5 Punkte, die mir auf meinem Weg aus der Essstörung am meisten geholfen haben

Das erwartet Dich in dieser Podcast-Folge:

Letztens habe ich mir die Frage gestellt, was mir am meisten geholfen hat, die Essstörung zu überwinden. Ich habe mir intensive Gedanken über diese Frage gemacht und herausgekommen sind fünf Punkte.

Diese fünf wichtigen Punkte möchte ich gerne mit Dir in der heutigen Podcast-Folge teilen. Um Dir bestmöglich helfen zu können, gehe ich detailliert auf jeden einzelnen Punkt ein.  Falls Du gerade dabei bist, Dich von Deiner Essstörung zu befreien, wird Dir diese Folge sicherlich weiterhelfen.

Ein kleiner Einblick

Du wirst zum Beispiel erfahren, welche Verhaltensweisen mir nicht guttaten und wie diese mich in der Essstörung hielten. Ich erzähle Dir, wie ich diese Verhaltensmuster aufgedeckt habe. Falls Du diese Verhaltensmuster für Dich nicht aufdeckst und dann in einem zweiten Schritt durch Verhaltensweisen ersetzt, die Dir guttun, dann kann es sein, dass Du Dich in der „Quasi-Recovery“ wieder findest. Wenn Du  Verhaltensweisen an den Tag legst, die Dir nicht gut tun, diese aber durch förderliche ersetzt,  wirst Du in Deinem Leben ein neues Gefühl von Glück und Freiheit erleben.

Ein weiterer Punkt, der mich weitergebracht hat, war auch eine Auseinandersetzung mit dem Essen. Ich war wie vielleicht wie einige von euch schon wissen in einer Selbsthilfegruppe. In dieser Folge spreche ich darüber, was mir diese Zeit dort gebracht hat und was ich von den anderen Gruppenmitgliedern gelernt habe. In dieser Gruppe wurde mir zum Beispiel klar, dass es für mich niemals eine Lösung ist, mein ganzes Leben auf gewisse Lebensmittel zu verzichten, die bei mir in Zeiten meiner Essstörung einen Essanfall ausgelöst haben.

Stell Dich Deinen Ängsten

Sich seinen Ängsten zu stellen, war eine der wichtigsten Lektionen, die ich auf meinem Heilungsweg gelernt habe. Wenn Du Dich Deinen Ängsten nicht stellst, werden sie nur größer. Dies ist für mich ein so wichtiges Tool, das ich mir hierzu sogar ein Tattoo gemacht habe. Mehr dazu erfährst Du in der heutigen Folge.

Dies sollte Dir schon einmal einen kleinen Überblick geben über die heutigen Themen. Also falls Du gerade auf Deinem Heilungsweg bist, Dich entschieden hast, Deine Essstörung endgültig hinter Dir zu lassen oder Du nicht weißt, wie Du mit Deinen Ängsten umgehen sollst, dann ist diese Folge für Dich eine riesige Hilfe.

Ich freue mich auf Dich.

Bis gleich Deine Janina

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