Doch wahrscheinlich gibt es mehr Frauen mit Essensängsten, als Du denkst. Vielleicht kennst Du es auch, wenn Du...